Masz siedząca pracę? Weź udział w zajęciach „Zdrowy Kręgosłup”

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Masz siedzącą pracę? Doskwiera Ci często ból kręgosłupa? Weź udział w bezpłatnych zajęciach online i dowiedz się, jak zadbać o swoje plecy.

Ból kręgosłupa to schorzenie, które dotyka coraz więcej osób w różnym wieku, dlatego tak ważna jest odpowiednia profilaktyka. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich osób, borykających się na co dzień z bólem pleców lub tych, jak również tych, którzy chcą mu skutecznie zapobiegać. Wspólne ćwiczenia odbędą się w formie online w środę 16 grudnia o godz. 17.00 i mają charakter darmowy. Zajęcia prowadzi Krzysztof Człapski, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności fitness, posiadający wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu ćwiczeń psychofizycznych, w tym jogi, tai-chi oraz qiqong.

Dla kogo są przeznaczone zajęcia?

Ćwiczenia są zalecane przede wszystkim osobom, które sa szczególnie narażone na tego typu schorzenia ze względu na wykonywaną pracę w pozycji siedzącej albo stojącej. Zajęcia będa obejmowały profilaktyczne, bezpieczne ćwiczenia, które mają za zadanie wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe oraz wpłynąć na zachowanie wyprostowanej sylwetki. Poza ćwiczeniami rozuluźniającymi, wzmacjającymi, czy rozciągającymi w planie zajęć przewidziana jest również nauka oddychania oraz utrzymania właściwej postawy ciała. Ze względu na łagodny charakter zajęć mogą w nich wziąć udział osoby w każdym wieku. Szczegóły dostępne na stronie wydarzenia.

Fot. Jesper Aggergaard/Unsplash

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Kiedy kibic staje się analitykiem, czyli o współczesnych fanach futbolu
Kiedy kibic staje się analitykiem, czyli o współczesnych fanach futbolu
Poznaj nowoczesne rozwiązania, z których korzystają fani piłki nożnej.
Ile czasu tygodniowo warto poświęcać na swoje hobby?
Ile czasu tygodniowo warto poświęcać na swoje hobby?
Twoje hobby to coś, co kochasz robić, co sprawia Ci przyjemność i relaksuje. Niezależnie od tego, czy jest to granie na instrumencie, rysowanie, pisanie, czy uprawianie sportu, ważne jest, aby znaleźć czas na realizację swoich pasji. Jednak, ile czasu powinieneś poświęcać na swoje hobby w ciągu tygodnia?
Spotkajmy się w Rotundzie: Rafał Sonik – droga na dakarowy szczyt
Spotkajmy się w Rotundzie: Rafał Sonik – droga na dakarowy szczyt
Dowiedz się, jak wyglądała droga na dakarowy szczyt Rafała Sonika!
Polska himalaistka ewakuowana z drogi na K2
Polska himalaistka ewakuowana z drogi na K2
Była biegaczka musiała zrezygnować z dalszej wyprawy.
Ostatnie wpisy
Polecamy