Masz siedzącą pracę? Doskwiera Ci często ból kręgosłupa? Weź udział w bezpłatnych zajęciach online i dowiedz się, jak zadbać o swoje plecy.
Ból kręgosłupa to schorzenie, które dotyka coraz więcej osób w różnym wieku, dlatego tak ważna jest odpowiednia profilaktyka. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich osób, borykających się na co dzień z bólem pleców lub tych, jak również tych, którzy chcą mu skutecznie zapobiegać. Wspólne ćwiczenia odbędą się w formie online w środę 16 grudnia o godz. 17.00 i mają charakter darmowy. Zajęcia prowadzi Krzysztof Człapski, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności fitness, posiadający wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu ćwiczeń psychofizycznych, w tym jogi, tai-chi oraz qiqong.
Ćwiczenia są zalecane przede wszystkim osobom, które sa szczególnie narażone na tego typu schorzenia ze względu na wykonywaną pracę w pozycji siedzącej albo stojącej. Zajęcia będa obejmowały profilaktyczne, bezpieczne ćwiczenia, które mają za zadanie wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe oraz wpłynąć na zachowanie wyprostowanej sylwetki. Poza ćwiczeniami rozuluźniającymi, wzmacjającymi, czy rozciągającymi w planie zajęć przewidziana jest również nauka oddychania oraz utrzymania właściwej postawy ciała. Ze względu na łagodny charakter zajęć mogą w nich wziąć udział osoby w każdym wieku. Szczegóły dostępne na stronie wydarzenia.
Fot. Jesper Aggergaard/Unsplash
