Masz siedząca pracę? Weź udział w zajęciach „Zdrowy Kręgosłup”

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Masz siedzącą pracę? Doskwiera Ci często ból kręgosłupa? Weź udział w bezpłatnych zajęciach online i dowiedz się, jak zadbać o swoje plecy.

Ból kręgosłupa to schorzenie, które dotyka coraz więcej osób w różnym wieku, dlatego tak ważna jest odpowiednia profilaktyka. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich osób, borykających się na co dzień z bólem pleców lub tych, jak również tych, którzy chcą mu skutecznie zapobiegać. Wspólne ćwiczenia odbędą się w formie online w środę 16 grudnia o godz. 17.00 i mają charakter darmowy. Zajęcia prowadzi Krzysztof Człapski, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności fitness, posiadający wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu ćwiczeń psychofizycznych, w tym jogi, tai-chi oraz qiqong.

Dla kogo są przeznaczone zajęcia?

Ćwiczenia są zalecane przede wszystkim osobom, które sa szczególnie narażone na tego typu schorzenia ze względu na wykonywaną pracę w pozycji siedzącej albo stojącej. Zajęcia będa obejmowały profilaktyczne, bezpieczne ćwiczenia, które mają za zadanie wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe oraz wpłynąć na zachowanie wyprostowanej sylwetki. Poza ćwiczeniami rozuluźniającymi, wzmacjającymi, czy rozciągającymi w planie zajęć przewidziana jest również nauka oddychania oraz utrzymania właściwej postawy ciała. Ze względu na łagodny charakter zajęć mogą w nich wziąć udział osoby w każdym wieku. Szczegóły dostępne na stronie wydarzenia.

Fot. Jesper Aggergaard/Unsplash

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

dziesięć + 3 =

Rekomendowane
Jak dobrać idealną sukienkę do swojej sylwetki?
Jak dobrać idealną sukienkę do swojej sylwetki?
Znajdź najlepszą sukienkę podkreślającą Twoje atuty dzięki naszym sprawdzonym poradom stylizacyjnym. Dowiedz się, jak dobierać fasony do różnych typów sylwetki i ciesz się idealnym wyglądem na każdą okazję.
Jakie obuwie zabrać na zimowy wyjazd w góry?
Jakie obuwie zabrać na zimowy wyjazd w góry?
Przed Tobą wyjazd w góry? Zadbaj o swoje bezpieczeństwo, wybierając odpowiednie buty!
Edukacja poprzez zabawę – jak zadbać o rozwój dziecka?
Edukacja poprzez zabawę – jak zadbać o rozwój dziecka?
Coraz więcej rodziców i nauczycieli rozumie, że edukacja i rozwój dziecka mają bardzo duży wpływ na jego przyszłość. Znacznie częściej podkreśla się też znaczenie zabawy jako kluczowego elementu w procesie uczenia się.
Ostatnie wpisy
Polecamy