Artykuł sponsorowany
Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.
Każdy sport, jaki wykonujemy, pozwala nam nie tylko zachować swoje zdrowie w dobrej kondycji, ale także być sposobem na osiągnięcie relaksu. Dobry trening na siłowni czy w domu, w pełni zapewnia dobre samopoczucie. Z drugiej strony, odpowiednio dobrane ćwiczenia, rozwijają nasze mięśnie, poprawiają kondycję i dają poczucie, że robimy coś dobrego dla siebie samych. Nie możemy też zapominać o względach bezpieczeństwa. Do intensywnego treningu fitness, nie musimy odwiedzać siłowni. Spalanie kalorii w domowym zaciszu jest również możliwe i proste. Wystarczy do tego profesjonalny sprzęt jak np. rowery treningowe, bieżnia, orbitreki i inne urządzenia do ćwiczeń fitness. Czym jest fitness? Dlaczego warto urządzić siłownię w domu i jak to zrobić? Jaki sprzęt fitness przyda nam się jako wyposażenie domowej siłowni?
Bycie fit to dziś popularny trend. Aby być fit, prowadzimy różne rodzaje aktywności fizycznej, której dobór zależy m.in. od naszego wieku, płci, potrzeb, sprawności fizycznej. Warto wiedzieć, że tzw. ruch fitness narodził się w latach 80. w USA i stamtąd poszedł w świat, by dekadę później zawitać do Polski.
Wedle samej definicji, fitness oznacza intensywny sposób poszukiwań dobrego samopoczucia oraz dążenie do osiągnięcia jak najlepszej sprawności fizycznej. Wykonuje się to przez różne formy ruchowe, które zależą od możliwości jednostki, jej gustu czy oczekiwań. To wzięcie odpowiedzialności za swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Fitness, jako sposób dbania o samego siebie, wykazuje szereg zalet dla nas samych. Może mieć działanie integrująca, kondycyjne, kształtujące czy estetyczne. Poszczególne, wykonywane przez nas aktywności, działają zbawiennie na nasze psychiczne samopoczucie, jak również to fizyczne. Na przykład, trening poprzez rower statyczny poprawia pracę serca, zwiększa wydolność płuc, redukuje wagę, modeluje sylwetkę, poprawia ukrwienie oraz kondycję organizmu.
Form zajęć w duchu fitness jest bardzo wiele, dzięki czemu każdy może znaleźć coś dla siebie. Do najbardziej popularnych należą m.in. pilates, stretching, ABT, Yoga, Tai Chi, Step, TBC, Aerobic, Spinning, Body Work, a także formy zajęć tanecznych tj. Funky, Hip hop, Latino i wiele innych.
Dbanie o zdrowie to wręcz gwarancja dobrego samopoczucia. Z drugiej strony, wielu osobom sprawia trudność zmotywowanie się do aktywnych ćwiczeń. Wskazują, że nie mają czasu chodzić na siłownię, że jest droga, że wstydzą się ćwiczenia wśród innych ludzi. Jest jednak na to sposób.
Siłownię w duchu fitness, można w prosty sposób urządzić w swoim własnym domu. Z takiego rozwiązania, możemy czerpać wiele korzyści. Przede wszystkim zyskujemy swobodę i niezależność. Nie musisz się już martwić nieprzychylnymi spojrzeniami ludzi. Taka siłownia jest cała twoja. Wykorzystujesz ją kiedy chcesz i jak chcesz i nie musisz się obawiać nie higieniczności z używania sprzętów po kimś innym. Dzięki takiej siłowni domowej, zyskujesz także niezależność.
Profesjonalne maszyny we własnym domu to także oszczędność czasu i pieniędzy. Nie płacisz za drogi abonament, nie musisz dojeżdżać do docelowego miejsca np. gdzieś w centrum miasta, bo wszystko masz na wyciągnięcie ręki.
Aby posiadać domową siłownię fitness, nie musisz mieć wcale dużego, osobnego pomieszczenia w domu. Przy odrobinie chęci, wystarczy ci kupić niewielkie sprzęty i umieścić je w części jednego pokoju jaki posiadasz. Pamiętaj, że czasem wystarczą same chęci dobrych nawyków. Jeśli mieszkasz w małym mieszkaniu czy kawalerce, czasem wystarczy jedynie mata, kilka hantli czy piłka treningowa, aby skorzystać z zajęć fitness.
Jeśli jednak masz większe możliwości i możesz urządzić domową siłownię w większej przestrzeni, warto o nią zadbać już na etapie projektowania swojego domu. Podłoga w takiej siłowni powinna być wykonana z paneli o wysokiej ścieralności lub parkietu. Dobre są też podłogi winylowe. Pod samą podłogą przyda się izolacja z korka lub pianki poliuretanowej, a na podłogę połóż antypoślizgową podłogę, odporną na uderzenia. Pamiętaj też o wygłuszeniu ścian przez np. korkowe okładziny.
Do domowej siłowni dobierz właściwą wentylację, a także satysfakcjonujący cię sprzęt grający, aby z przyjemnością ćwiczyć przy ulubionej składance do treningu.
W ofercie wielu sklepów, znajdziesz różne produkty przeznaczone dla domowej siłowni. Asortyment taki obejmuje różnego rodzaju akcesoria, które cechuje przede wszystkim funkcjonalność i wysoka jakość. Co zatem dobrać do domowej siłowni?
Możesz zaopatrzyć się w hantle, kettlebelle czy drążek treningowy, który zamontujesz na ścianie czy nad drzwiami. Warto zaopatrzyć się w wioślarze, Rowery treningowe, Bieżnie czy steppery. Możesz wybrać też atlas do ćwiczeń, Orbitreki, matę do ćwiczeń, skakankę, taśmę TRX, twister, platformę bosu, piłkę pilates.
Pamiętaj, że w sprzęt powinien być dobrany do wielkości miejsca, jakim dysponujesz.
Fot.: materiał prasowy Klienta.
