Przed Tobą wyjazd w góry? Zadbaj o swoje bezpieczeństwo, wybierając odpowiednie buty!
Przed Tobą wyjazd w góry? Zadbaj o swoje bezpieczeństwo, wybierając odpowiednie buty!
Czy istnieje optymalna godzina treningowa? Czy ćwicząc rano lub wieczorem jesteśmy w stanie zmaksymalizować swoje sportowe osiągnięcia? Dowiedz się, co mówi nauka!
Chcesz pozbyć się „oponki” i wprawić w podziw dziewczynę muskulaturą swojego brzucha? Wypróbuj ABS – skuteczny i urozmaicony trening mięśni brzucha!
Polskie góry jesienią są naprawdę piękne. Jednak wybierając się na jesienną wędrówkę górską, należy odpowiednio się przygotować. Podpowiadamy, co ze sobą zabrać oraz jakie szlaki wybrać.
Jak zacząć uprawiać bouldering? Poradnik dla początkujących, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę ze wspinaczką bez asekuracji.
Jak dobrać ćwiczenia w treningu pleców? Zobacz nasze propozycje!
Dowiedz się, jak dobrze przygotować się do biegu ekstremalnego!
Trudno jest Ci utrzymać długi trening ponieważ zmęczenie ciała i umysłu nie pozwala Ci długo ćwiczyć? Zobacz, czym jest i jak w tej sytuacji może pomóc Ci przedtreningówka.
Ćwiczenia na rozgrzewkę są niezbędne, by trening był bezpieczny i skuteczny jednocześnie. Koniecznie sprawdź, jakie ćwiczenia na rozgrzewkę wykonać.
Sprawdź, które konkurencje należy śledzić!
