Chcesz mieć większą ochotę na seks? Sięgnij po te rozwiązania!

Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Niski popęd seksualny lub niskie libido to coś, co może dotknąć ludzi na każdym etapie życia. 

O ile dla singli problem ten nie jest aż tak dotkliwy, niedopasowanie popędu seksualnego między dwoma partnerami może stanowić poważne zagrożenie dla relacji. Na szczęście z pomocą naturalnych metod można w miarę szybko nabrać ochoty na seks.

Naturalne sposoby zwiększenia libido

Libido, czyli popęd seksualny, naturalnie różni się u poszczególnych osób. Niski popęd seksualny niekoniecznie trzeba traktować jako problem, ale jeśli dwoje ludzi przez dłuższy czas jest pod kątem libido znacząco rozstrojona, może to generować problemy w postaci wzajemnych niespełnionych oczekiwań, niezrozumienia i poczucia winy.

Na naszą ochotę na seks może wpływać wiele charakterystyk i sytuacji: lęk, trudności w związku, problemy zdrowotne czy wiek. W tym artykule przyjrzymy się najlepszym sposobom, w jakie mężczyźni i kobiety mogą zwiększyć swoje libido przy użyciu naturalnych metod.

1. Zarządzanie stresem

Wysoki poziom stresu jest powszechną barierą dla funkcjonowania seksualnego i libido, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Może to być stres uogólniony, spowodowany trybem naszego życia i sytuacjami, z którymi musimy sobie radzić, lub w niektórych przypadkach może być to specyficzny lęk związany z seksem.

Do dobrych praktyk w radzeniu sobie z lękiem należą: odpowiednia higiena snu (min. 7–8 godzin), posiadanie hobby, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dieta, a w poważnych przypadkach także pomoc psychoterapeuty.

2. Pracowanie nad jakością relacji

Na pewnych etapach związku wiele osób doświadcza przerwy w intensywności pożądania seksualnego i obniżenia częstotliwości kontaktów seksualnych. Może się to zdarzyć po dłuższym przebywaniu z kimś lub gdy dana osoba zauważy, że sprawy nie układają się dobrze w jej intymnych związkach.

Skupienie się na poprawie jakości relacji i większej bliskości między partnerami może zwiększyć popęd seksualny u obu partnerów. W tym celu warto: planować randki, spędzać wspólnie czas aktywnie poza sypialnią, starać się o jak najbardziej otwartą komunikację, starać się o jak najbardziej uważne traktowanie siebie nawzajem.

3. Skupienie na grze wstępnej

Posiadanie jak najlepszych doświadczeń seksualnych może działać jak samonapędzający się mechanizm i zwiększyć pragnienie seksu, zwiększając w ten sposób libido. W wielu przypadkach ludzie mogą poprawić swoje doznania seksualne, spędzając więcej czasu na dotykaniu, całowaniu, używaniu zabawek erotycznych i uprawianiu seksu oralnego.

Dla kobiet gra wstępna może być szczególnie ważna. Według badań z 2017 roku tylko około 18% kobiet osiąga orgazm podczas samego stosunku, podczas gdy 33,6% kobiet twierdzi, że stymulacja łechtaczki jest im niezbędna do osiągnięcia orgazmu.

4. Stosowanie ziołowych preparatów

Istnieje w końcu również wiele preparatów ziołowych, które mogą zwiększyć ochotę na seks u obu płci. Badanie przeglądowe z 2015 r. Trusted Source stwierdza, że ​​istnieją dowody na to, że następujące leki ziołowe mogą poprawić funkcje seksualne: maca, tribulus, miłorząb, żeń-szeń.

5. Spożywanie… pistacji

Badanie z 2011 roku wykazało, że spożywanie 100 g pistacji każdego dnia przez 3 tygodnie spowodowało, że mężczyźni doświadczyli mocniejszych erekcji i zwiększonego przepływu krwi do członka, zatem orzechy te można traktować jako remedium na niskie libido.

Zdj. główne: Jonathan Borba/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Kiedy kibic staje się analitykiem, czyli o współczesnych fanach futbolu
Kiedy kibic staje się analitykiem, czyli o współczesnych fanach futbolu
Poznaj nowoczesne rozwiązania, z których korzystają fani piłki nożnej.
Co przyda się każdemu motocykliście?
Co przyda się każdemu motocykliście?
Jest kilka akcesoriów, które powinien posiadać każdy motocyklista. Podpowiadamy więc, co wybrać w pierwszej kolejności.
Fotel gamingowy – na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Fotel gamingowy – na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Jaki fotel gamingowy wybrać? Oto garść przydatnych rad.
Jak świętować rocznicę? Poznaj nasze sprawdzone pomysły?
Jak świętować rocznicę? Poznaj nasze sprawdzone pomysły?
Rocznica to ważne wydarzenie, fajnie jest więc uczcić ją w jakiś miły sposób. W tym dniu zamiast siedzieć przed telewizorem, warto wymyślić coś bardziej kreatywnego. Co więc można zorganizować tego dnia? Sprawdzamy, jakie pomysły będą najlepsze!
Ostatnie wpisy
Polecamy