Connect with us

Reklama

Retinol, czyli podstawowa forma witaminy A – wpływ na organizm

Jakie właściwości ma retinol? Przekonaj się!

Artykuł sponsorowany

Opublikowany

w dniu

Potrzebujesz 3 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.

Retinol jest jednym z najpopularniejszych składników kremów, serów i balsamów stosowanych w celu spowolnienia starzenia się skóry. Właściwości substancji nie kończą się jednak na poprawianiu kondycji cery. Czym właściwie jest retinol? W jaki sposób składnik wpływa na ludzki organizm? Czy istnieją przeciwwskazania związane ze stosowaniem retinolu?

Co to jest retinol?

Retinol to podstawowa forma witaminy A i zarazem prototyp pozostałych retinoidów. Rozpuszcza się w tłuszczach, a dostarczany w nadmiarze kumuluje się w organizmie. Najlepszym źródłem retinolu pozostaje dieta. Substancja obecna jest w mleku i produktach mlecznych, wątrobie, rybach i mięsie. 

Właściwości retinolu

Witamina A jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Retinol wpływa na proces widzenia, wzrost tkanki nabłonkowej oraz innych komórek ciała. Działa przeciwnowotworowo, wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega zakażeniom. Podstawowa forma witaminy A pomaga zwalczać bakterie i wirusy, zabezpiecza nabłonek układu oddechowego przed patogenami i reguluje prawidłowe funkcjonowanie błon komórkowych. 

Jak retinol działa na skórę?

Retinol zaaplikowany na skórę będzie wspierał jej odnowę. Wpłynie pozytywnie na różnicowanie komórek naskórka, co spowoduje poprawę kondycji tkanek. W warstwie skóry właściwej substancja stymuluje produkcję kolagenu i elastyny. Dzięki temu działaniu poprawia się elastyczność i napięcie. Skóra staje się gładka, jędrna i właściwie odżywiona. Zmarszczki są mniej widoczne, w dodatku spowalnia się proces pojawiania się kolejnych niedoskonałości.

Co ważne, retinol okazuje się też skutecznym środkiem na przebarwienia słoneczne oraz te powstałe z powodu działania hormonów. Substancja ma właściwości złuszczające i ogranicza produkcję komórek wytwarzających melaninę. Retinol stosuje się też w leczeniu uszkodzeń skóry wiążących się z nadmierną ekspozycją na słońce, takie jak poparzenia słoneczne. Witaminę A wykorzystuje się także w spowalnianiu procesu fotostarzenia.

Retinol ma również cenne właściwości z perspektywy posiadaczy cer problematycznych. Dzięki normalizującemu działaniu substancja reguluję pracę gruczołów łojowych. Wyraźnie ogranicza powstawanie wyprysków i poprawia kondycję cery tłustej.

Fot. Mikhail Nilov/Pexels

Retinol – przeciwwskazania

Osoby o wrażliwej skórze powinny zachować ostrożność, stosując kremy z retinolem. Substancja może wywoływać podrażnienia albo nadmierne przesuszenie. Jeżeli zatem ma się delikatną skórę skłonną do reagowania na kosmetyki zaczerwienieniem czy pieczeniem, przed zastosowaniem produktu z retinolem warto wykonać test uczuleniowy na mniejszej powierzchni. Co więcej, niektóre badania wskazują, że stosowana powierzchniowo podstawowa forma witaminy A może przedostawać się do krwiobiegu. Oznacza to, że retinolu nie powinny stosować kobiety w ciąży. Substancja może zadziałać teratogennie i spowodować wady rozwojowe płodu.

Retinol wpływa korzystnie na stan skóry, jest ważny dla procesu widzenia i funkcjonowania układu odpornościowego. Aby nie dopuścić do jego niedoborów, można przyjmować go wraz z żywnością i aplikując preparaty nim wzbogacone na skórę. Kosmetyki z retinolem sprawdzają się przede wszystkim w pielęgnacji mającej zapobiegać zmarszczkom. Zanim się je zastosuje, warto pamiętać o przeciwwskazaniach i w razie potrzeby wykonać test na mniejszym obszarze skóry.

Fot. Iryna/Adobe Stock

Kliknij by skomentować

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Reklama

Jak wygląda psychoterapia online?

Psychoterapia online coraz bardziej zyskuje na popularności. Sprawdź, czym różni się od tej tradycyjnej w gabinecie oraz jaki jest jej przebieg.

Avatar

Opublikowany

w dniu

Czas pandemii sprawił, że różnego rodzaju usług przeniosły się do sieci. Tak stało się również z psychoterapią. Choć spotkania z psychoterapeutą online były znane wcześniej, to jednak od niedawna decyduje się na nią coraz więcej pacjentów? Jakie są zalety takiej terapii i czym różni się od tradycyjnego spotkania twarzą w twarz? Te i inne kwestie rozjaśnimy w poniższym artykule.

Kiedy zdecydować się na psychoterapię online?

W psychoterapii niezwykle istotna jest regularność. Tylko dzięki systematycznym spotkaniom jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzony cel. Psychoterapia online jest więc świetnym pomysłem dla osób, które ze względu na swój tryb życia nie mogą pozwolić sobie na stałe wizyty w gabinecie psychoterapeuty. Nietypowe godziny pracy, częste wyjazdy służbowe, stan zdrowia oraz inne obowiązki mogą stanąć na przeszkodzie w regularnych spotkaniach. W takich sytuacjach psychoterapia online jest najlepszym wyjściem.

Niekiedy życie zmusza nas do zmiany miejsca zamieszkania. Nie musi oznaczać to zmiany naszego psychoterapeuty. Dzięki spotkaniom online jesteśmy w stanie połączyć się ze specjalistą z każdego miejsca na ziemi.

Skuteczność psychoterapii online

Niektórzy mogą mieć obawy, że psychoterapia online może być mniej skuteczna niż stacjonarna. Nic bardziej mylnego. O ile obie strony będą chciały ze sobą współpracować i odpowiednio zaangażują się w cały proces, spotkania przez internet będą tak samo wartościowe, jak te w gabinecie. Do psychoterapii trzeba podejść poważnie, nawet jeżeli odbywa się w naszym domowym zaciszu: niewskazane jest odchodzenie od komputera, spóźnianie się lub odbieranie telefonów.

Jak przygotować się do psychoterapii online?

Aby psychoterapia online była jak najbardziej owocna, trzeba odpowiednio przygotować się do każdej sesji. Znajdź pomieszczenie, w którym będziesz czuć się maksymalnie komfortowo, w którym panuje spokój i nie ma żadnych rozpraszaczy – wycisz telefon, wyłącz radio oraz telewizor. Pamiętaj, że na terapii musisz być sam – w pobliżu Ciebie nie może być żadna, nawet najbliższa osoba. Kluczową rolę gra również stabilne łącze internetowe oraz komputer lub laptop z kamerką i mikrofonem.

Jak wygląda psychoterapia online?

Psychoterapia online praktycznie niczym nie różni się od tradycyjnego spotkania – inny jest jedynie rodzaj komunikacji. Spotkanie odbywa się za pomocą urządzenia z kamerką i mikrofonem, podłączonego do Internetu. Pacjent łączy się z psychoterapeutą za pomocą programu typu Skype, Whatsapp lub FaceTime. Dzięki temu możliwa jest rozmowa w czasie rzeczywistym.

Co daje psychoterapia online?

Jak już ustaliliśmy wcześniej, psychoterapia online niczym nie odbiega w swoich skutkach od spotkań stacjonarnych. Jej koszt jest zwykle o wiele niższy, niż tradycyjnej wizyty, a dodatkowo oszczędzamy czas i pieniądze na dojazd. Jest do doskonałe rozwiązanie, dla osób wycofanych społecznie lub takich, które ze względu na swój stan zdrowia mają problem  poruszaniem się. Psychoterapia online daje również możliwość spotkania się z psychoterapeutą nawet w miejscu, w którym tradycyjne terapie nie są dostępne, np. w mniejszych miejscowościach. Osobom zapracowanym z pewnością łatwiej będzie dostosować godzinę spotkania.

Fot. LinkedIn Sales Solutions/unsplash.com

Kontynuuj czytanie

Reklama

Każda podróż rowerem wymaga użycia akcesoriów rowerowych – sprawdź czy masz odpowiednie!

Aby czerpać jeszcze większą przyjemność z jazdy na rowerze, jakie akcesoria warto kupić?

Artykuł sponsorowany

Opublikowany

w dniu

Oprócz akcesoriów, które są niezbędne dla naszego bezpieczeństwa, warto zwrócić uwagę na te, które uprzyjemnią jazdę, bez których trudno byłoby się obejść nie tylko podczas krótszych i dłuższych wycieczek rowerowych, ale także podczas codziennych podróży. Aby czerpać jeszcze większą przyjemność z jazdy na rowerze, jakie akcesoria warto kupić?

Sakwy rowerowe

Dla tych, którzy chcą pokonywać długie dystanse na rowerze lub dla tych, którzy po prostu lubią jeździć dla przyjemności, sakwy rowerowe są niezbędnym elementem wyposażenia. Sakwy rowerowe umożliwiają przewożenie większej liczby przedmiotów i chronią je przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi.

Jeśli zastanawiasz się nad zakupem torby bikepackingowej, ważne jest, abyś wiedział, na jaką wyprawę się wybierasz. Jeśli wycieczka będzie trwała dłużej niż jeden dzień, powinniśmy wybrać torby, które są trwałe, wodoodporne i wystarczająco duże, aby pomieścić cały nasz sprzęt. Jaki jest najlepszy sposób na to, aby nasz bagaż nie zamókł?

Jeśli wybieramy się w dłuższą podróż, nasze sakwy powinny pomieścić 30 litrów. Warto używać trzech lub pięciu sakw – tylnych: lewej, prawej i środkowej oraz przednich: lewej i prawej, aby nasza decyzja była jak najbardziej efektywna.

Na początku wystarczy jeden zestaw zamontowany na tylnym bagażniku. Jesteśmy przygotowani zarówno na dłuższe wyprawy, kiedy możemy korzystać z całego zestawu, jak i krótsze podmiejskie podróże, kiedy możemy korzystać tylko ze środkowej sakwy mocowanej do bagażnika za pomocą ekspandera.

W przypadku sakw miejskich sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Oferują one szerszy wybór materiałów i wzorów, a także więcej dodatkowych przegródek i kieszeni.

Pompka do roweru

Kolejnym podstawowym elementem kompletnego zestawu którym jest akcesoria rowerowe jest pompka rowerowa. Nie tylko dla własnej wygody; warto mieć ją pod ręką nawet na krótkiej wycieczce.

Pompka może być również przydatnym narzędziem w domu, gdy rower czeka przez dłuższy czas przed rozpoczęciem sezonu. Do wyboru jest wiele rodzajów pompek. Najbardziej podstawową opcją jest klasyczna pompka ręczna, która może zmieścić się w każdym plecaku lub kieszeni kurtki. Innym rodzajem jest pompka na dwutlenek węgla, która wygląda jak zwykła pompka ręczna.

Usuwamy ciśnienie z naboju ze sprężonym gazem. W krótkim czasie dętka jest wypełniona powietrzem. Można również zakupić pompkę stacjonarną. Mimo jej braku, znacznie ułatwi ona pompowanie dętek w domu, ponieważ zazwyczaj jest wyposażona w zintegrowany manometr.

Jeśli chodzi o pompki, musimy wziąć pod uwagę rodzaj wentyla w dętce. Podczas gdy większość pompek jest kompatybilna z wieloma różnymi zaworami, możemy natknąć się na taką, która pasuje tylko do wentyli Schradera (samochodowych), np. Presta, który jest francuskim zaworem często używanym w rowerach szosowych i trekkingowych.

Kask rowerowy

Przez lata kask rowerowy wywoływał wiele dyskusji, stale gromadząc swoich zwolenników i przeciwników. Wiele osób odpowie, że warto jeździć w kasku, ponieważ nie uchroni nas on przed najcięższymi obrażeniami w razie poważnego wypadku. Inni uważają, że jest on zbędny, ponieważ nie uchroni nas przed katastrofalnymi obrażeniami w przypadku niespodziewanego wypadku.

Przyczyna debaty na temat tego, czy jeździć w kasku, czy nie, jest podobna do tej, która dotyczy wożenia gaśnicy w samochodzie czy stosowania poduszek powietrznych. Wszystkie rozwiązania dotyczące bezpieczeństwa mają swoje logiczne podstawy, a opór przed jazdą w kasku ma jedynie podłoże kulturowe, a czasem społeczne.

Przy wyborze odpowiedniego kasku należy wziąć pod uwagę wiele zmiennych, bo wybór jest bardzo szeroki.

Kask rowerowy to tylko jeden z elementów ogólnego stroju rowerzysty. Odpowiednia odzież, w tym bielizna termoaktywna i długie spodnie ze specjalistyczną warstwą spodnią, rękawiczki chroniące dłonie przed upadkiem, ochraniacze na kolana i łokcie, a nawet odpowiednie buty ze sztywną podeszwą umożliwiającą jazdę na pedałach bez zatrzasków, zapewnią komfort na drodze

Pod względem kolorystycznym, wzorniczym, funkcjonalnym, a także cenowym jest w czym wybierać. Najdroższe elementy stroju rowerzysty mogą kosztować ponad dwa tysiące złotych, ale najważniejsze jest poszukiwanie tych akcesoriów, które rzeczywiście poprawią komfort naszej jazdy, nie nadwyrężając przy tym banku.

Zdj. główne: materiał od klienta

Kontynuuj czytanie

Reklama

5 prezentów na dzień mężczyzn

Marzec to miesiąc, w którym nie tylko panie mają swoje święto. Coraz większą popularność zyskuje Dzień Mężczyzn, obchodzony 10 marca. Ten dzień to doskonały pretekst aby przypomnieć bliskim nam mężczyznom o tym, jak są dla nas ważni. Przygotowaliśmy pięć pomysłów na ciekawe prezenty z okazji tego święta!

Artykuł sponsorowany

Opublikowany

w dniu

Marzec to miesiąc, w którym nie tylko panie mają swoje święto. Coraz większą popularność zyskuje Dzień Mężczyzn, obchodzony 10 marca. Ten dzień to doskonały pretekst aby przypomnieć bliskim nam mężczyznom o tym, jak są dla nas ważni. Przygotowaliśmy pięć pomysłów na ciekawe prezenty z okazji tego święta!

Kosmetyki do pielęgnacji


Jeśli chodzi o prezent na Dzień Mężczyzn, to kosmetyki są jedną z najczęściej wybieranych pozycji. Odpowiednia pielęgnacja pomoże mężczyźnie się zrelaksować i poprawić stan cery. Do wyboru jest wiele gotowych zestawów, a w pudełku zwykle znajdują się takie kosmetyki jak żel pod prysznic, nawilżający krem do twarzy i łagodząca podrażnienia woda po goleniu. Warto podarować taki zestaw ukochanemu.
Wśród kosmetyków do pielęgnacji można znaleźć także specjalne preparaty przeznaczone do dbania o zarost. To doskonały prezent dla tych panów, którzy marzą o wystylizowanej brodzie, jak od barbera.

Transmiter FM


Małe urządzenie, które przyda się przede wszystkim posiadaczom starszych modeli samochodów. Transmiter włożony do gniazda zapalniczki pozwala na połączenie telefonu z radiem poprzez Bluetooth, dzięki czemu można odtwarzać ulubione piosenki ze smartfona na samochodowym audio.

Audiobooki i e-booki


Książka w formie pliku audio to wspaniały sposób na spędzanie czasu. Docenią ją szczególnie zabiegani mężczyźni – audiobooka można bowiem słuchać na przykład w samochodzie, w drodze do pracy, lub podczas opieki nad dzieckiem. Książka do słuchania uprzyjemni także czas spędzany na działalności artystycznej lub podróży samolotem. Audio-czytelnik na pewno ucieszy się z nowej pozycji w kolekcji.

E-booki zaś to książki w formie elektronicznej. Można je czytać na ekranie smartfona lub komputera, ale także na specjalnie do tego przeznaczonych czytnikach e-booków, które nie męczą wzroku. Ciekawa książka w dowolnej formie zawsze jest odpowiednim i cennym prezentem.

Otwieracz do piwa


Ciekawie wykonany otwieracz do piwa to praktyczny gadżet, którym mężczyzna chętnie pochwali się przed znajomymi. Otwieracze dostępne są w wielu kształtach i kolorach, a ich niebanalne wykonanie pozwala zamienić prostą czynność w fajną zabawę lub niemal magiczną sztuczkę. Dla domatorów lubiących styl retro polecamy naścienny otwieracz do piwa, taki jakiego używano dawniej w barach i pubach. 

Otwieracze do piwa to także przedmioty kolekcjonerskie. Kto wie, może Twój mężczyzna dzięki Tobie zainteresuje się poszukiwaniem najwymyślniejszych gadżetów tego typu? 

Termos


Marzec to początek wiosny, na zewnątrz robi się coraz cieplej, ale zapotrzebowanie na gorącą kawę wcale nie maleje! Dlatego termos lub kubek termiczny to dobry prezent na Dzień Mężczyzn. Przyda się i młodszym chłopcom, i dorosłym, pracującym panom. Dzięki dobremu termosowi zawsze można mieć przy sobie przyjemnie ciepły, świeży napój. Kubek termiczny jest też niezastąpiony podczas wycieczek! Można go więc wykorzystać jako element zestawu prezentowego dla miłośnika survivalu. Taki zestaw oprócz termosu może zawierać też porządny plecak taktyczny i dobrej jakości scyzoryk, nożyk lub zapalniczkę.

Fot.: materiał prasowy Klienta

Kontynuuj czytanie

Popularne