O dobroczynnym wpływie aktywności fizycznej na ludzkie ciało i psychikę wie już każdy. Dużo trudniej jednak znajdować w sobie pokłady motywacji na regularne treningi lub czas na szukanie dodatkowych ćwiczeń i informacji. Na szczęście możemy posłużyć się szeregiem aplikacji mobilnych wspierających sportowy rozwój.
Lista korzyści, które płyną z ruchu i uprawiania sportu, wydaje się nie kończyć, jednak to, co najważniejsze, to konsekwencja i dyscyplina. Tylko wtedy, gdy będziemy trzymać się danej rutyny wystarczająco długo, będziemy mogli zebrać owoce naszego wysiłku – poprawę zdrowia, większą odporność, lepsze samopoczucie czy smukłą sylwetkę. I choć dla wielu z nas to właśnie dyscyplina i upór są największym problemem, tak się składa, że żyjemy w czasach zapewniających nam łatwe w obsłudze i niezawodne technologiczne narzędzia. Odpowiednia aplikacja może pełnić rolę wirtualnego trenera osobistego lub partnera treningowego, zapewniając motywację.
Niezależnie od tego czy szukamy najlepszych aplikacji treningowych, które zapewnią nam motywację, czy może takich, które pomogą rozpocząć nową rutynę fitness od zera, istnieje mnóstwo świetnych opcji. Aby ułatwić nieco wybór tym, którzy dopiero planują sięgnąć po ich wsparcie, wybraliśmy kilka najlepszych narzędzi, cenionych przez użytkowników i profesjonalnych trenerów.
Map My Run to świetna aplikacja dla miłośników biegania. Doskonale sprawdza się do śledzenia i mapowania wszystkich naszych biegów, ale to nie koniec. Z jej użyciem możemy zarejestrować ponad 600 aktywności, takich jak jazda na rowerze, spacery, treningi na siłowni, treningi przekrojowe, joga i wiele innych. Aplikacja jest darmowa, co stanowi jej duży atut, ponieważ wiele narzędzi tej klasy wymaga już od użytkowników płatnej subskrypcji.
Nazwa aplikacji Fitness Buddy idealnie oddaje charakter narzędzia. Jest jak nasz wirtualny osobisty trener i dietetyk w jednym, oferuje setki treningów, zarówno w domu, jak i na siłowni, a także spersonalizowane plany posiłków i przepisy. Wszystkie ćwiczenia zawierają przejrzyste instrukcje i filmy, a progresywne plany treningowe sprawiają, że jest to idealne rozwiązanie nie tylko dla początkujących, ale także dla zaawansowanych fanów fitnessu. Podstawowa wersja aplikacji jest darmowa, natomiast dla chętnych dostępne są także płatne rozszerzenia niektórych programów.
Z tym narzędziem możemy na stałe wyrzucić nasz notes z rozpiskami ćwiczeń – JEFIT Workout Planner to szybszy i inteligentniejszy sposób śledzenia treningu na siłowni. Korzystając z tego planera aktywności fizycznej, możemy z powodzeniem tworzyć własne plany fitness i procedury dostosowane do naszych indywidualnych celów, a tym samym na bieżąco przeglądać bazy danych ćwiczeń w poszukiwaniu inspiracji i szczegółowych instrukcji ćwiczeń. JEFIT, podobnie jak poprzedniczki, jest aplikacją darmową, do której możemy dokupić dodatkowe pakiety.
Kolejna aplikacja mobilna, która zapewnia dostęp do tysięcy treningów, instrukcji w formie zdjęć, wideo, audio i która daje nam możliwość wybrania dla siebie właściwego poziomu zaawansowania. Słowem – aplikacja uniwersalna! Dużym atutem jest także możliwość integracji jej ze smartwatchem.
Zdj. główne: Febrian Zakaria/unsplash.com
