Artykuł sponsorowany
Trening na siłowni to dla organizmu duże obciążenie. Zdarza się, że dzień po treningu trudno jest wstać z łóżka. Czasem bywa też tak, że sam trening nie przebiega tak, jak byś chciał. Są jednak sposoby na to, by wspomóc ciało podczas dużego wysiłku lub sprawić, by regeneracja organizmu po treningu przebiegała o wiele sprawniej i mniej boleśnie. Jednym z takich sposobów jest przedtreningówka. Czym ona jest, po co i jak ją stosować? Podpowiadamy!
Przedtreningówka to rodzaj specjalnej odżywki, którą przyjmuje się, jak sama nazwa wskazuje, przed rozpoczęciem treningu, która, w zależności od rodzaju, może działać na różne sposoby. Niektóre przedtreningówki wspomagają koncentrację w trakcie ćwiczeń, inne zwiększają wydolność organizmu i mięśni, można też znaleźć takie odżywki, które wpływają na pobudzenie i sprawiają, że mniej się męczysz. Bez względu na to, jakie jest dominujące działanie przedtreningówki, jej głównym celem jest przede wszystkim zwiększenie efektywności treningu. Odżywki te zawierają między innymi argininę, która zwiększa ukrwienie mięśni, a tym samym ich wydolność. Również takie składniki, jak kofeina, niacyna czy tauryna pobudzają organizm do aktywności i zmniejszają uczucie zmęczenia.
Wybór odpowiedniej przedtreningówki dla siebie, musi być dopasowany do Twoich potrzeb. Podczas treningów, przed rozpoczęciem przyjmowania odżywek, zwróć uwagę na to, co najbardziej utrudnia Ci trening. Może być to na przykład szybkie zmęczenie mięśni, brak koncentracji i szybkie rozproszenie myśli, trudna regeneracja oraz silne zakwasy lub brak motywacji. Do każdej z tych przeszkód możesz dobrać odżywkę o odpowiednim działaniu. Sprawdzaj zarówno skład, jak i przeznaczenie preparatu, ponieważ w ten sposób podejmiesz najlepszą decyzję. Najlepsza przedtreningówka to przede wszystkim przedtreningówka skuteczna. Jej działanie powinno być nastawione głównie na Twoją największą przeszkodę. To, co utrudnia Ci treningi może być pokonane z pomocą właśnie odżywki przedtreningowej. Duży wybór odżywek znajdziesz na https://inkospor.pl/.
Na to pytanie nie ma właściwie jednoznacznej odpowiedzi. Na pewno jeśli jesteś na siłowni okazjonalnie i zależy Ci bardziej na utrzymaniu dobrej formy i samopoczucia, przedtreningówka prawdopodobnie okaże się zbędna. Nie jest to specyfik który przyjmuje się przed joggingiem, aerobikiem czy jogą. Warto z kolei wypić przedtreningówkę przed intensywnym treningiem siłowym. Jeśli pasjonujesz się i zajmujesz kulturystyką, to na pewno dobry wybór dla Ciebie. Zwłaszcza, jeśli ćwiczysz często, szybka regeneracja mięśni i całego organizmu będzie ogromnym ułatwieniem i pozwoli Ci na bardziej regularne treningi. Przedtreningówki pozwalają także na przeprowadzanie bardziej intensywnych treningów, ponieważ ciało i mięśnie później się męczą, a umysł jest bardziej skoncentrowany, co pozwala na osiągnięcie dużo lepszych efektów ćwiczeń.
Podczas trenowania najważniejsze jest zachowanie zdrowia i osiągnięcie postawionego sobie celu. W utrzymaniu obu tych priorytetów przy jednoczesnym czerpaniu radości i satysfakcji z ćwiczeń, pomaga przedtreningówka. Wszelkie odżywki dla sportowców są dużą pomocą dla organizmu, a odżywka przedtreningowa działa szczególnie wzmacniająco. Jeśli chcesz osiągać dobre wyniki, a w lustrze widzieć powalające efekty, wybierz idealną dla siebie przedtreningówkę.
Zdjęcie główne: 9dreamstudio/Adobe Stock
