Siła popędu seksualnego to indywidualna cecha, jednakże w przypadku zbyt niskiego libido mamy do czynienia z pewnym zaburzeniem, mającym źródło w czynnikach wewnętrznych i zewnętrznych. Przyjrzyjmy się temu z bliska.

Zewnętrzne problemy 

Jeśli Twoja ochota na seks gwałtownie zmalała i utrzymuje się przez jakiś czas, to znak, że libido uległo obniżeniu. Może do tego przyczynić się szereg czynników, które warto podzielić na dwie grupy.

Pierwszą grupą są bez wątpienia czynniki zewnętrzne, z którymi wchodzimy w relację ze względu na swój tryb życia. Codzienność w obecnych czasach potrafi być nader stresująca. Tak więc ochota na seks spada, kiedy nasza praca zaczyna nas frustrować i jest źródłem stresu. Często również mężczyźni mający nadmiar obowiązków czują ogromne zmęczenie i brak ochoty na intymne kontakty. Praca bywa również źródłem rozdrażnienia i rozczarowania. Każdy z tych aspektów zdecydowanie może mieć wpływ na obniżone libido.

Libido a dieta 

Libido u mężczyzn, a raczej jego poziom, ma również związek z odpowiednią dietą. Panowie, którzy są w biegu, często mogą nie przykładać uwagi do tego, co jedzą i jak to jedzą. Wizyty w fast foodach lub skromne posiłki pochłaniane w pośpiechu nie będą szczególnie sprzyjały popędowi seksualnemu, ponieważ cała równowaga zostaje zaburzona. 

Pozostając w temacie równowagi organizmu, nie możemy zapomnieć o aktywności fizycznej. Popęd seksualny ulega obniżeniu również w przypadku braku jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych. Ale uwaga, zbytnie forsowanie się w przypadku sportu wyczynowego też może obniżać libido.

Kolejny powód wszelkich problemów z popędem seksualnym wzbudzi ziewanie wielu ludzi. Ale prawdą jest niestety to, że uzależnienie od tytoniu wpływa stanowczo na problemy z erekcją u panów. Papierosy palone w dużych ilościach mają również niebezpieczną tendencję do zwężania naczyń krwionośnych i negatywnie wpływają na cały układ hormonalny.

Kwestia psychiki 

Obniżone libido u mężczyzn ma również źródło w wielu czynnikach wewnętrznych i naszym komfortem psychicznym. Zaczynając od kompleksów związanych z wyglądem. Z nimi pojawia się wstyd czy skrępowanie. Częstymi problemami ze zdrowym życiem płciowym mężczyzn są również różne traumy z dzieciństwa, szczególnie te na tle seksualnym.

Kolejnym czynnikiem psychologicznym jest nagłe wtargnięcie monotonii do związku. Nuda w relacjach to także nuda podczas uprawiania seksu, a tym samym unikanie tego aktu. Kiedy dwoje ludzi zaczyna się mijać na co dzień, ograniczane są zwykle proste czułości, jak przytulanie się czy pocałunek. Tak więc wszelkie zaburzenia relacji partnerskich mogą również mieć znaczący wpływ na spadek libido.

Hormony 

Gospodarka hormonalna również ma wielki wpływ na popęd seksualny. Mężczyźni często mogą cierpieć na spadek testosteronu. Jego poziom może ulec zmianie podczas okresów związanych ze starzeniem się. Taki momentem w życiu każdego pana może być andropauza. Poziom libido ma też związek z hormonem zwanym prolaktyną. Jej nadmiar, zwany hiperprolaktynemią, bezpośrednio prowadzi do problemów z obniżonym popędem seksualnym u panów.

Zdjęcie główne: Pixabay/pexels.com

Rutyna to trudny wyrok dla związku, jednak nie sposób jej uniknąć w długoterminowej relacji. Im dłużej para jest ze sobą, tym większe jest prawdopodobieństwo, że między nich zakradnie się monotonia. Ta, zwłaszcza w sypialni, to prawdziwe zabójstwo dla romantyzmu i namiętności. Jak nie dopuścić do tego, by się pojawiła lub przełamać rutynę, która już zadomowiła się pod kołdrą? Podpowiadamy!

Szczera i otwarta rozmowa o problemach i oczekiwaniach

Związek nie może nigdzie ruszyć bez pozbawionej tabu i wstydu rozmowy z partnerką. By naprawdę coś zmienić musicie szczerze ze sobą porozmawiać, spróbować znaleźć przyczynę problemu i jego rozwiązanie. Ponadto warto przy takiej rozmowie zaproponować nowości, które chce się wprowadzić do sypialni i wyznaczyć granice tego, co będzie dla Was ekscytujące, a co przekracza w Wasz limit komfortu. U każdej pary granica będzie gdzieś indziej, dla jednych zmiana pozycji to już kamień milowy, z kolei inna para bez oporów wskoczy w lateksowy kombinezon i chwyci za pejcz. Ta różnorodność jest piękna i nie czuj się zobowiązany do tego, żeby na siłę przesuwać swoje granice, by zadowolić partnerkę i na odwrót – pod żadnym pozorem do niczego jej nie zmuszaj. Na pewno znajdzie się inne rozwiązanie, przy którym oboje będziecie czuli się komfortowo i bezpiecznie. 

Zmiany w sypialni

Spadek libido i zanik pożądania, to problemy, z którymi boryka się każdy długi związek. Ważne jest, żeby w takiej sytuacji nie poddawać się i nie rezygnować ze współżycia, ale dodać mu trochę pikanterii i pazura, które sprawią, że na nowo nie będziecie mogli się od siebie oderwać. Pomóc tu może podkręcanie atmosfery nie tylko przed samym zbliżeniem, ale przez cały dzień. Pikantnymi wiadomościami i małymi pieszczotami w ciągu dnia sprawisz, że wieczorem partnerka sama zaciągnie Cię za rękaw do łóżka. Innym pomysłem jest wprowadzenie do Waszej sypialni gadżetów erotycznych. Stymulacja za pomocą wibratora gwarantuje zupełnie inne doznania dla obojga partnerów, więc  taka zmiana może zachęcić Was oboje do chodzenia spać nieco później. Dobrej jakości wibratory z bezpiecznych materiałów znajdziesz na https://redarena.pl/wibratory-klasyczne. 

Kolejną propozycją, dla nieco odważniejszych jest seks analny. Badania pokazują, że jakiekolwiek doświadczenia z tą formą seksu ma zaledwie 15% Polaków. Lęk przed seksem analnym jest zrozumiały, ale naprawdę nie ma się czego bać! Stymulacja odbytu może być niezwykle przyjemna i satysfakcjonująca, a wynikający z niej orgazm jest doznaniem, którego nie da się z niczym porównać. Do tej formy seksu trzeba się oczywiście odpowiednio przygotować – odbyt nie jest tak elastyczny jak pochwa. By stopniowo i bezboleśnie wprowadzić partnerkę w świat seksu analnego, przyda się stożkowy wibrator analny. Przykładowe modele możesz obejrzeć tutaj: https://redarena.pl/wibratory-analne. W zabawy analne możecie oczywiście angażować się oboje, jeśli Ty również masz na to ochotę.

Poznawanie swojego ciała na nowo

Zmorą wielu związków jest wypracowany i powtarzany od lat schemat. Jeśli coś zadziałało raz, znaczy, że jest skuteczne i po co szukać innych form stymulacji. Niestety tak właśnie rodzi się rutyna. Po kilku latach jeszcze przed zbliżeniem oboje partnerów może jak z nut wyrecytować kolejność, a może i nawet czas trwania poszczególnych czynności. Nie można do tego dopuścić, czas przełamać ten cykl. Poświęćcie dłuższy czas, może i nawet całą noc na poznawanie siebie nawzajem i siebie samych na nowo. Eksperymenty pozwolą Wam znaleźć przyjemność tam, gdzie się tego najmniej spodziewacie. Do szukania nowych doznań i poznawania swoich ciał na pewno przyda się wibrator króliczek, możesz kupić go tu: https://redarena.pl/wibratory-kroliczki. Taki wibrator zapewnia podwójną stymulację i zwiększa u partnerki prawdopodobieństwo osiągnięcia wielokrotnego orgazmu. 

Rutyna w związku jest rzeczą praktycznie nie do uniknięcia, ale na szczęście nie jest wyrokiem dla relacji. Przy odrobinie wysiłku, ogromie szczerości i otwartości, na pewno uda Ci się z partnerką przełamać nudę i monotonię, a związek odżyje, jakbyście dopiero co się w sobie zakochali.

Fot. Wayhome Studio/Adobe Stock

Kiedy masz pewność, że odnalazłeś osobę, z którą chcesz spędzić resztę życia i wiesz, że podziela ona Twoje uczucia – czas na zaręczyny. Nie jest to tak proste, jak mogłoby się wydawać. Nie wystarczy Ci pierścionek i jedno proste pytanie. Nie, kiedy chcesz, żeby wyjątkowy dzień utkwił w pamięci Twojej ukochanej osoby na długo. Przedstawiamy porady, jak poradzić sobie z organizacją zaręczyn – w plenerze!

Zaplanuj cały dzień

Musisz wziąć pod uwagę nie tylko jedną, krótką chwilę, kiedy zadasz swojej przyszłej wybrance to kluczowe pytanie. Nie zaskakuj swojej wybranki oświadczynami świeżo po powrocie z pracy, joggingu czy wyjściu na siłownię. Po ciężkim dniu będzie marzyła wyłącznie o odpoczynku, a po aktywności fizycznej jedynie o odprężającym prysznicu. Zaplanuj oświadczyny na dzień, kiedy oboje macie wolny czas i będziecie zrelaksowani. Myśl o piętrzących się obowiązkach potrafi zepsuć nawet najpiękniejszą chwilę!

Przygotuj pierścionek

Pierścionek to przede wszystkim symbol oddania, miłości i zaangażowania w związek, dlatego to sam gest jest najważniejszy, a nie budżet poświęcony na zakup biżuterii. Zwróć uwagę na preferencje swojej wybranki, dyskretnie zapoznaj się z zawartością jej szkatułki na kosztowności. Jeśli wciąż nie wiesz, jaka biżuteria pasowałaby przyszłej pannie młodej najlepiej, przyjrzyjmy się kamieniom, które masz do wyboru, kiedy udasz się do jubilera po pierścionek zaręczynowy 

Biały szafir to ciekawa alternatywa dla popularnego diamentu. Chociaż najpopularniejsze są kamienie o niebieskiej barwie, dzięki szerokiemu wyborowi kolorów (żółte, białe, zielone, różowe) jubilerzy łączą je w zjawiskowe i oryginalne kompozycje. A jeśli diament, to dlaczego nie czarny? Pierścionki zaręczynowe z takim kamieniem wyglądają wręcz nieziemsko. Nic dziwnego, ich skład przypomina w końcu skład pyłu kosmicznego! Jeśli natomiast wiesz, że Twoja wybranka nie obawia się koloru, zdecyduj się na krwistoczerwony rubin.

Odrobina sentymentu

Dobrym pomysłem będzie nawiązanie w pewien sposób do szczególnych chwil z czasu Waszej znajomości. Może to być wyjście w miejsce, gdzie spotkaliście się po raz pierwszy, obiad w ulubionej restauracji albo ułóż playlistę z piosenek, które wiążą się z miłymi wspomnieniami.  Wybranka Twojego serca doceni, kiedy oświadczyny będą jedyne w swoim rodzaju, a Ty rzeczywiście pamiętasz, gdzie pierwszy raz powiedzieliście sobie „Kocham Cię”. 

Przygotuj plan B

Nigdy nie wiesz, czy jednak nie spadnie deszcz, rezerwacja stolika w restauracji nie zostanie odwołana, a ulubione miejsce w parku zajęte przez inne osoby. Przygotuj zapasowy plan i nie daj się zepsuć sobie wyjątkowej chwili przez niesprzyjające okoliczności. Jeśli faktycznie wydarzy się nieprzewidziana sytuacja, podejdź do niej z humorem! Nie pozwól na zrujnowanie nastroju przez nieistotne szczegóły, to chwila, w której najważniejsi jesteście właśnie wy. Za kilka lat nagła ulewa będzie wyłącznie zabawną anegdotą, a jeśli podejdziesz do niepowodzeń z negatywną energią, z pewnością nie będziecie wspominać tego dnia dobrze.

Jakie miejsce wybrać?

Możliwości jest wiele. Najważniejsze, żeby dobrać odpowiednie miejsce do waszych zainteresowań i preferencji. Przedstawiamy tylko kilka pomysłów, które warto zorganizować po swojemu!

Miłość na polanie

Chociaż piknik to klasyka gatunku, nie oznacza, że pomysł jest oklepany i nie warto się na niego decydować. Nie bez powodu jest tak popularny. Zabierz ze sobą owoce, świeże pieczywo, ser i wino, i zafunduj swojej wybrance luksusową randkę na świeżym powietrzu. Zaskocz partnerkę niespotykanym trunkiem, jak te z lokalnych, lubelskich winnic: https://lokalneo.pl/winnice-lubelskie-125. A może poprosisz znajomego o pomoc? Natrafienie podczas spaceru na przygotowany wcześniej koc i kosz piknikowy będzie niezwykłą niespodzianką i dobrym wstępem do oficjalnej części oświadczyn.

Miłość na szlaku

Jeśli oboje jesteście fanami aktywności na świeżym powietrzu, co powiesz na oświadczyny w zapierającym dech piersiach miejscu widokowym? Nie decyduj się na trudny szlak, po którym będziecie myśleć jedynie o odpoczynku. Łatwiejsze trasy nie sprawią, że się skończycie zasapani, a również zagwarantują niezapomniane widoki. Dobrym pomysłem będzie zabranie ze sobą małej butelki prosecco albo głośnika, na którym puścisz waszą ulubioną muzykę.

Miłość w chmurach

Oświadczyny ponad tysiąc metrów nad ziemią? Czemu nie? Zaręczyny w balonie to pomysł dla par, które w swoim życiu poszukują adrenaliny. Lot w chmurach to niesamowite przeżycie, a kiedy dodasz do tego pierścionek zaręczynowy i okazały bukiet kwiatów otrzymasz niezapomnianą chwilę, o której będziecie jeszcze opowiadać swoim wnukom.

Fot. Andre Jackson/Pexels