Connect with us

Zdrowie

Najważniejsze informacje o CBD

Istnieje wiele różnych informacji o CBD, które mogą zarówno zachęcić, jak i zniechęcić do jego użytkowania. Sprawdź, co mówią na temat specjaliści oraz naukowcy i przekonaj się, czy CBD jest dla Ciebie!

Bartosz Promiński

Opublikowany

w dniu

Potrzebujesz 4 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Od kilkunastu lat CBD cieszy się coraz większą popularnością, a wiele osób przypisuje substancji niesamowite właściwości. Czy tak jest naprawdę i co na to specjaliści oraz naukowcy? Istnieje mnóstwo badań i tekstów na ten temat, jednak nadal nie poznano do końca wpływu kannabinoidów na ludzki organizm.

THC a CBD

W opublikowanym przez Harvard Medical School artykule, dowiadujemy się, że CBD pochodzi z dwóch odmian konopi: konopi i marihuany. Konopie indyjskie wytwarzają od 100 do 140 różnych substancji chemicznych, zwanych kannabinoidami. Najpopularniejszy i najlepiej znany jest tetrahydrokannabinol (THC). Jest to związek chemiczny, który powoduje psychoaktywne odurzenie. Liczne badania wykazały, że THC pomaga w leczeniu przewlekłego bólu, depresji, lęku, wymiotów, nudności i bezsenności.

Drugą najbardziej rozpowszechnioną substancją chemiczną w konopiach jest CBD. W odróżnieniu od THC, nie powoduje odurzenia. Kannabinoidy dostarczane z zewnątrz mogą wzmacniać działanie CBD, które jest produkowane naturalnie przez Twój organizm, jednak nie zostało to jeszcze dokładnie udowodnione. 

CBD zyskało swoją popularność, kiedy w 2008 roku Kongres przyjął ustawę, w związku z którą zalegalizowano konopie we wszystkich 50 stanach, a ponadto usunięto kannabinoidy z listy substancji kontrolowanych.

CBD a marihuana

Jak wyżej wspomniano, CBD jest drugim najbardziej rozpowszechnionym z aktywnych składników konopi. Mimo, że kannabinoidy są składnikiem (jednym z setek) marihuany, sama w sobie nie powoduje tzw. “haju”.

Według Światowej Organizacji Zdrowia u ludzi CBD nie wykazuje żadnych skutków, wskazujących na potencjalne nadużycia lub uzależnienie […]. Do tej pory nie ma żadnych dowodów na problemy związane ze zdrowiem publicznym z uwagi na stosowanie czystego CBD.

Jak stosować CBD

Substancję można przyjmować na różne sposoby, np. poprzez waporyzator, umieszczenie olejku pod językiem, susz CBD i jego spalanie. Dodatkowo występuje w postaci tabletek, żelków, kremów i w plastrach do miejscowego stosowania.

Olej CBD

Olejki CBD powinny stosować osoby, u których występują napady padaczkowe. Według specjalistów substancja pozwala tłumić napady, spowalniając komunikaty wysyłane do mózgu.

Testy na psach wykazały, iż stosowanie u nich oleju CBD w chorobie zwyrodnieniowej stawów sprawia, że zwierzęta odczuwały mniejszy ból i były bardziej aktywne. Nie jest to potwierdzone, jednak w przyszłości można wykorzystać preparat do leczenia bólu i zapaleń u człowieka. Nadto olej pomoże przy zmaganiu się ze stanami lękowymi, zespołem stresu pourazowego oraz skutkami ubocznymi raka.

Fot. Julia Teichmann/Pixabay

Inne zalety

Przeprowadzano również obserwacje, w których skupiano się na właściwościach CBD i jego zastosowaniu w leczeniu lęku i bezsenności. Jedno z badań wykazało, że dawka 600 mg CBD zmniejszyła niepokój u osób, przygotowujących się do publicznego wystąpienia. Osoby, które przez miesiąc przyjmowały 25 mg kannabinoidów miały lepszą jakość snu oraz zmniejszony niepokój. Nie były to jednak kontrolowane próby, więc należy traktować je z pewną rezerwą.

Badania z “European Journal of Pain”, używając modelu zwierzęcego (szczurów), wykazały, że CBD nałożone na skórę może pomóc zmniejszyć ból i stany zapalne, spowodowane zapaleniem stawów. Inne badanie natomiast wskazało, że cannabis hamuje ból zapalny i neuropatyczny.

Kannabinoidy mogą zmniejszać ogólny stan zapalny w organizmie człowieka, a co za tym idzie, mogą także przynieść korzyści w leczeniu trądziku. Olejki CBD ograniczają aktywność gruczołów łojowych, które są odpowiedzialne za produkcję sebum. To właśnie jego nadmierna ilość prowadzi do powstawania trądziku.

Efekty uboczne

Według 1314 respondentów z 2409, którzy brali udział w badaniach, opublikowanych przez Cannabis Cannabinoid Res., 11% badanych odczuwało suchość w ustach, 4% euforię, 5% głód. Nieznaczne ilości osób były senność oraz miały czerwone oczy. W sumie efekty uboczne odczuła 28.46% badanych.

Fot. Julia Teichmann/Pixabay

Stawia sobie ambitne cele zarówno na gruncie prywatnym, jak i zawodowym. Dąży do tego, aby jego praca wyróżniała się jakością oraz kreatywnością. Interesuje się historią oraz językoznawstwem. Wolny czas spędza na czytaniu dobrych książek.

Kliknij by skomentować

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zdrowie

Przyczyny i leczenie nietrzymania moczu

Nietrzymanie moczu to poważny problem, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Z czego może wynikać?

Weronika Misiuk

Opublikowany

w dniu

Nietrzymanie moczu to problem, który dotyka coraz więcej osób. Dolegliwość ta jest dla chorego źródłem dyskomfortu i często odbija się negatywnie na jego życiu. Dowiedz się, jakie są przyczyny tego schorzenia i jak skutecznie je leczyć.

Nietrzymanie moczu – poważny problem

Nietrzymanie moczu, zwane również inkontynencją oznacza niezamierzony, mimowolny wyciek moczu, który  przytrafia się w różnych porach dnia i sytuacjach. Może mieć formę częściowego albo całkowitego opróżnienia pęcherza moczowego, nad którym chory nie ma żadnej kontroli. Według statystyk z problemem nietrzymania moczu może borykać się nawet ok. 15% społeczeństwa i są to nie tylko seniorzy, ale coraz częściej również osoby młodsze. Schorzenie to znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Chorzy rzadko chcą mówić o swojej chorobie, traktując ją jako wstydliwą i uciążliwą przypadłość. Z tego powodu w wielu przypadkach długo zwlekają również  z wizytą u specjalisty. Nigdy nie należy lekceważyć tego problemu, ponieważ wczesna diagnostyka i zastosowane metody leczenia mogą przynieść pożądane efekty.

Rodzaje inkontynencji

Nietrzymanie moczu objawia się na różne sposoby, w związku z czym można wskazać kilka jego typów. Najczęściej występującym rodzajem tego schorzenia jest naglące nietrzymanie moczu, kiedy u chorego występuje nagła potrzeba jego oddania nawet kilkanaście razy dziennie. Jest ona tak silna, że nie jest on w stanie zapanować nad swoim pęcherzem zanim zdąży do toalety. W przypadku, gdy problem pojawia się w wyniku znacznego wysiłku lub pod wpływem kichania, śmiechu czy kaszlu wówczas mamy do czynienia z tzw. wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Inne rodzaje tego schorzenia to kropelkowe nietrzymanie moczu, czyli jego wyciek w postaci kropel mimo wcześniejszego skorzystania z toalety.  Taki problem może pojawić się również w przypadku przepełnienia pęcherza moczowego, co w konsekwencji powoduje mimowolny wyciek.

Fot. Andrea Piacquadio/Pexels

Przyczyny nietrzymania moczu

Taka przypadłość w każdym przypadku może mieć inne podłoże i w zależności od źródła problemu, różne mogą być także zastosowane sposoby leczenia. W przypadku mężczyzn ta przypadłość bardzo często pojawia się w wyniku chorób prostaty, np. jej powiększenia. Przerost gruczołu krokowego może powodować nadreaktywność pęcherza, a w konsekwencji nietrzymanie moczu. Niekiedy źródłem tego schorzenia może  być również stan zapalny lub rozwijający się nowotwór prostaty. Wpływ mogą mieć także przebyte infekcje układu moczowego lub  uszkodzenia cewki. Nietrzymanie moczu może pojawić się również w leczeniu różnych chorób, np. cukrzycy lub w wyniku stosowania różnych leków, np. o charakterze moczopędnym.

Leczenie nietrzymania moczu

Dolegliwość ta nigdy nie powinna być bagatelizowana i niezbędna jest w tym przypadku konsultacja lekarska. Na podstawie szczegółowej diagnostyki lekarz będzie mógł określić przyczynę choroby i dobrać najlepszy sposób leczenia. Często na początku jest ono zachowawcze,  jak np. rezygnacja z dotychczasowych nawyków żywieniowych, w tym unikanie napojów gazowanych itp. podrażniających pęcherz. Aby zmniejszyć dyskomfort związany z nietrzymaniem moczu można sięgać również po majtki chłonne, które mogą zastąpić tradycyjną bieliznę, ułatwiając codzienne funkcjonowanie mimo nieprzyjemnych dolegliwości. Można je dopasować nie tylko pod względem rozmiaru, ale również natężenia swoich objawów. W przypadku, gdy problem jest poważniejszy lekarz może zalecić farmakoterapię, a w ostatecznym przypadku również zabieg chirurgiczny.

Fot. Pexels

Kontynuuj czytanie

Zdrowie

Jak rzucić palenie? Najlepsze sposoby

Palenie papierosów ma bardzo zły wpływ nie tylko na finanse, ale przede wszystkim na zdrowie. Jak pozbyć się nałogu i nie sięgać po tę niezdrową używkę? Sprawdź nasz krótki poradnik.

Anna Dobrut

Opublikowany

w dniu

Przez

Rzucanie palenia może być bardzo stresujące, ale nie jest niemożliwe. Zobacz najlepsze i sprawdzone metody na porzucenie tego wyjątkowo zgubnego nałogu.

Wyznacz sobie niewielkie cele

Nagłe pozbycie się z organizmu nikotyny może być szokiem dla twojego organizmu. Lekarze odradzają, by rzucać nałóg z dnia na dzień. Postaraj się palić coraz mniej, zmniejszając ilość wypalanych papierosów o kilka sztuk dziennie. Spraw, by twój plan był dla ciebie mierzalny oraz osiągalny. Ustal kiedy chcesz ostatecznie rzucić palenie i trzymaj się wyznaczonego celu.

Unikaj sytuacji, w których palisz najwięcej

Palacze najczęściej dają namówić się na kolejnego „buszka” podczas przerwy na kawę w pracy lub podczas spotkania towarzyskiego. W trakcie rzucania palenia unikaj spotykania się z innymi palaczami, którzy będą chcieli namówić Cię na kolejnego papierosa. Przebywanie w zadymionym pomieszczeniu będzie przypominało Ci o tym, że chcesz zapalić. Nie musisz unikać towarzystwa i zaszywać się w biurowej kuchni podczas przerw. Wyjdź na chwilę na świeże powietrze i porozmawiaj z kolegami w firmie, którzy nie palą. Zamiast wyjścia na papierosa zaserwuj sobie dobrą herbatę albo kawę. Nim się obejrzysz, przerwa minie, a tobie uda się uniknąć palenia.

Wyrzuć wszystkie zapasy tytoniu na czarną godzinę

Wielu palaczy ma w domu różne rodzaje tytoniu, papierośnice oraz zapalniczki. Kiedy chcesz rzucić nałóg, musisz pozbyć się swoich zapasów, by nie kusiło cię zapalenie ostatniego dymka. Rzucający palenie dobrze wiedzą, że nie kończy się na jednym papierosie. Pozbądź się więc maszynek do robienia papierosów, zapalniczek i popielniczek. W chwili ogromnego stresu, kiedy będziesz mieć silną potrzebę zapalenia papierosa, zapewne będziesz szukać tytoniu w domu. Jeśli go nie znajdziesz, może twój nikotynowy głód nie będzie na tyle silny, by wyjść do kiosku po paczkę ulubionych papierosów. 

fot. Julia Sakelli/Pexels

Poinformuj bliskich o swojej decyzji

W rzucaniu każdego nałogu bardzo ważne jest wsparcie bliskich osób. Podczas zrywania z nałogiem tytoniowym przyda Ci się pomocna dłoń oraz motywacja. Poinformuj więc o swoich planach kolegów z pracy oraz rodzinę. To ważne, ponieważ będą wiedzieli, z czym się zmagasz, a palacze przestaną częstować cię papierosami. Wtedy walka z nałogiem będzie znacznie łatwiejsza.

Znajdź inny sposób na odstresowanie

Po papierosa sięgasz zapewne wtedy, kiedy czujesz silny stres. Zamiast szukać nerwowo zapalniczki i paczki papierosów, postaraj się wyciszyć w inny sposób. Bardzo pomocne są gumowe gniotki, które zajmują ręce i sprawiają, że odreagujesz nerwy. Niektórzy noszą ze sobą długopis lub niewielką maskotkę.

Zacznij oszczędzać pieniądze, które poszłyby na papierosy

Zamiast kupować kolejną paczkę papierosów, zacznij wrzucać pieniądze do przeźroczystego słoika. Zobaczysz, jaką kwotę będziesz w stanie uzbierać w krótkim czasie. Na pewno będzie to dość zaskakujące, ale jednocześnie bardzo motywujące. Za zaoszczędzone pieniądze spraw sobie przyjemność, na którą wcześniej nie było cię stać. Może być to wymarzony wyjazd do ekskluzywnego SPA lub modne ubranie. Będzie to nagroda za wytrwanie w postanowieniu.

Pomyśl o swoim zdrowiu

Jeśli pieniądze nie są dla ciebie aż tak motywujące, przemyśl sprawę swojego zdrowia. Już po 2 tygodniach od rzucenia palenia zauważysz, że nie masz zadyszek, a wchodzenie na drugie lub trzecie piętro nie jest tak wielkim wyzwaniem. Na pewno poprawi się koloryt twojej skóry oraz zmniejszy się zmęczenie, czy problemy ze snem.

Zacznij uprawiać sport

Wysiłek fizyczny sprawi, że poczujesz większe rozluźnienie, a stres będzie mniej dokuczliwy. Dodatkowo zauważysz zapewne, że paląc przed wysiłkiem papierosa, twoja wydolność znacznie spada. Możliwe, że samodzielnie dojdziesz do wniosku, że palenie bardzo szkodzi twojemu zdrowiu i postanowisz pozbyć się tego niezdrowego nałogu.

Fot. Elena Taranenko/Unsplash

Kontynuuj czytanie

Zdrowie

Koktajle białkowe – dlaczego warto po nie sięgać?

Czemu może służyć picie koktajli białkowych przez mężczyzn? Oto garść informacji o nich.

Kamil Michaluk

Opublikowany

w dniu

Koktajle białkowe dla mężczyzn to doskonałe źródło białka, które jest najważniejszą substancją budulcową w ludzkim organizmie. Osoby znajdujące się na diecie lub w trakcie budowania masy mięśniowej powinny włączyć je do swojej codziennej diety.

Czym jest shake proteinowy i czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Na temat stosowania koktajli białkowych przez lata powstało sporo mitów. Wiele osób widzi w nich niedozwolony i niebezpieczny dla zdrowia sposób na poprawę wyglądu ciała zarezerwowany dla mężczyzn, którzy spędzają wiele godzin na siłowni. Nic bardziej mylnego. Shake proteinowy stanowi doskonałe źródło białka, które jest niezbędnym elementem do prawidłowego funkcjonowania organizmu, i nadaje się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.

Oczywiście, zbilansowana dieta i dostosowany do indywidualnych możliwości trening jest podstawą, jeśli chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów lub poprawić wygląd naszej sylwetki. Koktajle białkowe mogą tylko pomóc w osiągnięciu zamierzonych celów. 

Zapotrzebowanie organizmu na białko

Każdy człowiek powinien dziennie przyjmować około 0,8 g białka na kilogram masy ciała. Wartość ta zwiększa się, jeśli pracujemy fizycznie lub czynnie uprawiamy sport. Czasem trudno jest dostarczyć odpowiednią ilość białka samą dietą, dlatego z pomocą przychodzą koktajle białkowe, które stanowią jej uzupełnienie. Decydując się na konkretny preparat, trzeba zwrócić uwagę na jego skład. Na rynku jest mnóstwo produktów, które zawierają zbędne aromaty i sztuczne barwniki. Tymczasem najistotniejsza i zarazem najwyższa powinna być zawartość białka. 

Fot. PhotoMIX Company/Pexels

Jak koktajl białkowy wpływa na organizm?

Organizm ludzki podczas zwykłego dnia traci około 30 g białka. Jeśli intensywnie pracujemy lub uprawiamy sport, spadek jest jeszcze większy – u zawodowych sportowców nawet 3-4 krotnie wyższy. Konieczne jest więc uzupełnianie protein na bieżąco. Koktajle białkowe są w tym wypadku dobrym wyborem, gdyż zawierają białka łatwo przyswajalne. 

Shake proteinowe dostarczają aminokwasów, które dwojako oddziałują na organizm:

  • wspomagają proces spalania tłuszczu,
  • uczestniczą w budowaniu masy mięśniowej.

Jednak bez obaw – spożywanie odżywek białkowych w odpowiednich ilościach nie sprawi, że będziemy wyglądać jak Arnold Schwarzenegger! Przyrost wagi może wystąpić tylko w wypadku, gdy ograniczymy aktywność fizyczną. Białko bowiem ma właściwości budulcowe, więc przyjmowanie go w większych ilościach zalecane jest głównie sportowcom, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na ten makroelement.

Odżywkę proteinową należy przyjmować także w określonych porach dnia, aby przynosiła ona odpowiednie korzyści organizmowi. Okazuje się, że najlepszym momentem jest poranek, tuż po przebudzeniu. Wiąże się to z obecnością we krwi hormonu stresu – kortyzolu – którego właśnie wtedy jest najwięcej, a spożycie białka nie podnosi go jeszcze bardziej. Dobrze uzupełnić dietę koktajlem po intensywnym treningu – wówczas natychmiast uzupełniamy straty, a także pozytywnie wpływamy na tkankę mięśniową. 

Koktajl białkowy dla mężczyzn może wspomagać odchudzanie

Koktajle białkowe to nie tylko środek uzupełniający dietę i wspomagający przyrost masy mięśniowej. Równie dobrze sprawdzi się on jako element kuracji odchudzającej, zarówno w przypadku pań, jak i panów. Dzięki swoim właściwościom przyspieszy spalanie niechcianego tłuszczu, a jednocześnie dostarczy organizmowi niezbędnego materiału budulcowego. 

Właściwie zbilansowany koktajl białkowy zapewnia uczucie sytości przez dłuższy czas, a jednocześnie zwiększa intensywność przemiany materii, która jest kluczową kwestią w procesie odchudzania. 

Przykładowy koktajl białkowy

Do przygotowania koktajlu białkowego, który idealnie wkomponuje się w dietę osoby chcącej stracić kilka kilogramów, wystarczy kilka dobrze znanych składników:

Do kielicha blendera wrzucamy:

  • 100 g jogurtu naturalnego,
  • dojrzałego banana, 
  • garść płatków owsianych górskich, 
  • 2-3 łyżki płynnego miodu,
  • odrobinę cynamonu.

Całość blendujemy i spożywamy od razu po przygotowaniu.

Taką miksturę możemy pić codziennie na dobry początek dnia. Dostarcza ona nie tylko białka, ale też witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. 

Fot. Boozy Events/Unsplash

Kontynuuj czytanie

Popularne