Connect with us

Sport

Najlepsze aplikacje do biegania

Lubisz biegać? A może dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem? Niezależnie od stopnia zaawansowania, wypróbuj najlepsze aplikacje do biegania!

Justyna Dereń

Opublikowany

w dniu

Potrzebujesz 4 min. aby przeczytać ten wpis

Smartfon towarzyszy nam wszędzie, również podczas treningów. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz w domu, na siłowni, czy na świeżym powietrzu, warto wypróbować aplikacje, które pomogą Ci trenować efektywniej. Ułatwiają utrzymanie motywacji i zdrowych nawyków. Sprawdź najlepsze opcje na iOS i Androida! 

Runkeeper

To łatwa w użyciu aplikacja, która śledzi tempo, dystans, spalone kalorie i czas. Możesz spojrzeć na wcześniejsze biegi, by śledzić swoje postępy. Runkeeper skierowany jest przede wszystkim do początkujących biegaczy, którzy szukają podstawowych danych dotyczących treningu. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest poprawa kondycji, szybszy bieg, czy dłuższy dystans, aplikacja ułatwi Ci jego realizację. 

Map My Run

Aplikacja oferuje podstawowe funkcje, takie jak tempo, dystans, spalone kalorie i czas. Można ją połączyć z monitorami aktywności sportowej. Pozwala również wprowadzić bardziej szczegółowe dane, takie jak rodzaj biegu i kaloryczność produktu. Możesz zaznaczyć, gdzie trenujesz. Kliknij, czy ćwiczysz na bieżni, na szlaku, w okolicy, czy na spacerze z psem. Takie informacje przydadzą się podczas analizy efektywności treningu.

The running channel – The BEST Running APPS in 2020 | Feat. Strava, Garmin Connect, Adidas Running by Runtastic and more!

Endomondo

To jedna z najlepszych aplikacji do biegania dla początkujących. Pozwala ustawić cele treningowe i tygodniowe zobowiązania. Możesz ustalić czas treningu, dystans do pokonania, czy liczbę kalorii, które chcesz spalić. Endomondo pomaga utrzymać motywację na odpowiednim poziomie. Na bieżąco wysyła aktualizacje dźwiękowe. Dzięki nim dowiesz się, jak sobie radzisz i ile Ci zostało, by osiągnąć założony cel. Możesz zsynchronizować aplikację z Apple Watch. Zostaw telefon w domu i skup się tylko na treningu.

Dodatkowo możesz zintegrować Endomondo z aplikacją zdrowotną MyFitnessPal. Nie musisz wprowadzać ręcznie swoich danych do apki. Endomondo automatycznie udostępnia niezbędne informacje, dzięki czemu możesz śledzić spalane kalorie oraz wartości odżywcze spożywanych posiłków. Aplikacja oferuje również świetną sieć społecznościową. Dziel się na bieżąco swoimi trasami ze znajomymi. Udostępniaj zdjęcia z treningów. Apka łączy się z innymi platformami mediów społecznościowych, takich jak Facebook, Instagram i Twitter.

Adidas Running by Runtastic

Adidas Running pozostaje jedną z najlepszych aplikacji do biegania, szczególnie jeśli szukasz wszechstronnego narzędzia, które mapuje ćwiczenia i śledzi różne wskaźniki. Mierzy Twój czas, prędkość i dystans, jednocześnie zapewniając spersonalizowane porady głosowe i okrzyki motywujące do treningu. Konfigurowalny pulpit nawigacyjny umożliwia śledzenie tylko tych informacje, które są dla Ciebie ważne. Oprócz tego aplikacja proponuje funkcje społecznościowe, wyzwania i cele. Adidas Running jest darmowy. Jeśli jednak chcesz skorzystać z planów treningowych, opcji planowania trasy, skorzystaj z płatnej wersji.

Pacer

To wszechstronny krokomierz i monitor sprawności, który wykorzystuje wbudowane czujniki telefonu do śledzenia kroków, czasu chodzenia i biegu. Dodatkowo pokazuje trasy w prostym interfejsie zaprojektowanym do pracy w tle. Użytkownicy mogą monitorować historię i trendy aktywności, przeglądać trasy, tworzyć własne cele fitness oraz uczestniczyć w wyzwaniach i grupach motywacyjnych. Co ważne, Pacer można zintegrować z Apple Health, MyFitnessPal i Fitbit. Darmowa wersja obejmuje wszystkie wymienione funkcje. Jeśli wykupisz płatną subskrypcję, otrzymujesz dodatkowe opcje, takie jak treningi z przewodnikiem, plany odchudzania, automatyczną synchronizację codziennych kroków, odległości i innych danych dotyczących aktywności.

Nike Run Club

Zaprojektowana specjalnie dla biegaczy aplikacja Nike + Run Club wykracza poza podstawowe śledzenie z kilkoma funkcjami motywacyjnymi i trenerskimi, takimi jak okrzyki na koniec biegu. Oprócz tego proponuje opcję udostępniania zdjęć oraz programy z trenerem audio, który będzie na bieżąco informował Cię o postępach. Dodatkowo możesz ją zintegrować ze Spotify, dzięki czemu możesz umieścić wskazówki trenera na swojej ulubionej liście do odtwarzania. Nike Run Club łączy Cię ze społecznością biegaczy z różnych zakątków świata. Wielu sportowców ma podobne cele, co Ty, możecie więc wzajemnie się motywować.

Swoją przygodę z copywritingiem rozpoczęła zaraz po ukończeniu studiów w 2013 roku. Interesuje się zdrowiem, modą, urodą oraz aranżacją wnętrz. Dodatkowo pasjonatka zdrowego odżywiania, zajęć fitness i dobrej książki.

Kliknij by skomentować

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Sport

Czas na konkurs w Zakopanem! Skoki narciarskie przenoszą się do Polski!

Sprawdź, kiedy rozpoczną się zmagania polskich skoczków narciarskich!

Joanna Nowak

Opublikowany

w dniu

Przez

W najbliższy weekend zawody Pucharu Świata w skokach narciarskich zostaną rozegrane na Wielkiej Krokwi. Na sobotę zapanowano długo wyczekiwany konkurs drużynowy. W zmaganiach indywidualnych weźmie udział aż 7 polskich skoczków.

Rywalizacja na polskiej skoczni rozpocznie się już jutro, gdy o godzinie 18:00 ruszą kwalifikacje do niedzielnego konkursu indywidualnego. W sobotę o godzinie 16:15 na skoczni odbędzie się konkurs drużynowy, dopiero drugi w tym sezonie. Poprzedni odbył się w Wiśle na inaugurację Pucharu Świata, wówczas Polacy zajęli trzecie miejsce przed Niemcami i Austriakami. Po ogromnym triumfie w TCS Polacy są faworytami do zwycięstwa w Zakopanem, a mają o co walczyć. W klasyfikacji Pucharu Narodów nasza drużyna wyprzedza drugich Norwegów tylko o 18 punktów, jeśli Polacy myślą o utrzymaniu pierwszego miejsca i zwycięstwie pod koniec sezonu, to w najbliższy weekend powinni pokazać się z najlepszej strony. Polską drużynę będzie reprezentować 7 skoczków: Kamil Stoch, Dawid Kubacki, Piotr Żyła, Andrzej Stękała, Klemens Murańka Jakub Wolny i Paweł Wąsek.

Zawody bez kibiców i Mistrza Świata

Zgodnie z wprowadzonymi obostrzeniami konkursy w Zakopanem odbędą się bez udziału publiczności. O nieprzychodzenie pod skocznie apeluje także policja, Ministerstwo Sportu i organizatorzy. Jednak obserwując komentarze pojawiające się na profilach społecznościowych instytucji okazuje się, że fani skoków planują pojawić się w pobliskim lesie i pod skocznią, by pomimo zakazu wspierać swoich zawodników. W Zakopanem nie pojawi się także były Mistrz Świata Austriak Stefan Kraft, który ogłosił, że zmaga się z powikłaniami po przebyciu koronawirusa.

Fot. Rafal Oleksiewicz/PressFocus/MB Media/Getty Images Sport/Getty Images

Kontynuuj czytanie

Sport

Kamil Stoch po raz trzeci wygrywa TCS!

Polska reprezentacja dokonała historycznego zwycięstwa w najbardziej prestiżowym turnieju skoków narciarskich!

Joanna Nowak

Opublikowany

w dniu

Przez

Podczas ostatniego konkursu w Bischofshofen polski skoczek narciarski przypieczętował swój triumf oddając 140-metrowy skok i wyprzedzając drugiego Mariusa Lindvika o 20.3 punktów.

69. edycja Turnieju Czterech Skoczni na długo zapadnie w pamięci kibiców skoków narciarskich. Niemiecka część zawodów rozpoczęła się od dyskwalifikacji polskiej reprezentacji, w związku z podejrzeniem zakażenia koronawirusem. Po powtórnych testach Polakom udało się wrócić do rywalizacji i wziąć udział w pierwszym konkursie w Oberstdorfie. Noworoczny konkurs w Garmisch-Partenkirchen zakończył się nowym rekordem skoczni, ustanowionym przez Dawida Kubackiego. Etap austriacki rozpoczął się od konkursu w Innsbrucku, gdzie skocznia jest wyjątkowo wymagająca i brutalnie weryfikuje umiejętności zawodników. Na skoczni Bergisel zwycięstwo odniósł Kamil Stoch, jednak jego triumf przyćmiły kontrowersyjne wypowiedzi drugiego w klasyfikacji TCS Halvora Egnera Graneruda, który stwierdził, że Polacy mieli lepsze warunki atmosferyczne, a forma Kamila Stocha jest niestabilna. Ostatni konkurs zweryfikował słowa norweskiego skoczka, który ostatecznie spadł z podium całego turnieju, a polski zawodnik został zwycięzcą konkursu i turnieju, zdobywając statuetkę Złotego Orła po raz trzeci w karierze.

Biało-czerwone podium

Spektakularne zwycięstwo Kamila Stocha to nie jedyny sukces w polskiej kadrze. Na trzecim miejscu podium znalazł się drugi z Polaków – Dawid Kubacki. To historyczne zwycięstwo reprezentacji Polski, bowiem nigdy wcześniej na dużym turnieju, nie udało się zdobyć aż dwóch czołowych miejsc zawodnikom z naszego kraju.

Fot. Adam Pretty/Getty Images Sport/Getty Images

Kontynuuj czytanie

Sport

Tajniki rolowania mięśni w kolarstwie – bezpłatny webinar

Na czym polega technika rolowania mięśni? Weź udział w webinarze!

Weronika Misiuk

Opublikowany

w dniu

Jesteś pasjonatem kolarstwa? Weź udział w bezpłatnym webinarze i dowiedz się, jak skutecznie zadbać o swoje mięśnie.

Każdy miłośnik kolarstwa wie, jak ważna jest właściwa regeneracja mięśni. Bezpłatny webinar rozpocznie się w formie online 9 stycznia o godz. 18.00 i będzie poświęcony odnowie biologicznej w kolarstwie, a przede wszystkim popularnej w ostatnim czasie technice rolowania mięśni.

Czego będzie można dowiedzieć się podczas zajęć?

W tajniki rolowania wprowadzą uczestników polski kolarz szosowy Marcin Karbowy oraz Adrian Mrówka, specjalista fizjoterapii z FizjoCycling. Wspólnie opowiedzą o tym, jak powinien wyglądać prawidłowy trening rolowania, jak długo powinien przebiegać i jakich obszarów mięśniowych należy unikać. Zajęcia są bezpłatne, ale obowiązują wcześniejsze zapisy na stronie http://bit.ly/3rNcehI.

Fot. RUN 4 FFWPU/Pexels

Kontynuuj czytanie

Popularne