Connect with us

Sport

Kiedy kibic staje się analitykiem, czyli o współczesnych fanach futbolu

Poznaj nowoczesne rozwiązania, z których korzystają fani piłki nożnej.

Weronika Misiuk

Opublikowany

w dniu

Potrzebujesz 3 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Większość prawdziwych fanów piłki nożnej nie ogranicza się tylko do oglądania meczu w domowym zaciszu przed telewizorem. Coraz chętniej sięgamy po różne nowoczesne rozwiązania, dzięki którym możemy np. spełnić swoje młodzieńcze marzenia o zostaniu menedżerem najlepszego klubu sportowego.

Świat futbolu jest niezwykle dynamiczny i wciąż musi reagować na szybko zmieniające się trendy oraz potrzeby kibiców. Dla wielu osób piłka nożna jest nieodłącznym elementem ich stylu życia. Dziś nie tylko chcemy oglądać zmagania sportowców, ale również sami mieć wpływ na to, co się dzieje na boisku. Nic więc dziwnego, że coraz większą popularnością cieszą się różne narzędzia i aplikacje, dzięki którym możemy np. nie tylko śledzić informacje o najważniejszych rozgrywkach, na bieżąco sprawdzać wyniki, ale też wcielić się w rolę menedżera wirtualnego zespołu.

Być jak Pep Guardiola

W ostatnim czasie można zauważyć rosnącą popularność gier typu Fantasy Champions League, czy Fantasy Premier League, z której korzysta już ponad 6 milionów użytkowników. Dzięki nim możemy poczuć się tak, jakbyśmy sami byli częścią emocjonujących rozgrywek piłkarskich. Na wstępie dostajemy umowny budżet, którym staramy się odpowiednio zarządzać. W oparciu o niego kompletujemy fikcyjny skład swojej drużyny. To od nas zależy decyzja, który z zawodników pojawi się w danym meczu, a kto będzie musiał grzać ławkę rezerwowych.  

W zależności od tego, jak wybrani przez nas piłkarze zaprezentują się w realnym meczu i ile strzelą bramek, otrzymujemy określoną liczbę punktów. Na naszych barkach spoczywają więc transfery zawodników, ustalenie odpowiedniej strategii oraz umiejętne rozdysponowanie budżetu. Zasady tych gier są z pozoru proste, jednak, aby faktycznie osiągać w nich dobre rezultaty trzeba wykazać się futbolowym zmysłem, a przede wszystkim zdolnościami analitycznymi. Niektóre osoby poza swoimi skrupulatnymi analizami sprawdzają również wcześniej kursy bukmacherskie na strzelców i weryfikują, czy pokrywają się one ich przypuszczeniami.

Aplikacje dla fanów futbolu

Specjalne udogodnienia dla osób korzystających z telefonów lub tabletów to dziś niemal codzienność również w świecie sportu. Współcześni kibice bardzo cenią sobie wszelkie rozwiązania mobilne, które umożliwiają im stały dostęp do najważniejszych futbolowych informacji. Tu pomocne mogą się okazać wszelkie aplikacje typu Flashscore czy LiveScore, dzięki którym w każdej chwili można przejrzeć najnowsze wiadomości na temat ulubionych drużyn,  zawodników i transferów oraz zapoznać się z analizami specjalistów, czy przebiegiem poszczególnych rozgrywek. W wielu z nich to użytkownicy sami mogą dokonać wyboru, jakie mecze, czy ligi interesują ich w największym stopniu. Także legalni bukmacherzy, jak np. STS oferują swoje aplikacje mobilne, dzięki którym można m.in. śledzić wyniki wydarzeń live i sprawdzić statystyki. Wszystkie te rozwiązania sprawiają, że użytkownicy mogą być na bieżąco z tym, co się dzieje na boisku i mają pewność, że nie przegapią żadnego gola.

Udział w nielegalnych grach hazardowych jest karany. STS S.A. (dawniej Star-Typ Sport Zakłady Wzajemne Spółka z o.o.) posiada zezwolenie wydane przez Ministra ds. Finansów Publicznych na urządzanie zakładów wzajemnych. Hazard związany jest z ryzykiem.

Fot. Lorenzo Cafaro/Pixabay

Jest absolwentką dziennikarstwa i komunikacji społecznej oraz animacji kultury. Współpracowała m.in. z Grupą Wirtualna Polska oraz Grupą Eurozet. Posiada wieloletnie doświadczenie w tworzeniu tekstów o tematyce lifestylowej.

Kliknij by skomentować

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Sport

Czy warto ćwiczyć pod okiem trenera personalnego?

Co specjaliści wnoszą do naszego treningu? Przekonaj się, że warto ćwiczyć z trenerem

Kamil Michaluk

Opublikowany

w dniu

Co warto wiedzieć o treningu personalnym? Opcja, która wiele lat temu wydawała się być jedynie możliwością dla zamożnych osób, obecnie staje się coraz bardziej popularna. Trening pod okiem wykwalifikowanego trenera z pewnością jest bezpieczniejszy. W czym jeszcze może nam pomóc praca z taką osobą?

Dlaczego warto ćwiczyć z trenerem?

Wbrew pozorom ćwiczenia na siłowni, właściwy dobór ich rodzaju, natężenia i ciężaru nie są tematem prostym. Z tego względu lepiej jest, gdy zwłaszcza w początku naszej przygody z tego rodzaju wysiłkiem poprowadzi nas osoba, która zna się na rzeczy.

Nie zawsze musimy być zagrożeni przez nieodpowiednie wykonywanie czy wybór ćwiczeń, ale możemy wręcz zamęczać się kolejnymi powtórzeniami, a spodziewany efekt się nie pojawi. Żeby go uzyskać, przydatna okazuje się wiedza nie tylko o technikach treningowych, ale też o ludzkim ciele – tę powinien posiadać trener personalny.

Kim jest trener personalny?

To osoba, która umożliwia trening personalny, czyli indywidualnie dobrany program treningowy, biorąc pod uwagę stan zdrowia oraz kondycję klienta. Dobry trener to taki, z którym praca pozwala nie tylko spalić kalorie, ale też zadbać o całe ciało. Plan treningowy musi być umiejętnie dopasowany do naszych możliwości i specyfiki naszego organizmu.

Kwalifikacje, charyzma i zapał do pracy – przydatne w roli trenera personalnego

Zatrudniając specjalistę, niejako z zasady przewidujemy, że posiada nie tylko wiedzę praktyczną, ale także ukończone kursy, które umożliwiają prowadzenie tego rodzaju pracy. Jest jednak także zestaw cech, którymi powinna charakteryzować się taka osoba. Ważne, żeby trener personalny lubił swoją pracę i miał odpowiednią charyzmę. Z kimś takim pracuje się łatwiej i szybciej dochodzi do zamierzonych celów.

Fot. Lawrence Wilcox/Unsplash

Co zyskujemy, decydując się na współpracę z trenerem personalnym?

Po części zostało już powiedziane, że wybór współpracy z trenerem personalnym to bezpieczniejsza i szybsza droga do tego, by zrealizować swoje cele. Te zaś mogą być różne: od chęci zgubienia zbędnych kilogramów, przez wymarzony sposób wyrzeźbienia sylwetki, aż po zwiększenie siły fizycznej i zadbanie o własne zdrowie. Przechodząc do szczegółów, współpraca taka może skutkować dla nas:

  • posiadaniem indywidualnego planu treningowego – tego rodzaju program, jeśli jest dobrze rozpisany, uwzględnia nie tylko ćwiczenia, ale też nawyki żywieniowe, warunki fizyczne czy rodzaj wykonywanej pracy;
  • pomiarami interesujących nas na treningu parametrów organizmu: chodzi między innymi o ilość tkanki tłuszczowej, mięśniowej czy ilość wody w naszym organizmie;
  • większym prawdopodobieństwem tego, że dzięki wskazaniu nam przez trenera właściwych technik, unikniemy przeciążeń i trudnych do wyleczenia kontuzji;
  • stałym monitoringiem naszych postępów i w razie konieczności także możliwością korekty planu treningowego;
  • dodatkową dawką motywacji ze strony kogoś, kto doskonale zna się na rzeczy i pracował już z wieloma osobami, więc ma odpowiednie doświadczenie.

Indywidualny plan treningowy – co powinno się o nim wiedzieć?

Temat ćwiczeń z trenerem personalnym sprzyja temu, by bardziej pochylić się nad ideą indywidualnego planu treningowego. Jaki powinien być? Przede wszystkim rolą trenera personalnego jest to, żeby taki program faktycznie był indywidualny i dostosowany do nas.

W dzisiejszych czasach bez większego problemu możemy znaleźć przykładowy plan w Internecie. Wiele osób kopiuje go i wykonuje te same ćwiczenia, co np. ktoś o diametralnie różnej sylwetce, budowie szkieletu czy reakcji mięśni na obciążenie. To ogromny błąd, który może nas wiele kosztować. 

Kolejnym elementem są tutaj schorzenia. Mitem jest, że na siłowni ćwiczą tylko ludzie zdrowi. Stąd dobry trener personalny powinien umieć dobrać trening np. przy przepuklinie. To dobry przykład, który ukazuje, że choć pozornie jego rola nie jest tak wielka, to w praktyce dobry trener personalny jest na wagę złota.

Fot. Victor Freitas/Unsplash

Kontynuuj czytanie

Sport

Trening obwodowy – co trzeba o nim wiedzieć?

Chcesz podjąć trening obwodowy? O tym musisz wiedzieć już wcześniej!

Kamil Michaluk

Opublikowany

w dniu

Czym jest trening obwodowy, na czym polega i z jakich ćwiczeń powinni korzystać początkujący? Warto dowiedzieć się nieco więcej o tej popularnej metodzie, która pozwala łączyć oszczędność czasu z wysoką intensywnością treningu. 

Czym jest trening obwodowy?

Używając tego pojęcia, mamy na myśli trening złożony z obwodów zawierających celowo dobrane ćwiczenia. Wybiera się takie, które jednocześnie angażują możliwie największą ilość różnych partii mięśni. Przede wszystkim mowa jest tu o:

  • ćwiczeniach spalających tłuszcz,
  • aktywności fizycznej wzmacniającej organizm (krążenie, serce, płuca),
  • ćwiczeniach rzeźbiących sylwetkę.

W przeciwieństwie do treningu siłowego nie jest tak obciążający dla stawów, co czyni go idealnym dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę ze zwiększoną aktywnością fizyczną. Dodatkową zaletą takich ćwiczeń jest to, że sami możemy określić liczbę ćwiczeń, ilość obwodów i przysługujących nam przerw.

Jakie korzyści daje?

Dużą korzyścią jest to, że trening obwodowy to niezwykle wysoka intensywność przy mniejszej ilości czasu poświęconego na ćwiczenia. Jego działanie jest o tyle nietypowe, że korzysta z efektu zjawiska tzw. “długu tlenowego”. Nasz organizm spala kalorie nawet po tym, jak zakończyliśmy ćwiczenia. Trening obwodowy o odpowiednim układzie ćwiczeń jest też polecany osobom w podeszłym wieku dlatego, że przeciwdziała osteoporozie. 

Komu poleca się trening obwodowy?

Podkreśla się, że trening obwodowy jest dobrą opcją niezależnie od płci – sprawdza się zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn. Dodatkowo dość duża możliwość modyfikacji planu treningowego pozwala np. na położenie większego nacisku na daną partię mięśni, na której w szczególności nam zależy.

Fot. Valery Sysoey/Unsplash

Jakie rodzaje ćwiczeń tworzą trening obwodowy?

Bardzo dużą zaletą treningu obwodowego jest jego uniwersalność. Przejawia się ona w tym, że takie zestawy ćwiczeń można odbywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Przykładowe ćwiczenia w domu to:

  • wypady,
  • wykroki,
  • siady,
  • ciągi,
  • przysiady,
  • plank,
  • wspinaczka w podporze,
  • bieg bokserski,
  • skakanie na skakance,
  • mostek,
  • twist rosyjski,
  • pajacyki,
  • łokieć do kolana w podporze.

Znacznie większe możliwości daje jednak korzystanie z siłowni. Największe znaczenie ma w tym przypadku to, że w tym miejscu znajdziemy bogactwo urządzeń i przedmiotów przydatnych do wykonywania różnorodnych ćwiczeń. Czeka tu na nas m.in. step, bosu, talerze, hantle, sztanga czy kettlebell.

O czym pamiętać na początku?

Jak w przypadku każdego treningu, tak i w tym przypadku warto stopniowo wdrażać się w ćwiczenia – dotyczy to przede wszystkim osób, które niczego do tej pory nie ćwiczyły. W przypadku początkujących lepszym wyjściem będzie trening obwodowy zorientowany na masę/siłę. Mięśnie w jego wyniku doznają swoistego szoku. Dzięki temu zostają mocniej pobudzone do silnego wzrostu. 

W przypadku treningu obwodowego nastawionego na wytrzymałość/rzeźbę niezwykle ważna jest odpowiednia technika wykonywania ćwiczeń. Stąd też lepiej radzą sobie z nim choćby osoby średniozaawansowane. Warto też dodać, że chcąc schudnąć, powinniśmy przede wszystkim stawiać na ćwiczenia, które bardzo mocno podwyższają tętno. Chodzi o to, żeby podkręcać metabolizm. W przypadku starań o budowę masy powinny przeważać ćwiczenia wielostawowe.

Jakie są przeciwwskazania dla treningu obwodowego?

Sam trening jest względnie bezpieczny, ale przeciwwskazaniem dla jego podjęcia mogą być choćby przebyte niedawno kontuzje i urazy, postępująca osteoporoza, choroby układu ruchu, padaczka, choroby krążenia czy wady postawy. Taka forma aktywności jest też niewłaściwa dla kobiet w ciąży.

Kiedy spodziewać się efektów treningu obwodowego?

Popularność treningu obwodowego jest niewątpliwie związana z obietnicą szybkiego pojawienia się efektów. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że takie rezultaty są okupione dużą ceną. Składa się na nią połączenie wysokiej intensywności treningu z jego regularnością. Bez tego nie tylko osiągnięcie celu nie przyjdzie tak szybko, ale wręcz może nie nastąpić. 

Fot. Andrea Piacquadio/Pexels

Kontynuuj czytanie

Sport

Angielski finał Ligi Mistrzów UEFA

Dowiedz się, gdzie będzie można śledzić transmisję z najważniejszego spotkania piłkarskiego roku!

Joanna Nowak

Opublikowany

w dniu

Przez

W walce o Puchar Europy zostały tylko dwa kluby z Premier League.

We wtorkowym rewanżowym meczu Manchester City ponownie pokonał PSG. Tym razem strzelcem obu bramek był napastnik Riyad Mahrez. Ostatecznie PSG przegrało dwumecz 1:4 i odpadło z tegorocznej Ligi Mistrzów. Angielski klub zakwalifikował się do finału rozgrywek po raz pierwszy w historii, dlatego nagrania hucznie świętujących w szatni piłkarzy obiegły cały świat. Dodatkowym czynnikiem wzbudzającym zainteresowanie angielskich kibiców jest fakt, że następnego dnia do finału zakwalifikowało się Chelsea Londyn, które w środę pokonało Real Madryt 2:0. Dzięki temu po raz trzeci w historii Ligii Mistrzów mecz finałowy odbędzie się między dwoma klubami z Premier League. Poprzednie finały rozgrywały między sobą Liverpool i Tottenham w 2019 roku oraz Manchester United i Chelsea w 2008 roku.

Kiedy i gdzie obejrzeć finał?

Ostatni mecz tegorocznych rozgrywek odbędzie w sobotę 29 maja o godzinie 21:00. Spotkanie między Manchesterem City a Chelsea będzie rozgrywane na Ataturk Olimpyat Stadyumu w Stambule. Transmisję z wydarzenia będzie można obejrzeć bezpłatnie na TVP 1 lub sportowej stronie stacji oraz po wykupieniu subskrypcji na kanale Polsat Sport Premium 1 czy systemie ipla.tv.

Fot. Simon Stacpoole/Offside/Getty Images

Kontynuuj czytanie

Popularne