Connect with us

Hobby

Jakie obuwie zabrać na zimowy wyjazd w góry?

Przed Tobą wyjazd w góry? Zadbaj o swoje bezpieczeństwo, wybierając odpowiednie buty!

Kinga Sobczak

Opublikowany

w dniu

Potrzebujesz 4 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Zima w pełni, a to wiąże się często z wyjazdami w góry. Żeby zadbać o komfort i bezpieczeństwo na wyjeździe, warto zadbać o odpowiednie buty. Podpowiadamy, jakie obuwie będzie najlepsze na zimowe szaleństwo.

Odpowiednie obuwie w góry

Niemal wszystkie buty górskie łączy kilka cech: wytrzymała tkanina, warstwa amortyzująca i wysoka jakość wykonania. Rodzajów butów górskich jest jednak wiele, a ich wybór wcale nie jest tak oczywisty, jak mogłoby się wydawać. Obuwie górskie powinno być odpowiednio dopasowane do naszych potrzeb, a przede wszystkim do tego, jak będą wyglądać nasze górskie wyprawy. Poniżej przedstawiamy rodzaje butów, które można zabrać na zimowy wyjazd.

Buty wysokogórskie

Jeżeli wybierasz się na wymagający szlak, odpowiednie obuwie jest podstawą. Buty wysokogórskie mają za zadanie zapewnić Ci jak największy komfort i bezpieczeństwo w najtrudniejszych warunkach terenowych i pogodowych. To buty dla osób, które planują wspinaczkę albo zaawansowaną turystykę górską. Producent Salewa oferuje buty, które są solidne i zapewnią Ci komfort termiczny na wysokim poziomie.

Dzięki temu, że buty wysokogórskie są zaprojektowane w odpowiedni sposób, mamy zwiększoną przyczepność nawet na najtrudniejszych terenach. Poza tym, są wodoodporne, ale jednocześnie zapewniają oddychalność.

Buty trekkingowe

To rodzaj obuwia, które cieszy się duża popularnością wśród osób wybierających buty na zimę męskie. Są dobre zarówno na mniej, jak i bardziej wymagające szlaki. Chronią one stopy przed nierówną nawierzchnią, jednocześnie zapewniając optymalną trakcję.

Buty trekkingowe często są wyposażone w membranę, dzięki czemu nie przemakają i pozwalają stopom oddychać. Pozwala to zabrać je na wyjazd w góry, nawet jeśli pogoda będzie bardzo niesprzyjająca.

Buty podejściowe

Ten rodzaj obuwia ma za zadanie ułatwić osobom wspinającym się dojście pod ścianę wspinaczkową. Sprawdzą się jednak dobrze wszędzie tam, gdzie ważna jest lekkość obuwia. Dobre buty podejściowe powinny zapewniać odpowiednie czucie podłoża. Dzięki temu wspinaczka będzie bezpieczna.

To obuwie to rozwiązanie dobre dla osób, które nie chcą zakładać w góry ciężkich, wysoko wiązanych butów. Buty podejściowe na ogół są bardziej dopasowane do nogi niż buty trekkingowe.

Buty trailowe

To buty przeznaczone do biegania w górach. Odpowiednie obuwie jest w takim przypadku podstawą. Pozwoli ograniczyć ryzyko kontuzji i komfort biegania. Warto zakupić buty salewa męskie, które są przeznaczone specjalnie do biegania w trudnych warunkach. Mają odpowiedni bieżnik, który jest przystosowany do górskich, często grząskich ścieżek.

Najczęściej buty trailowe są zabezpieczone dodatkowo przed ostrymi krawędziami kamieni, o które nietrudno na górskich ścieżkach.

Buty krótkie czy długie?

Na dłuższe wyprawy lepiej założyć wysokie buty, a na lżejsze podróże – te krótsze. Przy doborze obuwia warto zwrócić uwagę również na ciężar plecaka. Jeśli będzie on ciężki, dobrze jest wybrać buty z dobrą amortyzacją, najlepiej za kostkę. Pozwoli to nie czuć przeciążenia i mieć dodatkową stabilizację.

Jaki rozmiar butów w góry?

Buty na wyjazd w góry powinny być dostosowane do intensywności naszej aktywności. Zwłaszcza zimą trzeba wziąć pod uwagę to, że na stopy założymy grube skarpety. W trakcie wysiłku stopy mogą także puchnąć, dlatego niedopasowane buty mogą skutkować poczuciem dyskomfortu i obtarciami. Z kolei zbyt duże obuwie wiąże się z kontuzjami, ponieważ nie zapewnia nam odpowiedniej stabilizacji.

Zdj. główne: Jackman Chiu/unsplash.com

Uwielbia spędzać czas z dala od zgiełku miasta, a każdą wolną chwilę poświęca spacerom. Dużo czyta, jeszcze więcej pisze. Z wykształcenia dziennikarka, dla której kontakt z ludźmi jest najważniejszy. Przyszłość chce poświęcić podróżom i poznawaniu nowych kultur.

Kliknij by skomentować

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Hobby

Gry na xboxa, w które warto zainwestować

Kupno Xboxa to dopiero początek. Przed Tobą rzecz najtrudniejsza: zakup godnych uwagi gier. Jeśli zastanawiasz się, w co warto zainwestować, służymy pomocą!

Justyna Jarmułowicz

Opublikowany

w dniu

Kamil S/unsplash.com

Kupiłeś Xboxa, ale wybór dostępnych gier przyprawia Cię o zawrót głowy? Zastanawiasz się, czy wypatrzona gra faktycznie warta jest zakupu? Takie rozterki są udziałem wielu gamerów. Z myślą o takich jak Ty, zagubionych w obliczu możliwych opcji, przygotowaliśmy listę najlepszych gier na xboxa, w które warto zainwestować!

Elden Ring

Elden Ring to soulslike z otwartym światem i wysokim poziomem trudności, gdzie za każdym rogiem czają się sekrety i niebezpieczeństwa. W grze możesz przemieszczać się na wierzchowcu, co przy dużej skali świata ułatwia jego eksplorację i zwiedzanie, a także dowolnie odwiedzać lokacje i sam decydować, z kim wejść w szranki w kolejnym starciu. 

Twórcy gry zadbali o szeroki wybór broni oraz zaklęcia magii zwiększające możliwości ataku i obrony. W odróżnieniu od innych souls-like’ów, twórcy Elden Ring udzielili znacznie więcej uwagi rolom i awansowaniu postaci.

Red Dead Redemption 2

Za sprawą pasjonującej historii, zaskakujących postaci i pedantycznemu przywiązaniu do szczegółów Red Dead Redemption 2 to gra przypominająca bardziej długi i interaktywny film. RDR 2 to jedna z najbardziej subtelnych i realistycznych gier z otwartym światem w dorobku Rockstar Games.

Poza fascynującą grafiką twórcy Red Dead Redemption 2 wprowadzili możliwość nawiązania kontaktu z każdą postacią gry, przy czym nie są to powtarzające się skrypty, lecz dialogi uzależnione bezpośrednio od Twojego zachowania w grze. Nawet wierzchowce zostały potraktowane przez twórców zgoła inaczej. Nie są już tylko środkiem lokomocji, lecz istotami „z krwi i kości”, o które trzeba się troszczyć. Słowem, RDR 2 to absolutny majstersztyk pod każdym względem. 

It takes two

Gier dedykowanych wyłącznie dla dwojga nie jest znowuż tak dużo. A szkoda, bo gra dla dwóch osób jest nieco bardziej rozwijająca, zwłaszcza gdy każdy z graczy ma swoją specjalizację.

Pokrótce fabuła gry jest taka: małżeństwo Cody i May planują się rozwieść, ale ich córka przez przypadek rzuca na nich magiczne zaklęcie. Teraz są tylko zwykłymi lalkami, a magiczna książka autorstwa dra Hakima nie przywróci im poprzedniego oblicza, dopóki nie naprawią relacji. It takes two poprowadzi Ciebie i Twojego partnera przez trudne wyzwania, które musicie przezwyciężyć, by odnaleźć drogę powrotną do córki.

Rayman Legends

Jeśli ktoś Ci powie, że nie może być nic lepszego od Rayman Origins, nie słuchaj. Rayman Legends generuje coraz to nowe sytuacje, z których każda kolejna jest ciekawsza od poprzedniej. Na jednym etapie gry musisz się zmniejszyć do mikroskopijnych rozmiarów, by na drugim torować sobie drogę pięściami. Gameplay zachwyca swoją koronkową kompozycją. Gdy już znudzi Ci się eksploracja świata i zbieranie punktów, możesz przejść na dynamiczny poziom gry pełen pościgów i starć z bossami. Ciekawostką są też poziomy muzyczne, które musisz pokonać w rytm coverów znanych utworów. Czego ci twórcy nie wymyślą…

Forza Horizon 5

Na naszej liście nie może też zabraknąć dobrej gry wyścigowej. Forza Horizon w najnowszej odsłonie przeniesie Cię do barwnego świata Meksyku, w którym będziesz mógł się ścigać w kanionach, dżunglach czy na obszarach wulkanicznych, a na dokładkę – w zmiennych warunkach pogodowych. Forza Horizon 5 to nie lada wyzwanie dla każdego miłośnika wyścigówek!

Zdj. główne: Kamil S/unsplash.com

Kontynuuj czytanie

Hobby

Chcesz zacząć przygodę ze ścianką wspinaczkową? Sprawdź, jak się do tego zabrać

Ścianka wspinaczkowa to ciekawy sposób na aktywny wypoczynek, ale zanim się na nią wybierzesz, powinieneś się przygotować. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przed pierwszymi zajęciami!

Justyna Jarmułowicz

Opublikowany

w dniu

Rahadiansyah/unsplash.com

Niektóre rodzaje sportu wymagają strategicznego myślenia i wcale nie mówimy tu o szachach. Wspinaczka to rodzaj sportu wymagający od trenującego nie tylko tężyzny fizycznej, ale też rozumienia techniki opartej na wiedzy z zakresu fizyki i mechaniki. Brzmi skomplikowanie? Wcale nie. Spróbuj swoich sił na najbliższej ściance wspinaczkowej!

Mało jedz i pij dużo wody

Zapamiętaj to sobie: jeść możesz na dwie godziny przed treningiem, ale nie później. Pełny żołądek to najgorsza rzecz, jaką możesz sobie zafundować przed zajęciami. Natomiast wody sobie nie odmawiaj. Wypij od 1,5 do 2 litrów wody przed rozpoczęciem zajęć. Wspinaczka powoduje odwodnienie ścięgien i stawów, co zwiększa ryzyko kontuzji. Właściwe nawodnienie pomoże Ci jej uniknąć.

Rozciągaj się

Każdy trening wspinaczkowy musi być poprzedzony stretchingiem, bo gdy zaczynasz się wspinać, stawy i ścięgna powinny być porządnie rozgrzane. Czas trwania rozgrzewki zależy od tego, ile czasu planujesz spędzić na ściance. Jeśli godzinę, rozciągaj się przed 20 minut, jeśli dwie godziny – 40 minut itd.

Zacznij od trasy 4A

Osoba początkująca ma problem ze zrozumieniem, jaką trasę wybrać na pierwsze treningi, dlatego że nie zna ich klasyfikacji. Najczęściej stosowana jest skala francuska, na której trasy są oznaczone numerami i literami: od 3A do 9B. Im wyższa cyfra, tym trudniejsza czeka Cię trasa. Na początek wystarczą Ci trasy o stopniu trudności 4, najlepiej 4A, choć – jeśli czujesz się na siłach – możesz też wypróbować 4B i 4C. Najważniejsze jest to, aby nie wspinać się zbyt wysoko, bo kamienie wspinaczkowe mogą się obracać, co nie jest bezpieczne dla osoby niedoświadczonej.

Skup się na rzeźbie ściany

Jeśli w przyszłości planujesz wspinać się po prawdziwych skałach, staraj się bardziej wykorzystywać naturalną rzeźbę ściany, czyli jej załamania. Co więcej, zdarza się, że naturalne krawędzie ścianki odgrywają kluczową rolę w pokonaniu trudniejszych odcinków trasy.

Nie zginaj łokci

To dość częsty błąd popełniany przez osoby rozpoczynające swoją przygodę ze ścianką wspinaczkową – zginanie łokci. Postaraj się nigdy tego nie robić, bo przy takim ułożeniu rąk całe obciążenie spoczywa na bicepsach, a to oznacza, że z każdym kolejnym ruchem będą opuszczać Cię siły. Zawodowcy nie zginają łokci w czasie wspinaczki. W tym właśnie tkwi sekret ich wyjątkowej wytrzymałości.

Optymalny dla osoby początkującej sposób wspinaczki to taki, który daje pełną swobodę i pozwala zaangażować wszystkie części ciała. Wyciągnij ręce, nogi zegnij w kolanie, a tors przyciśnij do ścianki. Ciężar ciała powinien przy tym spoczywać na stopach.

Przećwicz ułożenie stóp

Ułożenie stóp na kamieniach to jeden z ważniejszych elementów udanej wspinaczki. Stopy muszą być ułożone tak, żeby przy jakimkolwiek skręcie nie doszło do upadku. Zanim zaczniesz się wspinać, przećwicz ułożenie stóp: postaw je na kamieniach na samym dole i przejdź kilka tras w poprzek ścianki na minimalnej wysokości.

Uważaj na palce

Do najbardziej kontuzjogennych rodzajów chwytów należą tzw. łuczek i dziurki. Osoba początkująca powinna z nich w ogóle zrezygnować, gdyż niepotrzebnie obciążają kości nadgarstka. Jako osoba niedoświadczona stosuj chwyt, przy którym pracuje cała dłoń (tzw. klamrę).

Zdj. główne: Rahadiansyah/unsplash.com

Kontynuuj czytanie

Hobby

Jakich błędów unikać przy kładzeniu płytek?

Samodzielne układanie płytek podłogowych nie jest najłatwiejszą z prac remontowych w domu, jednak nie jest to niewykonalne. Z naszymi radami, dotyczącymi tego, jakich błędów unikać, na pewno sobie poradzisz!

Aleksandra Nowak

Opublikowany

w dniu

Drobne remonty w domu można wykonać samodzielnie, jeśli tylko masz trochę wolnego czasu i chęci. Nie wszystkie czynności wykończeniowe w domu są łatwe, ale samodzielnie wykonany remont daje ogromną satysfakcję. Przy odrobinie umiejętności i pomocy poradników oraz internetowych tutoriali jesteś w stanie wytapetować ściany, położyć panele, a nawet ułożyć kafelki. Sprawdź, jakie są popularne błędy popełniane podczas układania płytek i dlaczego warto ich unikać.   

Płytki ścienne czy podłogowe?   

Często zdarza się, że idealne płytki do kuchni na Twoją podłogę, okazują się być przeznaczone na ścianę. Można pomyśleć – nic wielkiego, przecież nikt tego nie sprawdzi. Problemem jest tu jednak nie nazewnictwo, a wytrzymałość płytki. Kafelki ścienne są znacznie cieńsze i nie są zaprojektowane do znoszenia dużych obciążeń, takich jak meble czy stale oddziałująca na nie waga człowieka. Jeśli wybierzesz płytki niezgodnie z ich przeznaczeniem, prawdopodobnie skończy się to szybkim pęknięciem kafelków i koniecznością przeprowadzenia kolejnego remontu.  

Klejenie płytek do powierzchni   

Układanie i klejenie kafelków należy zacząć od odpowiedniego przygotowania podłoża. Wszystkie nierówności podłogi powinny zostać wygładzone wylewką, z kolei na beton należy nałożyć warstwę specjalnego primera pod zaprawę. Kiedy już powierzchnia podłogi pod płytki jest już starannie przygotowana, możesz przystąpić do układania kafelków. Najpierw ułóż je w takiej konfiguracji, jak chcesz, by wyglądały finalnie. Dzięki temu krokowi lepiej zaplanujesz pracę, rozplanujesz zużycie materiałów i osiągniesz najlepsze efekty. Płytki do łazienki układaj z pomocą specjalnych separatorów, które ułatwią Ci zachowywanie równych odstępów między kafelkami na położenie fugi. Rozkładaj je ściśle według planu i nie odstępuj od swoich obliczeń, w ten sposób unikniesz niepotrzebnych komplikacji, docinania płytek oraz skuwania kafelków, by naprawić swoje błędy. Przed położeniem płytek sprawdź dokładnie, czy pasują one do wzoru, układają się w odpowiedni sposób i są odpowiednio docięte.  

Układanie kafelków heksagonalnych   

Płytki heksagonalne stwarzają najwięcej problemów podczas układania. Przez swój nietypowy kształt utrudniają przede wszystkim dopasowanie płytki do rogów pomieszczenia. Dodatkowo dużo trudniej jest dopilnować odpowiednich odstępów i przede wszystkim idealnie równej pozycji względem innych kafelków. Choć sześciokątne płytki są ostatnimi czasy bardzo modne, trudno jest uniknąć wszystkich błędów, jakie mogą się pojawić podczas ich montażu. Musisz uzbroić się z dużą ilość cierpliwości i jeszcze więcej separatorów, aby każdą płytkę na pewno ułożyć równo i według planu.   

Zdjęcie główne: pexels.com/La Miko

Kontynuuj czytanie

Popularne