Connect with us

Relacje

Związek z długim stażem – jak dbać o uczucia, gdy wkrada się proza życia codziennego

Co zrobić, gdy w związek po latach wkrada się znużenie? Oto kilka rad.

Kamil Michaluk

Opublikowany

w dniu

Potrzebujesz 4 min. aby przeczytać ten wpis

Każdy etap związku wymaga odpowiedniej dbałości i pracy nad nim. Nie można spocząć na laurach nawet wtedy, gdy mamy już za sobą pokaźny bagaż wspólnie spędzonych lat. Co zrobić, gdy do związku wkrada się proza codziennego życia? Jak skutecznie zadbać o relacje? Oto garść ważnych rzeczy, o które trzeba zadbać. 

Dlaczego podziwiamy pary z długim stażem?

Często zdarza się, że osoby tuż po zawarciu związku małżeńskiego poszukują wokół siebie wzorców postępowania. Bywa nawet, że dopytują osoby starsze stażem w pożyciu małżeńskim o to, co robić, aby żyć razem długo i szczęśliwie. W praktyce również są te pary, które spędziły już ze sobą wiele lat, potrafią doświadczyć dużego kryzysu. Niekiedy nie ma ku temu innych powodów oprócz tego, co nieco zbiorczo i ogólnie nazywamy „prozą życia codziennego”. Praca, rachunki, codzienne obowiązki, wychowanie dzieci i brak większej ilości czasu dla siebie; oto ważne części składowe tej życiowej szarzyzny. Niekiedy uważa się, że po raz pierwszy bardzo mocno doświadcza się jej w okolicach 7 – 8 roku trwania związku. Jak radzić sobie z tymi i kolejnymi problemami?

Warto prowadzić szczery dialog

Niezależnie od tego, ile lat jest się ze swoją drugą połówką, niczego dobrego nie zwiastuje porzucenie codziennego dialogu opartego na szczerości. Przemilczenia i niedopowiedzenia nawarstwiają się, tworząc sytuację, w której osaczamy sami siebie, brniemy w grząski grunt kłamstw lub półprawd. Rozmowa w związku powinna być otwarta na wszelkie ważne tematy. Nie jest to tylko mówienie, ale przede wszystkim umiejętność uważnego słuchania drugiej osoby. 

Należy dbać o rocznice i ważne szczegóły

Zapominanie o rocznicy ślubu, ale też urodzinach, rocznicy poznania i innych drobnych uroczystościach również jest wielkim błędem. Przeciwnie: ich żywa i dobrze zaaranżowana celebracja może we wspaniały sposób przywoływać dobrze spędzone i piękne chwile z przeszłości. Otoczka jest tu ogromnie ważna: świece, kolacja i romantyzm to coś, czego nie sposób przecenić. 

Kłóćmy się konstruktywnie

Wcale nie jest tak, że małżeństwo wymaga pewnej ilości kłótni. Oczywiście zdarzają się one mimowolnie, ale nie mogą przechodzić w zwykły stan, który jest codziennością dwojga ludzi. Nawet wtedy, gdy wybuchnie już awantura, trzeba starać się rozwiązać problem na podstawie negocjacji. Ważne, żeby żale nie były zadawnione. Nie warto nawet kłaść się spać, będąc obrażonym jedno na drugie. 

Psych2Go – 10 Common Relationship Problems

Miejmy zaufanie do partnera

Długotrwałe związki muszą opierać się na zaufaniu; teoretycznie z biegiem lat powinno go przybywać, ale i tutaj bywają chwilę zawahania, które koniecznie trzeba przezwyciężyć. Ważne jest poczucie, że obie osoby dążą do tego samego celu, tworzą zgrany zespół na drodze do życiowego szczęścia.

Rozniecajmy swoje uczucia

Trzeba starać się ożywiać swoje uczucia także po wielu latach w związku. Ważne jest, aby nadal się podobać drugiej połówce i być dla niej atrakcyjnym. Wśród codziennej szarzyzny trzeba więc czasem umieć odłożyć do szafy codzienne stylizacje na rzecz kobiecej sukienki, szpilek i pięknego makijażu, ale też męskiej elegancji w garniturze i pod krawatem. Oczywiście takim kreacjom trzeba pozwolić błyszczeć; najlepiej na kolacji, wyjściu do teatru lub przy jakiejś innej ważnej okazji.

Spędzajmy razem czas wolny robiąc nowe rzeczy  

Walka ze znużeniem w związku może też polegać na wspólnym poszukiwaniu nowych doświadczeń. Mogą być to podróże i poznawanie nowych miejsc lub kultur, ale także znalezienie sobie wspólnego hobby, które oprócz mile spędzonego czasu w towarzystwie ukochanej osoby dostarczy nam wiele frajdy. Można też dać ponieść się fantazji i zapisać na wspólny kurs tańca. Ważne, aby była to rzecz w pełni akceptowalna, ciekawa i przyjemna w odbiorze dla obu partnerów w związku. Bez nudy, ale też i bez zbędnego przymusu.

Historyk oraz ekonomista, kończy doktorat. Zajmuje się copywritingiem, bo ceni sobie kreatywną pracę, niezależność oraz jest ciekawy świata. Tworzy artykuły dla ogólnopolskich tytułów – najczęściej o tematyce biznesu i kultury, ale też życia codziennego. Jego pasje to ekologiczne rozwiązania, zwierzęta i prace w ogrodzie.

Kliknij by skomentować

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Relacje

Zazdrość w związku – jak sobie z nią radzić?

Czy zazdrość w związku jest konieczna? Oto sposoby na nadmierne okazywanie tego uczucia.

Kamil Michaluk

Opublikowany

w dniu

Nie ma miłości bez zazdrości – tak głosi popularne porzekadło. Czy sprawdza się w prawdziwych relacjach damsko-męskich? Wiele osób twierdzi, że nie. Z pewnością nie ma tutaj miejsca dla zazdrości chorobliwej, z którą trzeba walczyć zawczasu. Jak to robić? Oto kilka przydatnych sposobów. 

Czemu jesteśmy zazdrośni o partnera?

Powody, dla których pojawia się zazdrość, są oczywiście zróżnicowane. Istotne jest to, że ona sama jest tożsama z poczuciem strachu przed utratą partnera. Zazdrość jest zdrowa wtedy, gdy faktycznie istnieje zagrożenie tym, że związek się nagle skończy. Czy takie uczucie jest niezbędne w związku? Oczywiście, że nie, bo lepiej jest wystrzegać się takich sytuacji. Ich pojawienie zaś stanowi dowód tego, że w relacji nie dzieje się dobrze.

Jak objawia się zazdrość?

Podstawową przyczyną powstania zazdrości jest to, że wyobrażamy sobie ukochaną osobę w związku z kimś innym i z tej przyczyny doświadczamy szeregu negatywnych emocji. Chcielibyśmy ograniczać partnera tak, jakbyśmy mogli sprawować nad nim władzę. Nie chodzi w tym miejscu jednak o pozytywne zjawisko, jakim jest ostrożność, ale o to, co jeszcze bardziej degraduje relację. W efekcie narasta zdenerwowanie, wzajemne pretensje i obie osoby jeszcze bardziej oddalają się od siebie.

Kto jest szczególnie skłonny do zazdrości?

Uczucie to jest częściej obecne u osób, które:

  • posiadają niskie poczucie własnej wartości,
  • mają poczucie niższości wobec partnera i uzależniają się od ocen z jego strony,
  • powielają negatywne schematy z przeszłości (np. ze związku własnych rodziców),
  • są przekonane, że miłość nie jest bezwarunkowa, ale trzeba sobie najpierw zasłużyć na to, żeby być kochanym.

Co ciekawe – istnieje jednostka chorobowa, która objawia się ciągłą i patologiczną zazdrością. Jest to tzw. zespół Otella, gdzie osoba nią dotknięta w każdej aktywności partnera upatruje się zapowiedzi zdrady. 

Mark Rosenfeld – How to Deal With A Jealous Partner

Jak poradzić sobie z zazdrością?

Nie da się automatycznie i bezproblemowo pozbyć uczucia zazdrości, ale warto nad sobą pracować, by stopniowo wyciszać i ograniczać negatywne emocje. Jak to zrobić?

Porównywanie się z innymi – nie rób tego!

Poczucie bycia gorszym od innych osób bezpośrednio wpływa na powstawanie zazdrości. W jaki sposób? Przede wszystkim tak, że czujemy się od kogoś mniej atrakcyjni, biedniejsi, nie tak energiczni czy lubiani. Jednocześnie wydaje nam się, że osoba, z którą jesteśmy, tylko czeka, żeby zamienić nas na kogoś, wobec kogo czujemy się gorsi. Przez ciągłe porównywanie przekładamy historię związku naszych rodziców na relację z obecnym partnerem. Wydaje się więc, że mogą nas czekać podobne zagrożenia – choćby odejście partnera. Zamiast tego powinniśmy nauczyć się żyć własnym życiem, nie zaś cudzym. 

Wiara w siebie

Ważne jest to, żeby skupiać się raczej na swoich mocnych stronach, niż wciąż rozważać słabości i mankamenty. Dotyczy to zarówno cech charakteru, jak i wyglądu zewnętrznego. 

Opanowanie

Skupianie się wyłącznie na złych emocjach może prowadzić do obsesji. To droga na manowce. Zamiast tego trzeba starać się opanować i dopiero wówczas racjonalnie ocenić sytuację w związku.

Świadomość wpływu zazdrości na związek

Umiejętność dostrzegania niszczącego wpływu zazdrości na związek jest niezwykle istotna. Dzięki temu unikniemy swoistego sprzężenia zwrotnego, które może sprawić, że zazdrość poskutkuje erozją relacji.

Brak uzależniania się od drugiej osoby

Jeśli nawet związek z partnerem miałby się zakończyć, to co? Czy byłby to faktycznie koniec świata? Oczywiście, że nie i takie przeświadczenie trzeba w sobie wypracować. To pomoże nabrać zdrowego dystansu do tego, jak kształtują się relacje z partnerem.

Szczerość 

Nie należy jednak całkowicie tłumić swoich emocji. Skoro jednak nie warto reagować złością i wybuchowo, to jak okazywać swoje uczucia w związku? Oczywiście spokojnie. Warto rozmawiać. To lepszy sposób niż milczenie i tłumienie, które w końcu zakończy się wybuchem.

Unikanie okazji do zazdrości

To najlepszy sposób. Jest bardzo ważny szczególnie na początku związku, gdy najczęściej nie jesteśmy w stanie w pełni zaufać partnerowi. Wówczas trzeba uważać, bo relacje opierają się na bardzo delikatnej podstawie i łatwo można kogoś do siebie zrazić – nawet bez złych intencji.

Fot. Crew/Unsplash

Kontynuuj czytanie

Relacje

Czego nie mówić kobiecie na pierwszej randce?

Pierwsza randka to czas na lepsze poznanie się. Aby była początkiem ciekawego związku, stwórz miłą atmosferę. Sprawdź, czego nie mówić kobiecie na pierwszej randce!

Anna Dobrut

Opublikowany

w dniu

Przez

Pierwsza randka jest bardzo ważnym momentem, w którym możemy nawzajem się poznać oraz sprawdzić, czy w przyszłości stworzymy udany związek. Aby dobrze wypaść na pierwszej randce, unikaj tych stwierdzeń lub pytań, które mogą urazić kobietę. Jeśli będą cię nurtowały pewne kwestie, możesz do nich wrócić po jakimś czasie, kiedy poznacie się lepiej.

Czego nie mówić na pierwszej randce?

Nie wyglądasz dobrze

Kobieta nie lubi być krytykowana, zwłaszcza przez mężczyzn. Jeśli jesteście na pierwszej randce, tym bardziej nie zwracaj jej uwagi np. na niestosowny strój, czy wagę. Chciała wyglądać dla ciebie dobrze i na pewno postarała się, by wypaść dobrze. Jeśli jednak nie sprostała twoim oczekiwaniom, nie mów jej tego, a zwłaszcza na pierwszym spotkaniu. Mimo tego, że nie spodobała Ci się na pierwszej randce, daj szansę tej znajomości. Charakter oraz podejście do życia danej osoby, z którą mamy spędzić resztę życia, są ważniejsze niż waga czy ubrania. Kiedy lepiej się poznacie, możesz delikatnie zwrócić jej uwagę na zbyt dużą masę ciała, czy nieodpowiedni styl. Postaraj się jednak wspierać ją, by chciała zmienić się przede wszystkim dla siebie. Zaakceptuj  jej wygląd, jeśli zależy Ci na dalszej znajomości.

Moja eks była lepsza

Wspominanie byłych partnerek w trakcie pierwszej randki jest wielkim wykroczeniem. Niestety wiele osób rozpoczynając nowy związek, nie potrafi odciąć się od przeszłości. Kobiety słysząc o twoich byłych dziewczynach, mogą poczuć się urażone. Chcą sprostać twoim wymaganiom, a jednocześnie nie chcą być porównywane do byłych partnerek. Niestety mężczyźni często wspominają o nich, ponieważ boją się, że nowa partnerka będzie miała te same nielubiane przez nich cechy charakteru. Zamiast historii o byłych partnerkach i tego, czego w nich nie lubiłeś, powiedz, jak chcesz, aby wyglądał twój przyszły związek. Pokaż też, że zadbasz o jej bezpieczeństwo oraz dobre samopoczucie.

Fot. Cody Black/Unsplash

Następnym razem ty stawiasz kolację

Kobiety lubią czuć się adorowane. Panie chcą być rozpieszczane przez mężczyzn. Zarabiają na siebie i budują karierę, jednak nadal chcą czuć się bezpiecznie przy mężczyźnie. Kwestie finansowe są bardzo delikatną sprawą, dlatego warto poruszyć je w późniejszym czasie. Pierwsza randka nie jest dobrym momentem na takie rozmowy, więc nie wprowadzaj kobiety w poczucie winy lub zakłopotanie.

Ilu kochanków miałaś przede mną?

Kobiety w obecnych czasach są wyzwolone i rzadko mają jednego partnera przez całe życie. Ocenianie ich przez pryzmat ilości partnerów seksualnych jest bardzo niegrzeczne. Nie zmuszaj swojej wybranki do intymnych wyznań, a zwłaszcza na pierwszej randce. Może się zawstydzić lub poczuć, że jest przez ciebie oceniana. Takie pytania są bardzo nietaktowne i mogą wpłynąć negatywnie na wasz przyszły związek.

Zrezygnowałem dla ciebie ze swoich planów 

Podczas randki kobieta chce się czuć wyjątkowo. Jeśli powiesz jej, że specjalnie dla niej zrezygnowałeś ze swoich planów, sprawisz, że będzie miała poczuci winy. Może być jej przykro, ponieważ nie chce być dla ciebie ciężarem. Czasem warto rezygnować ze swoich planów dla ukochanej osoby, ale późniejsze wypominanie jej tego faktu jest bardzo toksyczne.

Wolałbym zostać w domu

Nawet jeśli z początku nie chciało Ci się wyjść na umówioną randkę, nie daj tego po sobie poznać. Po trudnych przejściach z byłymi partnerkami nie zawsze masz ochotę na spotkania z kobietami. Daj jednak szansę nowym osobom, by rozpocząć nowe życie z kimś, kto zasłuży na twoją uwagę. Postaraj się być miłym oraz pokazać, że zależy Ci na lepszym poznaniu się.

Uprawiasz seks na pierwszej randce?

Pierwsza randka ma na celu poznanie się, jednak nie zawsze takie spotkanie musi kończyć się w łóżku. Kobiety wolą być podziwiane za osobowość, inteligencję, czy ciekawe hobby. Sugerowanie, że chciałbyś znaleźć się z nią w sytuacji intymnej pokazuje, że nie jest dla ciebie interesującą osobą. Oprócz seksualności związek powinien być oparty na wspólnych zainteresowaniach. 

Fot. Katerina Holmes/Pexels

Kontynuuj czytanie

Relacje

Wkrótce Dzień Kobiet. Oto najlepsze pomysły na prezent

Święto Pań już za kilka dni! Sprawdź nasze propozycje na drobny upominek!

Joanna Nowak

Opublikowany

w dniu

Przez

8 marca zbliża się wielkimi krokami. Poznaj najciekawsze propozycje na umilenie tego wyjątkowego dnia żonie, partnerce, koleżance z pracy, córce, matce czy siostrze.

Wyjątkowe słodycze

Autorskie cukiernie na terenie całej Polski oferują sprzedaż personalizowanych słodkości. Jednym z takich miejsc jest warszawska pracownia cukiernicza Bake my day, która z okazji 8 marca przygotowała wyjątkowe girl boxy. W specjalnie przygotowanych zestawach znajdują się rozmaite wypieki z tematycznymi zdobieniami.

Biżuteria

Zestaw luksusowej biżuterii to bardziej intymna propozycja dla żony czy partnerki. Dobrze dobrane kolczyki czy bransoletka świetnie sprawdzi się także jako prezent dla mamy lub siostry. Z okazji Dnia Kobiet marka Apart wypuściła kolekcja, której głównym motywem jest znak nieskończoności. Symbol ma przypominać o niekończącej się sile kobiet.

Zapachowe świece

Prezent wpisujący się w aktualne ekologiczne trendy. Ręcznie przygotowywane świece z lokalnych zakładów rzemieślniczych to idealny prezent, który sprawi kobiecie przyjemność, ale także będzie oryginalny. Dobrym wyborem mogą być produkty przygotowywane na bazie soi, która pali się wolniej niż tradycyjny wosk. Zestawy i zapachy świec można znaleźć w wielu sklepach internetowych.

Voucher do SPA

Bon na chociaż jeden zabieg to idealne podziękowanie za całoroczny wysiłek wkładany w codzienna pracę i życie rodzinne oraz świetna okazja do efektywnego odpoczynku. Kobieta, która otrzyma tego typu prezent z pewnością poczuje się doceniona i zaopiekowana. Ofertę voucherów można znaleźć na stornach internetowych lokalnych salonów pielęgnacji ciała.

Fot. Soulseeker/Pexels

Kontynuuj czytanie

Popularne