Connect with us

Relacje

Z czego może wynikać obniżone libido u mężczyzn?

Co jest przyczyną zaburzonego popędu seksualnego? W tym artykule poznasz przyczyny niskiego libido u mężczyzn.

Karolina Baworowska

Opublikowany

w dniu

Potrzebujesz 3 min. aby przeczytać ten wpis

Siła popędu seksualnego to indywidualna cecha, jednakże w przypadku zbyt niskiego libido mamy do czynienia z pewnym zaburzeniem, mającym źródło w czynnikach wewnętrznych i zewnętrznych. Przyjrzyjmy się temu z bliska.

Zewnętrzne problemy 

Jeśli Twoja ochota na seks gwałtownie zmalała i utrzymuje się przez jakiś czas, to znak, że libido uległo obniżeniu. Może do tego przyczynić się szereg czynników, które warto podzielić na dwie grupy.

Pierwszą grupą są bez wątpienia czynniki zewnętrzne, z którymi wchodzimy w relację ze względu na swój tryb życia. Codzienność w obecnych czasach potrafi być nader stresująca. Tak więc ochota na seks spada, kiedy nasza praca zaczyna nas frustrować i jest źródłem stresu. Często również mężczyźni mający nadmiar obowiązków czują ogromne zmęczenie i brak ochoty na intymne kontakty. Praca bywa również źródłem rozdrażnienia i rozczarowania. Każdy z tych aspektów zdecydowanie może mieć wpływ na obniżone libido.

Libido a dieta 

Libido u mężczyzn, a raczej jego poziom, ma również związek z odpowiednią dietą. Panowie, którzy są w biegu, często mogą nie przykładać uwagi do tego, co jedzą i jak to jedzą. Wizyty w fast foodach lub skromne posiłki pochłaniane w pośpiechu nie będą szczególnie sprzyjały popędowi seksualnemu, ponieważ cała równowaga zostaje zaburzona. 

Pozostając w temacie równowagi organizmu, nie możemy zapomnieć o aktywności fizycznej. Popęd seksualny ulega obniżeniu również w przypadku braku jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych. Ale uwaga, zbytnie forsowanie się w przypadku sportu wyczynowego też może obniżać libido.

Kolejny powód wszelkich problemów z popędem seksualnym wzbudzi ziewanie wielu ludzi. Ale prawdą jest niestety to, że uzależnienie od tytoniu wpływa stanowczo na problemy z erekcją u panów. Papierosy palone w dużych ilościach mają również niebezpieczną tendencję do zwężania naczyń krwionośnych i negatywnie wpływają na cały układ hormonalny.

Kwestia psychiki 

Obniżone libido u mężczyzn ma również źródło w wielu czynnikach wewnętrznych i naszym komfortem psychicznym. Zaczynając od kompleksów związanych z wyglądem. Z nimi pojawia się wstyd czy skrępowanie. Częstymi problemami ze zdrowym życiem płciowym mężczyzn są również różne traumy z dzieciństwa, szczególnie te na tle seksualnym.

Kolejnym czynnikiem psychologicznym jest nagłe wtargnięcie monotonii do związku. Nuda w relacjach to także nuda podczas uprawiania seksu, a tym samym unikanie tego aktu. Kiedy dwoje ludzi zaczyna się mijać na co dzień, ograniczane są zwykle proste czułości, jak przytulanie się czy pocałunek. Tak więc wszelkie zaburzenia relacji partnerskich mogą również mieć znaczący wpływ na spadek libido.

Hormony 

Gospodarka hormonalna również ma wielki wpływ na popęd seksualny. Mężczyźni często mogą cierpieć na spadek testosteronu. Jego poziom może ulec zmianie podczas okresów związanych ze starzeniem się. Taki momentem w życiu każdego pana może być andropauza. Poziom libido ma też związek z hormonem zwanym prolaktyną. Jej nadmiar, zwany hiperprolaktynemią, bezpośrednio prowadzi do problemów z obniżonym popędem seksualnym u panów.

Zdjęcie główne: Pixabay/pexels.com

Absolwentka filologii angielskiej i copywriterka z wieloletnim doświadczeniem, która kocha podróże, koty oraz życie poza miastem. Ponadto gra na wielu instrumentach - pełni funkcję basistki, organistki oraz flecistki w różnych projektach muzycznych.

Kliknij by skomentować

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Relacje

Kiedy wypada wręczyć róże?

Róże to absolutnie wyjątkowe kwiaty. Kiedy jednak wypada je wręczyć? Podpowiadamy, kiedy bukiet z róż będzie dobrym pomysłem oraz jak wybrać kolor kwiatów.

Aleksandra Michaliszyn

Opublikowany

w dniu

Wręczanie kwiatów ma bardzo symboliczny charakter. Z różnych okazji wręczamy różne kwiaty, jednak jednym z najczęściej wybieranych bukietów są bukiety z róż. Dowiedz się, kiedy wypada wręczyć róże oraz jaka symbolika kryje się za kolorami tych wyjątkowych kwiatów.

Kiedy wręczyć róże?

Róże to bez wątpienia nie tylko piękne, ale także uniwersalne kwiaty. Czy jednak rzeczywiście zawsze wypada wręczyć duży bukiet róż? Odpowiedź brzmi: to zależy. W przypadku róż ogromne znaczenie ma bowiem ich kolor. Jaka symbolika kryje się za najpopularniejszymi kolorami tych kwiatów?

Czerwone róże

Czerwone róże to synonim miłości, namiętności i pożądania. Na całym świecie symbolizują one najgorętsze uczucia. Dlatego też czerwone róże, zarówno te klasyczne, cięte, jak i wieczne róże, najczęściej wręczane są z okazji Walentynek, Dnia Kobiet lub urodzin ukochanej.  Warto jednak pamiętać, że czerwień czerwieni nierówna. Tak więc intensywna czerwień kojarzona jest z dramatem i bólem, karminowy odcień to fantazje erotyczne, a kardynalska czerwień – pociąg i zainteresowanie. 

Białe róże

Niezwykle elegancko prezentują się natomiast białe róże. Kolor ten najczęściej kojarzony jest z czystością i lojalnością, dlatego też białe róże mogą symbolizować pierwszą miłość. Są więc one często motywem ślubnym. Ponadto wręczenie komuś białych róż może symbolizować również szczere zamiary wobec tej osoby oraz szlachetne intencje. Taką symbolikę doskonale oddadzą także róże wieczne

Różowe róże

Często wybierane są również różowe róże. Róża o takim słodkim, ale zarazem eleganckim kolorze jest symbolem uznania, podziwu oraz zachwytu dla młodzieńczego, rozkwitającego piękna kobiety. Jest to więc idealny prezent z okazji urodzin, Dnia Kobiet oraz imienin. Kwiaty te można podarować także bez szczególnej okazji, ponieważ symbolizują one elegancję, urok i delikatność.

Herbaciane róże

Różami o bardziej uniwersalnym charakterze z pewnością są róże herbaciane. Możesz podarować je bowiem nie tylko ukochanej, ale także krewnym, znajomym lub współpracownikom. Są one bowiem symbolem docenienia oraz głębokiej przyjaźni. 

Niebieskie róże

Doś nietypowe, jednak wyjątkowo piękne, są róże w kolorze niebieskim. Kiedy podarować taki bukiet? Przede wszystkim wtedy, kiedy chcesz wyrazić nadzieję – zarówno w kontekście emocjonalnym, jak i zawodowym. 

Zdjęcie główne: pexels.com/ Pixabay

Kontynuuj czytanie

Relacje

Jak zbudować trwały związek?

Troska o ukochaną kobietę i uwzględnianie jej potrzeb to klucz do trwałego i udanego związku. O czym jeszcze pamiętać, by wasz związek rozkwitał? Przeczytaj!

Justyna Jarmułowicz

Opublikowany

w dniu

Zdjęcie główne: Văn Thắng/pexels.com

Zdobycie serca kobiety to dopiero początek. Teraz musisz naprawdę się postarać, jeśli chcesz rozwijać i umacniać wasze relacje. Co robić, aby zbudować trwały związek z ukochaną? Przeczytaj w naszym materiale!

Buduj zaufanie

Wasze relacje od początku bazują na zaufaniu. Nie zbliżysz się przecież do kogoś, komu nie ufasz. Tak samo kobieta nie otworzy się przed kimś, kto nie budzi w niej zaufania. Jeśli zbliżyliście się do siebie, niewątpliwie w waszych relacjach jest już zaufanie, ale nie warto na tym poprzestawać. Nie okłamuj swojej ukochanej, nawet jeśli wydaje Ci się, że tak będzie lepiej. Zachowuj dyskrecję w kwestii waszych relacji, zwłaszcza w razie nieporozumień i sprzeczek. Bądź punktualny i obowiązkowo dotrzymuj obietnic. Trwałe związki potrzebują też częstych i głębokich rozmów. Bądź wówczas otwarty i szczery. Twój partner to doceni.

Bądź odpowiedzialny i wykazuj inicjatywę

Jeśli zależy Ci na trwałej relacji z kobietą, musisz wykazywać inicjatywę. Chyba zgodzisz się, że mało to poważne, gdy to Twoja wybranka prosi Cię o spotkania na wczesnych etapach znajomości, zaprasza Cię na randki, a Ty tylko wyrażasz zgodę. Jeśli nie chcesz, by Twoja ukochana utraciła do Ciebie szacunek i traktowała Cię jak pantoflarza, weź inicjatywę w swoje ręce.

Autor: Git Stephen Gitau/pexels.com

Nie ograniczaj kobiety

Wszyscy mężczyźni cenią swobodę – w działaniach, myślach, relacjach i w ogóle w życiu. Dlatego ciężko przeżywają konieczność brania na siebie obowiązków, które tę wolność będą ograniczać lub krępować. Jednocześnie często za rzecz normalną uważają ograniczanie wolności kobiety. Tymczasem w kwestii swobody, kobiety w żaden sposób nie różnią się od przedstawicieli płci męskiej. Jeśli więc zależy Ci na trwałym związku z kobietą, pozwól jej oddychać i określać własne granice.

Poświęcaj jej czas

Jeśli nie chcesz, by wasze relacje tkwiły w martwym punkcie, musisz wkładać w nie energię, a zwłaszcza swój czas. To, że pracujesz, rozwijasz się i być może udzielasz społecznie, to wspaniale, jednak budowa harmonijnych i mocnych relacji wymaga czegoś innego. Dla kobiety trzeba znajdować czas. Nawet w najcięższych dniach znajdź czas, by do niej zadzwonić, zaprosić na spacer czy oglądanie filmu przy lampce wina.

Przedstaw ją swoim bliskim i przyjaciołom

Na pewnym etapie bardzo ważne jest, by przedstawić swoją ukochaną rodzicom i innym bliskim Ci osobom. Pokażesz w ten sposób, że traktujesz ją na poważnie. Znajomość z przyjaciółmi i rodziną nie daje oczywiście gwarancji, że odtąd będziecie żyć długo i szczęśliwie. Jednak jeśli tego nie zrobisz, do serca kobiety zakradnie się wątpliwość, czy aby na pewno jesteś z nią szczery.

Bądź pomocny

Każdy z nas potrzebuje wsparcia i pomocy. Kobiety oczekują jednak nie tylko wsparcia na płaszczyźnie werbalnej, ale głównie w wymiarze praktycznym. Prawdziwa pomoc jest tym, co wyróżnia prawdziwego faceta. I z takim mężczyzną kobieta zapragnie zbudować trwały związek.

Zdjęcie główne: Văn Thắng/pexels.com

Kontynuuj czytanie

Relacje

7 zachowań, których należy unikać, będąc w związku

Wielu mężczyzn dopuszcza się kilku zasadniczych błędów w relacjach z kobietami. Sprawdź, czy nie popełniasz ich w swoich relacjach z partnerką!

Justyna Jarmułowicz

Opublikowany

w dniu

Nathan Dumlao/unsplash.com

W relacjach z kobietami mężczyźni bardzo często popełniają podobne błędy. Choć poniższa lista nie wyczerpuje wszystkich problemów, z pewnością pomoże zrozumieć, czego należy unikać w związku z krótkim i długim stażem.

Nie zakazuj czegokolwiek

Nieistotne, jak długo jesteś w związku – kobieta nie jest Twoją własnością i nie masz prawa jej czegokolwiek zabraniać, na przykład spotykania się z przyjaciółkami, noszenia wydekoltowanych ubrań, mocnego malowania ust czy rozmawiania z innymi mężczyznami. To narusza osobiste granice kobiety. Jeśli jednemu z partnerów coś się nie podoba, należy to omówić w szczerej rozmowie i dojść do porozumienia, które zadowoli obie strony, a nie wszczynać z byle powodu awantury.

Nie narzucaj się

Owszem, kobieta lubi, gdy mężczyzna przejawia inicjatywę, ale jeśli ta inicjatywa przeradza się w natrętne propozycje – zaczyna marzyć o tym, by jak najszybciej uwolnić się od natręta. Należy dzwonić i pisać swojej partnerce, pytając, co u niej słychać, ale nie prześladować jej na każdym kroku. Obaj partnerzy mają prawo do własnego życia.

Nie przyspieszaj biegu wydarzeń

Mowa nie tylko o seksie, ale też o relacjach jako takich. Mężczyźni lubią przyspieszać bieg wydarzeń, ale zdecydowana część kobiet nie lubi ponaglania. Zwłaszcza ze strony mężczyzn. I owszem, jakkolwiek smutnie to brzmi, sporo mężczyzn dąży tylko do jednego. Tymczasem żadna szanująca się kobieta nie wskoczy z facetem do łóżka już na pierwszej randce.

Nie traktuj kobiety instrumentalnie

Mężczyźni nie mogą zapominać o tym, że nie mają prawa wymagać od kobiety żadnych czynności, na przykład siedzenia z dzieckiem, gotowania obiadów czy sprzątania mieszkania. W społeczeństwie wciąż pokutuje taki stereotyp, że kobieta powinna być opiekunką ogniska domowego. Zgodnie z tym wyobrażeniem to ona utrzymuje dom w porządku i czystości, a mężczyzna chodzi do pracy, zarabia i od czasu do czasu naprawia coś w mieszkaniu. Tymczasem świat idzie naprzód i każdy niezależnie od płci może zajmować się tym, czym pragnie. Niech wasz związek też idzie naprzód w ten sposób!

Nie narzekaj

Ten punkt nie dotyczy tylko mężczyzn. Nikt a priori nie lubi malkontentów i narzekaczy. Wiele kobiet wręcz boi się mężczyzn, którzy stale mówią o swoich problemach i nic z nimi nie robią. Nota bene, istnieje dość cienka granica pomiędzy narzekaniem, a dzieleniem się swoimi problemami. Osoba, która stale utyskuje i nic nie chce robić, ślizgając się po życiu, to zwykły malkontent. Człowiek, który dzieli się swoimi przeżyciami, po prostu potrzebuje wsparcia.

Nie lekceważ starań kobiety

Chodzi nie tylko o te chwile, kiedy kobieta troszczy się o swojego mężczyznę. Często mężczyźni nie doceniają na przykład smacznej kolacji, którą specjalnie dla nich przygotowała kobieta. Należy cenić takie zachowania. Warto też cieszyć się z sukcesów odnoszonych przez partnerkę, chwalić ją i otaczać podziwem, dlatego że to swego rodzaju wsparcie, a tego potrzebuje każdy człowiek.

Nie oglądaj się na inne kobiety

Wydawałoby się to oczywiste, a jednak wielu mężczyzn zarzuca sieci na kilka kobiet, licząc na to, że może któraś „się złapie”. Takie postępowanie jest skazane na niepowodzenie, bo mężczyzna zyskuje sobie złą reputację. Poza tym prawda zawsze wychodzi na jaw. Nie warto być samcem alfa i sądzić, że im więcej kobiet zdobyłeś, tym lepiej. To tak po prostu nie działa.

Zdj. główne: Nathan Dumlao/unsplash.com

Kontynuuj czytanie

Popularne