Connect with us

Relacje

Z czego może wynikać obniżone libido u mężczyzn?

Co jest przyczyną zaburzonego popędu seksualnego? W tym artykule poznasz przyczyny niskiego libido u mężczyzn.

Karolina Baworowska

Opublikowany

w dniu

Potrzebujesz 3 min. aby przeczytać ten wpis

Siła popędu seksualnego to indywidualna cecha, jednakże w przypadku zbyt niskiego libido mamy do czynienia z pewnym zaburzeniem, mającym źródło w czynnikach wewnętrznych i zewnętrznych. Przyjrzyjmy się temu z bliska.

Zewnętrzne problemy 

Jeśli Twoja ochota na seks gwałtownie zmalała i utrzymuje się przez jakiś czas, to znak, że libido uległo obniżeniu. Może do tego przyczynić się szereg czynników, które warto podzielić na dwie grupy.

Pierwszą grupą są bez wątpienia czynniki zewnętrzne, z którymi wchodzimy w relację ze względu na swój tryb życia. Codzienność w obecnych czasach potrafi być nader stresująca. Tak więc ochota na seks spada, kiedy nasza praca zaczyna nas frustrować i jest źródłem stresu. Często również mężczyźni mający nadmiar obowiązków czują ogromne zmęczenie i brak ochoty na intymne kontakty. Praca bywa również źródłem rozdrażnienia i rozczarowania. Każdy z tych aspektów zdecydowanie może mieć wpływ na obniżone libido.

Libido a dieta 

Libido u mężczyzn, a raczej jego poziom, ma również związek z odpowiednią dietą. Panowie, którzy są w biegu, często mogą nie przykładać uwagi do tego, co jedzą i jak to jedzą. Wizyty w fast foodach lub skromne posiłki pochłaniane w pośpiechu nie będą szczególnie sprzyjały popędowi seksualnemu, ponieważ cała równowaga zostaje zaburzona. 

Pozostając w temacie równowagi organizmu, nie możemy zapomnieć o aktywności fizycznej. Popęd seksualny ulega obniżeniu również w przypadku braku jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych. Ale uwaga, zbytnie forsowanie się w przypadku sportu wyczynowego też może obniżać libido.

Kolejny powód wszelkich problemów z popędem seksualnym wzbudzi ziewanie wielu ludzi. Ale prawdą jest niestety to, że uzależnienie od tytoniu wpływa stanowczo na problemy z erekcją u panów. Papierosy palone w dużych ilościach mają również niebezpieczną tendencję do zwężania naczyń krwionośnych i negatywnie wpływają na cały układ hormonalny.

Kwestia psychiki 

Obniżone libido u mężczyzn ma również źródło w wielu czynnikach wewnętrznych i naszym komfortem psychicznym. Zaczynając od kompleksów związanych z wyglądem. Z nimi pojawia się wstyd czy skrępowanie. Częstymi problemami ze zdrowym życiem płciowym mężczyzn są również różne traumy z dzieciństwa, szczególnie te na tle seksualnym.

Kolejnym czynnikiem psychologicznym jest nagłe wtargnięcie monotonii do związku. Nuda w relacjach to także nuda podczas uprawiania seksu, a tym samym unikanie tego aktu. Kiedy dwoje ludzi zaczyna się mijać na co dzień, ograniczane są zwykle proste czułości, jak przytulanie się czy pocałunek. Tak więc wszelkie zaburzenia relacji partnerskich mogą również mieć znaczący wpływ na spadek libido.

Hormony 

Gospodarka hormonalna również ma wielki wpływ na popęd seksualny. Mężczyźni często mogą cierpieć na spadek testosteronu. Jego poziom może ulec zmianie podczas okresów związanych ze starzeniem się. Taki momentem w życiu każdego pana może być andropauza. Poziom libido ma też związek z hormonem zwanym prolaktyną. Jej nadmiar, zwany hiperprolaktynemią, bezpośrednio prowadzi do problemów z obniżonym popędem seksualnym u panów.

Zdjęcie główne: Pixabay/pexels.com

Absolwentka filologii angielskiej i copywriterka z wieloletnim doświadczeniem, która kocha podróże, koty oraz życie poza miastem. Ponadto gra na wielu instrumentach - pełni funkcję basistki, organistki oraz flecistki w różnych projektach muzycznych.

Kliknij by skomentować

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Relacje

Co kupić na Dzień Mamy?

Szukasz inspiracji na prezent z okazji Dnia Mamy? Sprawdź, jak dopasować podarunek do charakteru Waszej relacji i ciesz się z radości mamy!

Magdalena Gawior

Opublikowany

w dniu

sooz ./unsplash.com

Wraz z nadejściem maja pojawiają się pierwsze pomysły na prezent z okazji Dnia Matki. I chociaż to wyjątkowe święto plasuje się dopiero pod koniec miesięcznego kalendarza, Ty również z pewnością zastanawiasz się, co kupisz swojej mamie z tej okazji.

Mama, która jest na czasie

Jeśli Twoja mama nadąża za wszystkimi trendami, z pewnością zdążyła już zainteresować się ekologicznymi gadżetami, ruchem zero waste i zielonym stylem życia. A w takim przypadku sprawienie jej prezentu, który będzie przydatny, jest odrobinę trudniejsze. Zwłaszcza, jeżeli, podobnie jak wiele starających się żyć ekologicznie osób, Twoja mama pozbywa się zbędnych przedmiotów. Na szczęście w Internecie znajdziesz mnóstwo miejsc, w których zaopatrzysz się w eko-gadżety idealne na prezent, na przykład jestemeko.eu. Znajdziesz tam między innymi termiczne butelki na wodę, zestawy cieni mineralnych, słomki wielorazowe, kosmetyki naturalne i woskowijki do pakowania żywności. Zastanów się, co najbardziej ucieszyłoby Twoją mamę i działaj!

Mama, która jest najlepszą przyjaciółką

Jeśli z Twoją mamą łączy Cię specjalna więź, na pewno macie wspólne żarty i powiedzonka. Dzień Matki doskonały moment, żeby przygotować dla niej zabawny gadżet nawiązujący do Waszej relacji. Możesz na przykład zdecydować się na koszulki na dzień matki z napisami i obrazkami upamiętniającymi Wasze przeżycia, codzienność albo mówiące coś o charakterze Twojej mamy. Równie dobrym pomysłem mogą okazać się poduszka albo kubek z takim projektem. Oczywiście, tego typu prezent przeznaczony jest raczej dla osób z dystansem, które nie wezmą go za przytyk – dlatego pamiętaj, żeby dobrze przemyśleć swoją decyzję i zadbać o komfort obdarowywanej osoby. Zwłaszcza, że w tym przypadku to prawdopodobnie najważniejszy dla Ciebie człowiek!

Mama, która niczego nie potrzebuje

Zdecydowanie najczęstszym typem mamy jest ta, która ma wszystko, czego jej potrzeba i nie chce żadnych prezentów. Ile razy słyszałeś to albo głowiłeś się – sam lub z rodzeństwem – co podarować rodzicom? Jakie prezenty uniwersalne nadadzą się dla osób, które niczego nie potrzebują? Odpowiedzią mogą być upominkowe kosze prezentowe, które znajdziesz na przykład tutaj: https://www.nobilia.pl/kosze-upominkowe/kosze-prezentowe/zestawy-z-kawa/. Kiedy zupełnie nie masz pomysłu, a Twoja mama nie chce żadnego prezentu, po prostu podaruj jej ulubioną kawę, likier i słodycze – niech poczuje się rozpieszczona i doceniona, nawet jeśli twierdzi, że niczego jej nie brakuje!

Zdj. główne: sooz ./unsplash.com

Kontynuuj czytanie

Relacje

Gadżety ze zdjęciem jako pomysł na prezent

Szukasz spersonalizowanego prezentu, który na długo pozostanie w pamięci? Przeczytaj, dlaczego warto postawić na gadżety ze zdjęciem.

Marta Marek

Opublikowany

w dniu

Przez

Znalezienie idealnego prezentu dla bliskich nie jest łatwym zadaniem. Warto dopasować upominek do indywidualnych preferencji obdarowywanej osoby, tak, aby prezent wywołał same pozytywne emocje. Dobrym rozwiązaniem mogą być zdjęcia, które pozwolą solenizantowi w każdej chwili przenieść się do przeszłości i przywołać najlepsze wspólne momenty. 

Album ze zdjęciami 

Album ze zdjęciami lub fotoksiążka, którą możesz zaplanować w internetowym kreatorze, to świetny pomysł na prezent na różne okazje. Solenizant zyskuje upominek wypełniony wspomnieniami, do którego może wracać przez lata. Album możesz uzupełnić przy pomocy anegdot z podróży, eleganckich grafik czy ozdobnych ramek do zdjęć, wykonanych samodzielne lub dostosowanych w programie graficznym. Na stronie fotobum.pl zamówisz wywołanie ulubionych zdjęć w formie klasycznych odbitek, mini fotografii lub w formacie ponadczasowych ujęć z polaroida. Nieduży koszt usługi i fakt, że prawidłowo przechowywane odbitki mogą przetrwać nawet sto lat, przemawiają za tym, żeby, obok formy cyfrowej, zdecydować się również na posiadanie fizycznych egzemplarzy zdjęć.

Ulubione zdjęcie w formie plakatu

Plakaty to świetny i nowoczesny sposób na ozdobę każdego wnętrza. Z pewnością zachwyci Twoich bliskich jako prezent urodzinowy, imieninowy lub z okazji rocznicy ślubu. Wykorzystaj wspólne zdjęcie albo inspirujący kadr z podróży, aby stworzyć fotoobraz, który upiększy dom solenizanta. Personalizowane plakaty ze zdjęciem są ekologiczne, bezpieczne dla zdrowia i wyróżniają się wysokiej jakości kolorami. 

Kalendarz ozdobiony zdjęciami 

Wiele osób, zwłaszcza starszych, najbardziej ceni sobie praktyczne prezenty. Dobrym pomysłem na upominek może być personalizowany kalendarz wypełniony rodzinnymi zdjęciami. Prezent w takiej formie nie tylko pozwoli solenizantowi lepiej się zorganizować, ale sprawi również, że przedmiot codziennego użytku zyska wartość sentymentalną i stanie się ozdobą biura lub mieszkania. 

Ubrania z nadrukiem 

Koszulki z własnym nadrukiem to pomysł na oryginalny prezent dla Twojej drugiej połówki. Stwórz kolaż ze zdjęć albo wybierz wspólne ujęcie z partnerem, które ozdobisz zabawnym napisem. T-shirt z samodzielnie zaprojektowanym nadrukiem sprawdzi się na Walentynki, pod choinkę albo z okazji rocznicy związku. Zadbaj o to, żeby wybrać koszulki z przyjemnego dla skóry materiału oraz firmę gwarantującą wydrukowanie zdjęcia w dobrej rozdzielczości.

Fot.: Arun Prakash/unsplash.com

Kontynuuj czytanie

Relacje

Chcesz założyć profil na portalu randkowym? O tych zasadach trzeba pamiętać

Zastanawiasz się, co warto zamieścić na swoim profilu randkowym? Sprawdź te kilka ważnych zasad!

Klaudia Kostyra

Opublikowany

w dniu

Randki online to świetny sposób na poznawanie nowych ludzi. Wybierają go zarówno osoby szukające długotrwałego związku, jak i te, które chcą po prostu poflirtować. 

Aby stworzyć dobry profil na portalu randkowym, musisz pisać o sobie ciekawie i w taki sposób, by przyciągnąć uwagę innych. Ważne są także dobrej jakości zdjęcia, które pokażą, kim jesteś. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się wyróżnić na dowolnym portalu randkowym.

Wybierz prosty, ale ciekawy nick

Potrzebujesz nicka, który będzie rzucał się w oczy, ale jednocześnie będzie pasował do Ciebie. Ze względów bezpieczeństwa i prywatności lepiej nie używać swojego imienia i nazwiska jako identyfikatora internetowego. Trzymaj się też z dala od nudnych i banalnych pseudonimów, a także tych z podtekstem seksualnym. Swój nick możesz oprzeć na humorystycznych kalamburach i grach słownych, mieszać w nim motywy i inspirować się popkulturą. Przede wszystkim bądź kreatywny!

Wymyśl interesujący status

Niewielkie pole u góry Twojego profilu to szansa na zrobienie świetnego wrażenia! Wybierz ulubiony cytat z filmu lub książki, który ma dla Ciebie szczególne znaczenie. Możesz też sparafrazować w zabawny sposób jakiś słynny cytat.

Opowiedz o sobie

Chodzi o to, aby pokazać, jakie zainteresowania i zajęcia składają się na Twoje życie, a nie tylko je wymieniać. W najważniejszym polu tekstowym na swoim profilu napisz szczegółowo ciekawą historię o swoich pasjach i życiu codziennym. Im więcej interesujących szczegółów podasz, tym lepiej. Na przykład, jeśli lubisz tańczyć i podróżować, opisz swoją idealną randkę w Hiszpanii, gdzie możesz tańczyć salsę. Jeśli coś takiego naprawdę wydarzyło się w Twoim życiu, napisz o wyjątkowych uczuciach, których wtedy doświadczyłeś. Zakończ swoją historię zapadającą w pamięć pointą. Koniecznie uzupełnij swój profil dobrymi zdjęciami, które będą spójne z opisaną historią i staną się tłem dla niej.

Bądź otwarty i szczery w swoich intencjach

Jeśli szukasz tylko lekkiego flirtu, napisz o tym z wyprzedzeniem. Jeśli szukasz długotrwałego związku, nie bój się tego powiedzieć. Ta informacja jest tak samo ważna i fundamentalna jak Twój wiek i zawód – daje potencjalnym partnerom wyobrażenie o tym, jak bardzo jesteście kompatybilni. Pamiętaj jednak, że rozmawiasz z nieznajomymi w Internecie i bardzo ostrożnie udostępniaj swoje dane osobowe.

Pisz krótko i konkretnie

Dobierając słowa, musisz tworzyć czarujące wrażenie. Intrygować i przyciągać do siebie. Zamiast wspominać o tym, jak „coś” widziałeś, napisz o tym, jak „po prostu Cię to zafascynowało”. Pamiętaj, że bardziej szczegółowe słowa przyniosą pozytywny efekt znacznie szybciej. Staraj się, aby sekcja „o mnie” była stosunkowo krótka. Cały tekst na stronie powinien zawierać tylko trzy małe akapity. Wszystko poza nimi będzie uważane za nadmierne informacje (niezależnie od tego jak interesujące).

Atrakcyjne zdjęcia

Na głównym zdjęciu profilowym powinieneś być tylko Ty. Dzięki temu inni użytkownicy wiedzą, jak wyglądasz i nie zostaną wprowadzeni w błąd. Wybierz fotografie, na których patrzysz w kamerę. Kontakt wzrokowy buduje zaufanie i czyni Cię bardziej przyjaznym i wiarygodnym w oczach innych użytkowników. Najlepsze zdjęcia to te, na których patrzysz bezpośrednio w kamerę, czyli w oczy czytelnika swojego profilu. Nie zapomnij też o uśmiechu. Wyniki badań pokazują, że 96% ludzi pozytywniej reaguje na szczery uśmiech (gdy osoba uśmiecha się „z zębami”) niż na seksowny uśmieszek lub grymas.

Zdj. główne: Brooke Cagle/unsplash.com

Kontynuuj czytanie

Popularne