Nie ma miłości bez zazdrości – tak głosi popularne porzekadło. Czy sprawdza się w prawdziwych relacjach damsko-męskich? Wiele osób twierdzi, że nie. Z pewnością nie ma tutaj miejsca dla zazdrości chorobliwej, z którą trzeba walczyć zawczasu. Jak to robić? Oto kilka przydatnych sposobów. 

Czemu jesteśmy zazdrośni o partnera?

Powody, dla których pojawia się zazdrość, są oczywiście zróżnicowane. Istotne jest to, że ona sama jest tożsama z poczuciem strachu przed utratą partnera. Zazdrość jest zdrowa wtedy, gdy faktycznie istnieje zagrożenie tym, że związek się nagle skończy. Czy takie uczucie jest niezbędne w związku? Oczywiście, że nie, bo lepiej jest wystrzegać się takich sytuacji. Ich pojawienie zaś stanowi dowód tego, że w relacji nie dzieje się dobrze.

Jak objawia się zazdrość?

Podstawową przyczyną powstania zazdrości jest to, że wyobrażamy sobie ukochaną osobę w związku z kimś innym i z tej przyczyny doświadczamy szeregu negatywnych emocji. Chcielibyśmy ograniczać partnera tak, jakbyśmy mogli sprawować nad nim władzę. Nie chodzi w tym miejscu jednak o pozytywne zjawisko, jakim jest ostrożność, ale o to, co jeszcze bardziej degraduje relację. W efekcie narasta zdenerwowanie, wzajemne pretensje i obie osoby jeszcze bardziej oddalają się od siebie.

Kto jest szczególnie skłonny do zazdrości?

Uczucie to jest częściej obecne u osób, które:

• posiadają niskie poczucie własnej wartości,
• mają poczucie niższości wobec partnera i uzależniają się od ocen z jego strony,
• powielają negatywne schematy z przeszłości (np. ze związku własnych rodziców),
• są przekonane, że miłość nie jest bezwarunkowa, ale trzeba sobie najpierw zasłużyć na to, żeby być kochanym.

Co ciekawe – istnieje jednostka chorobowa, która objawia się ciągłą i patologiczną zazdrością. Jest to tzw. zespół Otella, gdzie osoba nią dotknięta w każdej aktywności partnera upatruje się zapowiedzi zdrady. 

Jak poradzić sobie z zazdrością?

Nie da się automatycznie i bezproblemowo pozbyć uczucia zazdrości, ale warto nad sobą pracować, by stopniowo wyciszać i ograniczać negatywne emocje. Jak to zrobić?

Porównywanie się z innymi – nie rób tego!

Poczucie bycia gorszym od innych osób bezpośrednio wpływa na powstawanie zazdrości. W jaki sposób? Przede wszystkim tak, że czujemy się od kogoś mniej atrakcyjni, biedniejsi, nie tak energiczni czy lubiani. Jednocześnie wydaje nam się, że osoba, z którą jesteśmy, tylko czeka, żeby zamienić nas na kogoś, wobec kogo czujemy się gorsi. Przez ciągłe porównywanie przekładamy historię związku naszych rodziców na relację z obecnym partnerem. Wydaje się więc, że mogą nas czekać podobne zagrożenia – choćby odejście partnera. Zamiast tego powinniśmy nauczyć się żyć własnym życiem, nie zaś cudzym. 

Wiara w siebie

Ważne jest to, żeby skupiać się raczej na swoich mocnych stronach, niż wciąż rozważać słabości i mankamenty. Dotyczy to zarówno cech charakteru, jak i wyglądu zewnętrznego. 

Opanowanie

Skupianie się wyłącznie na złych emocjach może prowadzić do obsesji. To droga na manowce. Zamiast tego trzeba starać się opanować i dopiero wówczas racjonalnie ocenić sytuację w związku.

Świadomość wpływu zazdrości na związek

Umiejętność dostrzegania niszczącego wpływu zazdrości na związek jest niezwykle istotna. Dzięki temu unikniemy swoistego sprzężenia zwrotnego, które może sprawić, że zazdrość poskutkuje erozją relacji.

Brak uzależniania się od drugiej osoby

Jeśli nawet związek z partnerem miałby się zakończyć, to co? Czy byłby to faktycznie koniec świata? Oczywiście, że nie i takie przeświadczenie trzeba w sobie wypracować. To pomoże nabrać zdrowego dystansu do tego, jak kształtują się relacje z partnerem.

Szczerość 

Nie należy jednak całkowicie tłumić swoich emocji. Skoro jednak nie warto reagować złością i wybuchowo, to jak okazywać swoje uczucia w związku? Oczywiście spokojnie. Warto rozmawiać. To lepszy sposób niż milczenie i tłumienie, które w końcu zakończy się wybuchem.

Unikanie okazji do zazdrości

To najlepszy sposób. Jest bardzo ważny szczególnie na początku związku, gdy najczęściej nie jesteśmy w stanie w pełni zaufać partnerowi. Wówczas trzeba uważać, bo relacje opierają się na bardzo delikatnej podstawie i łatwo można kogoś do siebie zrazić – nawet bez złych intencji.

Fot. Crew/Unsplash

Pierwsza randka jest bardzo ważnym momentem, w którym możemy nawzajem się poznać oraz sprawdzić, czy w przyszłości stworzymy udany związek. Aby dobrze wypaść na pierwszej randce, unikaj tych stwierdzeń lub pytań, które mogą urazić kobietę. Jeśli będą cię nurtowały pewne kwestie, możesz do nich wrócić po jakimś czasie, kiedy poznacie się lepiej.

Czego nie mówić na pierwszej randce?

Nie wyglądasz dobrze

Kobieta nie lubi być krytykowana, zwłaszcza przez mężczyzn. Jeśli jesteście na pierwszej randce, tym bardziej nie zwracaj jej uwagi np. na niestosowny strój, czy wagę. Chciała wyglądać dla ciebie dobrze i na pewno postarała się, by wypaść dobrze. Jeśli jednak nie sprostała twoim oczekiwaniom, nie mów jej tego, a zwłaszcza na pierwszym spotkaniu. Mimo tego, że nie spodobała Ci się na pierwszej randce, daj szansę tej znajomości. Charakter oraz podejście do życia danej osoby, z którą mamy spędzić resztę życia, są ważniejsze niż waga czy ubrania. Kiedy lepiej się poznacie, możesz delikatnie zwrócić jej uwagę na zbyt dużą masę ciała, czy nieodpowiedni styl. Postaraj się jednak wspierać ją, by chciała zmienić się przede wszystkim dla siebie. Zaakceptuj  jej wygląd, jeśli zależy Ci na dalszej znajomości.

Moja eks była lepsza

Wspominanie byłych partnerek w trakcie pierwszej randki jest wielkim wykroczeniem. Niestety wiele osób rozpoczynając nowy związek, nie potrafi odciąć się od przeszłości. Kobiety słysząc o twoich byłych dziewczynach, mogą poczuć się urażone. Chcą sprostać twoim wymaganiom, a jednocześnie nie chcą być porównywane do byłych partnerek. Niestety mężczyźni często wspominają o nich, ponieważ boją się, że nowa partnerka będzie miała te same nielubiane przez nich cechy charakteru. Zamiast historii o byłych partnerkach i tego, czego w nich nie lubiłeś, powiedz, jak chcesz, aby wyglądał twój przyszły związek. Pokaż też, że zadbasz o jej bezpieczeństwo oraz dobre samopoczucie.

Następnym razem ty stawiasz kolację

Kobiety lubią czuć się adorowane. Panie chcą być rozpieszczane przez mężczyzn. Zarabiają na siebie i budują karierę, jednak nadal chcą czuć się bezpiecznie przy mężczyźnie. Kwestie finansowe są bardzo delikatną sprawą, dlatego warto poruszyć je w późniejszym czasie. Pierwsza randka nie jest dobrym momentem na takie rozmowy, więc nie wprowadzaj kobiety w poczucie winy lub zakłopotanie.

Ilu kochanków miałaś przede mną?

Kobiety w obecnych czasach są wyzwolone i rzadko mają jednego partnera przez całe życie. Ocenianie ich przez pryzmat ilości partnerów seksualnych jest bardzo niegrzeczne. Nie zmuszaj swojej wybranki do intymnych wyznań, a zwłaszcza na pierwszej randce. Może się zawstydzić lub poczuć, że jest przez ciebie oceniana. Takie pytania są bardzo nietaktowne i mogą wpłynąć negatywnie na wasz przyszły związek.

Zrezygnowałem dla ciebie ze swoich planów 

Podczas randki kobieta chce się czuć wyjątkowo. Jeśli powiesz jej, że specjalnie dla niej zrezygnowałeś ze swoich planów, sprawisz, że będzie miała poczuci winy. Może być jej przykro, ponieważ nie chce być dla ciebie ciężarem. Czasem warto rezygnować ze swoich planów dla ukochanej osoby, ale późniejsze wypominanie jej tego faktu jest bardzo toksyczne.

Wolałbym zostać w domu

Nawet jeśli z początku nie chciało Ci się wyjść na umówioną randkę, nie daj tego po sobie poznać. Po trudnych przejściach z byłymi partnerkami nie zawsze masz ochotę na spotkania z kobietami. Daj jednak szansę nowym osobom, by rozpocząć nowe życie z kimś, kto zasłuży na twoją uwagę. Postaraj się być miłym oraz pokazać, że zależy Ci na lepszym poznaniu się.

Uprawiasz seks na pierwszej randce?

Pierwsza randka ma na celu poznanie się, jednak nie zawsze takie spotkanie musi kończyć się w łóżku. Kobiety wolą być podziwiane za osobowość, inteligencję, czy ciekawe hobby. Sugerowanie, że chciałbyś znaleźć się z nią w sytuacji intymnej pokazuje, że nie jest dla ciebie interesującą osobą. Oprócz seksualności związek powinien być oparty na wspólnych zainteresowaniach. 

Fot. Katerina Holmes/Pexels

8 marca zbliża się wielkimi krokami. Poznaj najciekawsze propozycje na umilenie tego wyjątkowego dnia żonie, partnerce, koleżance z pracy, córce, matce czy siostrze.

Wyjątkowe słodycze

Autorskie cukiernie na terenie całej Polski oferują sprzedaż personalizowanych słodkości. Jednym z takich miejsc jest warszawska pracownia cukiernicza Bake my day, która z okazji 8 marca przygotowała wyjątkowe girl boxy. W specjalnie przygotowanych zestawach znajdują się rozmaite wypieki z tematycznymi zdobieniami.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Agata Duniak-Majcher (@bakemyday_pl)

Biżuteria

Zestaw luksusowej biżuterii to bardziej intymna propozycja dla żony czy partnerki. Dobrze dobrane kolczyki czy bransoletka świetnie sprawdzi się także jako prezent dla mamy lub siostry. Z okazji Dnia Kobiet marka Apart wypuściła kolekcja, której głównym motywem jest znak nieskończoności. Symbol ma przypominać o niekończącej się sile kobiet.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez APART (@bizuteriaapart)

Zapachowe świece

Prezent wpisujący się w aktualne ekologiczne trendy. Ręcznie przygotowywane świece z lokalnych zakładów rzemieślniczych to idealny prezent, który sprawi kobiecie przyjemność, ale także będzie oryginalny. Dobrym wyborem mogą być produkty przygotowywane na bazie soi, która pali się wolniej niż tradycyjny wosk. Zestawy i zapachy świec można znaleźć w wielu sklepach internetowych.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Świeczuszki/Sojowe/Kraków (@swieczuszki_do_paczuszki)

Voucher do SPA

Bon na chociaż jeden zabieg to idealne podziękowanie za całoroczny wysiłek wkładany w codzienna pracę i życie rodzinne oraz świetna okazja do efektywnego odpoczynku. Kobieta, która otrzyma tego typu prezent z pewnością poczuje się doceniona i zaopiekowana. Ofertę voucherów można znaleźć na stornach internetowych lokalnych salonów pielęgnacji ciała.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Centrum Zdrowia i Urody MAM (@moje.mam)

Fot. Soulseeker/Pexels