Connect with us

Reklama

Jaki sprzęt fitness do domowej siłowni będzie najlepszy?

Czym jest fitness? Dlaczego warto urządzić siłownię w domu i jak to zrobić? Jaki sprzęt fitness przyda nam się jako wyposażenie domowej siłowni?

Artykuł sponsorowany

Opublikowany

w dniu

Potrzebujesz 5 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.

Każdy sport, jaki wykonujemy, pozwala nam nie tylko zachować swoje zdrowie w dobrej kondycji, ale także być sposobem na osiągnięcie relaksu. Dobry trening na siłowni czy w domu, w pełni zapewnia dobre samopoczucie. Z drugiej strony, odpowiednio dobrane ćwiczenia, rozwijają nasze mięśnie, poprawiają kondycję i dają poczucie, że robimy coś dobrego dla siebie samych. Nie możemy też zapominać o względach bezpieczeństwa. Do intensywnego treningu fitness, nie musimy odwiedzać siłowni. Spalanie kalorii w domowym zaciszu jest również możliwe i proste. Wystarczy do tego profesjonalny sprzęt jak np. rowery treningowe, bieżnia, orbitreki i inne urządzenia do ćwiczeń fitness. Czym jest fitness? Dlaczego warto urządzić siłownię w domu i jak to zrobić? Jaki sprzęt fitness przyda nam się jako wyposażenie domowej siłowni?

Różne rodzaje treningu i ćwiczeń – jeden fitness

Bycie fit to dziś popularny trend. Aby być fit, prowadzimy różne rodzaje aktywności fizycznej, której dobór zależy m.in. od naszego wieku, płci, potrzeb, sprawności fizycznej. Warto wiedzieć, że tzw. ruch fitness narodził się w latach 80. w USA i stamtąd poszedł w świat, by dekadę później zawitać do Polski. 

Wedle samej definicji, fitness oznacza intensywny sposób poszukiwań dobrego samopoczucia oraz dążenie do osiągnięcia jak najlepszej sprawności fizycznej. Wykonuje się to przez różne formy ruchowe, które zależą od możliwości jednostki, jej gustu czy oczekiwań. To wzięcie odpowiedzialności za swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Fitness, jako sposób dbania o samego siebie, wykazuje szereg zalet dla nas samych. Może mieć działanie integrująca, kondycyjne, kształtujące czy estetyczne. Poszczególne, wykonywane przez nas aktywności, działają zbawiennie na nasze psychiczne samopoczucie, jak również to fizyczne. Na przykład, trening poprzez rower statyczny poprawia pracę serca, zwiększa wydolność płuc, redukuje wagę, modeluje sylwetkę, poprawia ukrwienie oraz kondycję organizmu.

Form zajęć w duchu fitness jest bardzo wiele, dzięki czemu każdy może znaleźć coś dla siebie. Do najbardziej popularnych należą m.in. pilates, stretching, ABT, Yoga, Tai Chi, Step, TBC, Aerobic, Spinning, Body Work, a także formy zajęć tanecznych tj. Funky, Hip hop, Latino i wiele innych.

Dlaczego domowa siłownia jest świetnym rozwiązaniem?

Dbanie o zdrowie to wręcz gwarancja dobrego samopoczucia. Z drugiej strony, wielu osobom sprawia trudność zmotywowanie się do aktywnych ćwiczeń. Wskazują, że nie mają czasu chodzić na siłownię, że jest droga, że wstydzą się ćwiczenia wśród innych ludzi. Jest jednak na to sposób.

Siłownię w duchu fitness, można w prosty sposób urządzić w swoim własnym domu. Z takiego rozwiązania, możemy czerpać wiele korzyści. Przede wszystkim zyskujemy swobodę i niezależność. Nie musisz się już martwić nieprzychylnymi spojrzeniami ludzi. Taka siłownia jest cała twoja. Wykorzystujesz ją kiedy chcesz i jak chcesz i nie musisz się obawiać nie higieniczności z używania sprzętów po kimś innym. Dzięki takiej siłowni domowej, zyskujesz także niezależność.

Profesjonalne maszyny we własnym domu to także oszczędność czasu i pieniędzy. Nie płacisz za drogi abonament, nie musisz dojeżdżać do docelowego miejsca np. gdzieś w centrum miasta, bo wszystko masz na wyciągnięcie ręki.

Domowa siłownia bez dużego trudu – pamiętaj o odpowiednim pomieszczeniu

Aby posiadać domową siłownię fitness, nie musisz mieć wcale dużego, osobnego pomieszczenia w domu. Przy odrobinie chęci, wystarczy ci kupić niewielkie sprzęty i umieścić je w części jednego pokoju jaki posiadasz. Pamiętaj, że czasem wystarczą same chęci dobrych nawyków. Jeśli mieszkasz w małym mieszkaniu czy kawalerce, czasem wystarczy jedynie mata, kilka hantli czy piłka treningowa, aby skorzystać z zajęć fitness.

Jeśli jednak masz większe możliwości i możesz urządzić domową siłownię w większej przestrzeni, warto o nią zadbać już na etapie projektowania swojego domu. Podłoga w takiej siłowni powinna być wykonana z paneli o wysokiej ścieralności lub parkietu. Dobre są też podłogi winylowe. Pod samą podłogą przyda się izolacja z korka lub pianki poliuretanowej, a na podłogę połóż antypoślizgową podłogę, odporną na uderzenia. Pamiętaj też o wygłuszeniu ścian przez np. korkowe okładziny.

Do domowej siłowni dobierz właściwą wentylację, a także satysfakcjonujący cię sprzęt grający, aby z przyjemnością ćwiczyć przy ulubionej składance do treningu.

Odpowiedni sprzęt do domowej siłowni fitness

W ofercie wielu sklepów, znajdziesz różne produkty przeznaczone dla domowej siłowni. Asortyment taki obejmuje różnego rodzaju akcesoria, które cechuje przede wszystkim funkcjonalność i wysoka jakość. Co zatem dobrać do domowej siłowni?

Możesz zaopatrzyć się w hantle, kettlebelle czy drążek treningowy, który zamontujesz na ścianie czy nad drzwiami. Warto zaopatrzyć się w wioślarze, Rowery treningoweBieżnie czy steppery. Możesz wybrać też atlas do ćwiczeń, Orbitreki, matę do ćwiczeń, skakankę, taśmę TRX, twister, platformę bosu, piłkę pilates.

Pamiętaj, że w sprzęt powinien być dobrany do wielkości miejsca, jakim dysponujesz. 

Fot.: materiał prasowy Klienta.

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.

Kliknij by skomentować

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Reklama

Stopery do uszu do spania – przeciwhałasowe wkładki wielokrotnego użytku

Historia zatyczek do uszu, nazywanych także stoperami, sięga zamierzchłych czasów starożytności, ale ochrona słuchu przed możliwymi uszkodzeniami obowiązuje do dzisiaj.

Artykuł sponsorowany

Opublikowany

w dniu

Historia zatyczek do uszu, nazywanych także stoperami, sięga zamierzchłych czasów starożytności, ale ochrona słuchu przed możliwymi uszkodzeniami obowiązuje do dzisiaj. Obecnie jest on o wiele bardziej narażony na intensywne, uciążliwe hałasy, nie tylko na ruchliwej ulicy czy w pracy, ale i w domu, gdzie mogą nam przeszkadzać głośni sąsiedzi. Warto więc zadbać o skuteczną redukcję hałasu, izolować się od niego, aby móc w nocy się wyspać i potem w dzień spokojnie pracować czy wykonywać inne codzienne domowe obowiązki. To właśnie mogą zapewnić właściwie dobrane stopery, czyli zatyczki do uszu do spania.

Stopery do uszu do spania – w jaki sposób działają?

Stopery towarzyszą ludziom od dawna, a zakres ich zastosowania nie ogranicza się wyłącznie do spania, tak samo często są używane do zabezpieczenia słuchu przed hałasem przemysłowym, w tej kwestii również wykazując dużą skuteczność. Nas jednak najbardziej interesuje zabezpieczenie uszu na noc, obniżające poziom hałasu w takim stopniu, aby można było liczyć na mocny, relaksujący i spokojny sen nawet w hałaśliwym otoczeniu.

Trzeba się jednak liczyć z tym, że nawet najlepsze stopery do uszu, najdokładniej dopasowane do średnicy kanału usznego, nie będą wygłuszać dźwięków w 100 procentach, a głośność np. chrapania może przekraczać 95 dB. Będą na szczęście w znacznym stopniu stłumione, a większość usłyszymy jako nieszkodliwe szumy lub szmery. 

Tak wysoki poziom tłumienia hałasów zapewniają między innymi stopery renomowanego producenta, jakie kupimy na jego stronie https://sleep-changer.com/pl/zatyczki-do-uszu-do-spania/. Oprócz tego, że idealnie dopasowują się do kanału słuchowego, selekcjonują, jakie słychać dźwięki, zapobiegając docieraniu tych głośnych, lecz jednocześnie bez problemu usłyszymy budzik, współczynnik SNR wynosi co najmniej 25 dB, a do zamówienia zachęca także atrakcyjny design.

Zatyczki do uszu do spania na noc – jakie modele zapewniają spokojny sen?

Jeśli stopery mają zapewnić najwyższą redukcję hałasu, skuteczną ochronę słuchu i ułatwiać zasypianie, to należy je odpowiednio dobrać, zwracając uwagę na wiele czynników. Dostępne na rynku stopery do spania są wykonane z różnych materiałów, aby mogły dopasowywać się do kształtu kanału słuchowego. Raczej niezalecane jest stosowanie wkładek do uszu woskowych, mało praktycznych i mało higienicznych, które po jednorazowym użyciu trzeba od razu wyrzucić. Podobnie jest niestety z modelami silikonowymi, trudnymi do utrzymania w czystości, nieco lepiej sprawdzą się wkładki do uszu piankowe.

Najbardziej polecane przez ekspertów są wkładki robione z tworzyw zwiększających swoją objętość pod wpływem temperatury ciała, które nie zawierają silikonu i idealnie dopasują się do kształtu twoich uszu bez przykrego uczucia ucisku. Zapewniają jednocześnie właściwą wentylację kanału usznego, wprowadzając ochronę słuchu na całkiem nowy, wyższy poziom, a specjalna konstrukcja umożliwia szybkie włożenie, wyjęcie zatyczek czy ich poprawienie w dowolnym momencie.

Stopery do uszu na noc – kiedy warto je zastosować?

Zapewnienie wysokiej higieny snu i podniesienie jakości wypoczynku to najważniejsze zastosowanie zatyczek mające wpływ na ogólny stan zdrowia, którego podstawą jest przecież odpowiednia ilość snu w ciągu doby. Stąd ważne, aby się wysypiać, dzięki czemu będzie można uniknąć wielu chorób powodowanych rozwijającą się bezsennością, między innymi serca, układu krążenia i układu nerwowego. Bez trudu uda się wejść w fazę głębokiego snu, a rankiem poczujemy, że mamy lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne.

Rzeczą, o której także musimy pamiętać, to pielęgnacja wkładek dousznych zgodna z instrukcją, czyszczenie zatyczek zawsze po użyciu, mycie ciepłą wodą z mydłem dokładnie usuwającą wszelkie zanieczyszczenia. Zapobiega to ryzyku rozwoju chorób uszu, jakie przy niewłaściwej ich wentylacji może spowodować gromadzenie się woskowiny. Dla wygody użycia producent dołącza idealnie pasujące do kompletu podręczne etui, dzięki któremu nie zgubimy stoperów.

Fot.: materiał zewnętrzny Klienta.

Kontynuuj czytanie

Reklama

Gdzie kupić idealnie dopasowany garnitur?

Wśród ponadczasowych ubrań, które warto mieć, wymienić należy garnitur. To elegancki męski strój, jaki sprawdzi się podczas wielu formalnych i półformalnych wyjść.

Artykuł sponsorowany

Opublikowany

w dniu

Wśród ponadczasowych ubrań, które warto mieć, wymienić należy garnitur. To elegancki męski strój, jaki sprawdzi się podczas wielu formalnych i półformalnych wyjść. Dobrze będzie wyglądać w nim każdy mężczyzna, pod warunkiem że będzie dobrze skrojony.

Garnitury mogą się między sobą bardzo różnić pod względem fasonu, materiału, z jakiego je uszyto i koloru. Nie zawsze ten sam model sprawdzi się na każde wyjście i już samo to może wywoływać konsternację i trudności w zakupie. Do tego dochodzi kwestia dopasowania. O ile w dobrze skrojonym modelu, który odpowiada proporcjom męskiej sylwetki, można wyglądać znakomicie, o tyle w przypadku źle uszytego garnituru będziemy wyglądać mało atrakcyjnie. Gdzie w takim razie kupić ten idealny?

Garnitur seryjny, pasowany czy na miarę?

Idąc do sklepu, znajdziemy na wieszakach różne garnitury. Nie znaczy to jednak, że od razu uda nam się kupić pasujący model. Każdy ma nieco inne proporcje i chociaż w wielu przypadkach istnieje możliwość delikatnych przeróbek krawieckich jak skrócenie nogawek spodni, o tyle samego fasonu nie zmienimy. Najtrudniej mają osoby o niestandardowych sylwetkach. Garnitur seryjny jest najtańszą, ale niekoniecznie najlepszą opcją.

Więcej możliwości daje szycie pasowane. Wygląda to tak, że zdejmuje się miarę, a następnie dopasowuje gotowy szablon garnituru i poddaje się go ewentualnym modyfikacjom. Z pewnością propozycja ta jest korzystniejsza i będziemy wyglądać lepiej niż w pierwszym przypadku. Wciąż jednak nie możemy pozwolić sobie na dużą oryginalność i nie w każdym przypadku efekt nas usatysfakcjonuje. Jest to wariant stawiany pomiędzy garniturem seryjnym a szytym na miarę.

Jeśli szukamy czegoś wyjątkowego, nietuzinkowego i perfekcyjnie dopasowanego do figury i naszych preferencji, to dobrą propozycją są właśnie garnitury na miarę. Wspólnie z krawcem wybierzemy fason, tkaninę, wszelkie detale. Taki garnitur od początku do końca będzie zaprojektowany specjalnie dla nas.

Gdzie zamówić garnitur na miarę?

Aby nasze ubranie wyglądało znakomicie i było z tkanin najwyższej klasy, powinniśmy skontaktować się z renomowaną pracownią krawiecką. Do tego zweryfikujmy, czy specjalizuje się ona w szyciu garniturów, jakie ma doświadczenie i jakie są opinie dotychczasowych klientów. Jedną z tych, które cieszą się pozytywnymi rekomendacjami jest Cafardini. Odwiedzając to miejsce, mamy gwarancję, że krawiec podejdzie do zamówienia bardzo rzetelnie, podpowie, w czym będziemy wyglądać dobrze i co warto wziąć pod uwagę. Poza samym garniturem w tej samej pracowni dostępne są koszule na miarę, więc możemy skomponować cały strój.

Ponieważ garnitur będzie szyty na indywidualne zamówienie, musimy być przygotowani na wyższy koszt niż w przypadku garniturów seryjnych. Jednak jakość, prezencja i trwałość będą na wysokim poziomie, więc jest to inwestycja w wizerunek. Tak samo powinniśmy zamówić go znacznie wcześniej niż kilka dni przed ważnym wyjściem. Szycie garnituru może łącznie z przymiarkami potrwać nawet 8 tygodni.

Fot.: materiał prasowy Klienta.

Kontynuuj czytanie

Reklama

Kawa na zimowe dni

Zimowe dni bywają męczące, dlatego nie sposób pominąć filiżanki rozgrzewającego kawowego napoju. Jak przygotować idealną kawę i zadowolić kubki smakowe? Inspiracji nie brakuje!

Artykuł sponsorowany

Opublikowany

w dniu

Nawet najwięksi kawosze mogą popaść w rutynę spożywania hektolitrów kofeiny. Nowatorsko przyrządzone kawy nie tylko działają rozgrzewająco, lecz dostarczają wielu doznań smakowych. Poznaj kilka przepisów, które Cię rozbudzą i sprawią, że zyskasz tytuł baristy roku. 

Niesprzyjająca aura pogodowa zimą jest przyczyną chandry i obniżenia nastroju. Nie istnieje wyłącznie jedno antidotum na gorsze dni, które pozwoliłoby rozprawić się z wszelkimi smutkami czy bolączkami. Na horyzoncie pojawia się jednak napój posiadający substancje, poniekąd wyzwalające dobre samopoczucie u spożywającego. Czego jeszcze możesz spodziewać się po filiżance kawy? 

Składniki kofeiny chronią przed uszkodzeniem neuronów, niwelują bakterie wywołujące próchnicę w jamie ustnej i przeciwdziałają demencji. Ten “eliksir” szczęścia to również źródło przeciwutleniaczy, które z kolei zapobiegają rozwojowi chorób serca i nowotworów. Systematyczne spożywanie kawy, w rozsądnych ilościach, redukuje ryzyko wystąpienia zaburzeń o podłożu psychicznym. Za sprawą tego magicznego napoju pozbędziesz się uczucia senności, utrzymasz czujność i koncentrację. 

TOP 3 pomysły dla kawoszy i nie tylko…

Ziarenka kawy nie gwarantują wiecznej radości, ale czym byłyby szaro-bure poranki bez świeżo zaparzonej filiżanki napoju? W zanadrzu mamy garstkę ciekawych pomysłów na smaczną, a zarazem łatwą w wykonaniu kawę, zwłaszcza jeżeli znudziły Cię klasyczne espresso czy latte macchiato, a do kawiarni Ci nie po drodze. 

Piernik kojarzy się z okresem świąt Bożego Narodzenia i odpoczynkiem w rodzinnym gronie. Słodycz można umiejętnie wykorzystać podczas przygotowywania kawy na bazie espresso lub kawy rozpuszczalnej. W tym celu potrzebujesz przyprawy do piernika oraz mixu przypraw cynamonu, goździków i gałki muszkatołowej. W zasięgu ręki powinieneś mieć mleko oraz miód, które połączysz z mieszanką wspomnianych przypraw. 

Popularnością od niedawna cieszą się pianki dodawane do kawy. Całość prezentuje się znakomicie, a przepis nie wymaga większych wysiłków czy czasu. Na samym początku zalewasz kawę wodą do 1/3 wysokości kubka, a następnie dodajesz podgrzane, lekko spienione mleko. Napój słodzisz i dostrajasz piankami. Ot tyle. 

Trzecia propozycja skradnie serca sympatykom likieru. Przygotuj kawę (w dowolnej formie), likier jajeczny, mleko, cukier oraz podłużną szklankę. Zacznij od nalania ok. 30 ml likieru, aby w kolejnych etapach zapełnić naczynie spienionym mlekiem i kawą. Jeżeli lubisz bitą śmietanę, śmiało udekoruj nią napój. 

Jaka kawa smakuje najlepiej?

Preferencji smakowych jest cała masa. Niektórzy w pierwszej kolejności sugerują się kwasowością, inni stawiają na słodki smak napoju. Jeżeli wciąż zastanawiasz się nad ulubionymi wariantami napoju, zajrzyj na https://mkcafe.pl/ i zapoznaj się z ofertą. Jesteś miłośnikiem mocnej, wyrazistej kawy? Wybierz kawę z Brazylii. Lubisz kwiatowe aromaty, uzupełnione o orzechowo – czekoladowy posmak? Zdecyduj się na wariant pochodzący z Meksyku. 

Fot.: wu yi/unsplash.com

Kontynuuj czytanie

Popularne