Connect with us

Reklama

Jak wygląda psychoterapia online?

Psychoterapia online coraz bardziej zyskuje na popularności. Sprawdź, czym różni się od tej tradycyjnej w gabinecie oraz jaki jest jej przebieg.

Avatar

Opublikowany

w dniu

Potrzebujesz 3 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Czas pandemii sprawił, że różnego rodzaju usług przeniosły się do sieci. Tak stało się również z psychoterapią. Choć spotkania z psychoterapeutą online były znane wcześniej, to jednak od niedawna decyduje się na nią coraz więcej pacjentów? Jakie są zalety takiej terapii i czym różni się od tradycyjnego spotkania twarzą w twarz? Te i inne kwestie rozjaśnimy w poniższym artykule.

Kiedy zdecydować się na psychoterapię online?

W psychoterapii niezwykle istotna jest regularność. Tylko dzięki systematycznym spotkaniom jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzony cel. Psychoterapia online jest więc świetnym pomysłem dla osób, które ze względu na swój tryb życia nie mogą pozwolić sobie na stałe wizyty w gabinecie psychoterapeuty. Nietypowe godziny pracy, częste wyjazdy służbowe, stan zdrowia oraz inne obowiązki mogą stanąć na przeszkodzie w regularnych spotkaniach. W takich sytuacjach psychoterapia online jest najlepszym wyjściem.

Niekiedy życie zmusza nas do zmiany miejsca zamieszkania. Nie musi oznaczać to zmiany naszego psychoterapeuty. Dzięki spotkaniom online jesteśmy w stanie połączyć się ze specjalistą z każdego miejsca na ziemi.

Skuteczność psychoterapii online

Niektórzy mogą mieć obawy, że psychoterapia online może być mniej skuteczna niż stacjonarna. Nic bardziej mylnego. O ile obie strony będą chciały ze sobą współpracować i odpowiednio zaangażują się w cały proces, spotkania przez internet będą tak samo wartościowe, jak te w gabinecie. Do psychoterapii trzeba podejść poważnie, nawet jeżeli odbywa się w naszym domowym zaciszu: niewskazane jest odchodzenie od komputera, spóźnianie się lub odbieranie telefonów.

Jak przygotować się do psychoterapii online?

Aby psychoterapia online była jak najbardziej owocna, trzeba odpowiednio przygotować się do każdej sesji. Znajdź pomieszczenie, w którym będziesz czuć się maksymalnie komfortowo, w którym panuje spokój i nie ma żadnych rozpraszaczy – wycisz telefon, wyłącz radio oraz telewizor. Pamiętaj, że na terapii musisz być sam – w pobliżu Ciebie nie może być żadna, nawet najbliższa osoba. Kluczową rolę gra również stabilne łącze internetowe oraz komputer lub laptop z kamerką i mikrofonem.

Jak wygląda psychoterapia online?

Psychoterapia online praktycznie niczym nie różni się od tradycyjnego spotkania – inny jest jedynie rodzaj komunikacji. Spotkanie odbywa się za pomocą urządzenia z kamerką i mikrofonem, podłączonego do Internetu. Pacjent łączy się z psychoterapeutą za pomocą programu typu Skype, Whatsapp lub FaceTime. Dzięki temu możliwa jest rozmowa w czasie rzeczywistym.

Co daje psychoterapia online?

Jak już ustaliliśmy wcześniej, psychoterapia online niczym nie odbiega w swoich skutkach od spotkań stacjonarnych. Jej koszt jest zwykle o wiele niższy, niż tradycyjnej wizyty, a dodatkowo oszczędzamy czas i pieniądze na dojazd. Jest do doskonałe rozwiązanie, dla osób wycofanych społecznie lub takich, które ze względu na swój stan zdrowia mają problem  poruszaniem się. Psychoterapia online daje również możliwość spotkania się z psychoterapeutą nawet w miejscu, w którym tradycyjne terapie nie są dostępne, np. w mniejszych miejscowościach. Osobom zapracowanym z pewnością łatwiej będzie dostosować godzinę spotkania.

Fot. LinkedIn Sales Solutions/unsplash.com

Kliknij by skomentować

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Reklama

Jaki sprzęt fitness do domowej siłowni będzie najlepszy?

Czym jest fitness? Dlaczego warto urządzić siłownię w domu i jak to zrobić? Jaki sprzęt fitness przyda nam się jako wyposażenie domowej siłowni?

Artykuł sponsorowany

Opublikowany

w dniu

Każdy sport, jaki wykonujemy, pozwala nam nie tylko zachować swoje zdrowie w dobrej kondycji, ale także być sposobem na osiągnięcie relaksu. Dobry trening na siłowni czy w domu, w pełni zapewnia dobre samopoczucie. Z drugiej strony, odpowiednio dobrane ćwiczenia, rozwijają nasze mięśnie, poprawiają kondycję i dają poczucie, że robimy coś dobrego dla siebie samych. Nie możemy też zapominać o względach bezpieczeństwa. Do intensywnego treningu fitness, nie musimy odwiedzać siłowni. Spalanie kalorii w domowym zaciszu jest również możliwe i proste. Wystarczy do tego profesjonalny sprzęt jak np. rowery treningowe, bieżnia, orbitreki i inne urządzenia do ćwiczeń fitness. Czym jest fitness? Dlaczego warto urządzić siłownię w domu i jak to zrobić? Jaki sprzęt fitness przyda nam się jako wyposażenie domowej siłowni?

Różne rodzaje treningu i ćwiczeń – jeden fitness

Bycie fit to dziś popularny trend. Aby być fit, prowadzimy różne rodzaje aktywności fizycznej, której dobór zależy m.in. od naszego wieku, płci, potrzeb, sprawności fizycznej. Warto wiedzieć, że tzw. ruch fitness narodził się w latach 80. w USA i stamtąd poszedł w świat, by dekadę później zawitać do Polski. 

Wedle samej definicji, fitness oznacza intensywny sposób poszukiwań dobrego samopoczucia oraz dążenie do osiągnięcia jak najlepszej sprawności fizycznej. Wykonuje się to przez różne formy ruchowe, które zależą od możliwości jednostki, jej gustu czy oczekiwań. To wzięcie odpowiedzialności za swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Fitness, jako sposób dbania o samego siebie, wykazuje szereg zalet dla nas samych. Może mieć działanie integrująca, kondycyjne, kształtujące czy estetyczne. Poszczególne, wykonywane przez nas aktywności, działają zbawiennie na nasze psychiczne samopoczucie, jak również to fizyczne. Na przykład, trening poprzez rower statyczny poprawia pracę serca, zwiększa wydolność płuc, redukuje wagę, modeluje sylwetkę, poprawia ukrwienie oraz kondycję organizmu.

Form zajęć w duchu fitness jest bardzo wiele, dzięki czemu każdy może znaleźć coś dla siebie. Do najbardziej popularnych należą m.in. pilates, stretching, ABT, Yoga, Tai Chi, Step, TBC, Aerobic, Spinning, Body Work, a także formy zajęć tanecznych tj. Funky, Hip hop, Latino i wiele innych.

Dlaczego domowa siłownia jest świetnym rozwiązaniem?

Dbanie o zdrowie to wręcz gwarancja dobrego samopoczucia. Z drugiej strony, wielu osobom sprawia trudność zmotywowanie się do aktywnych ćwiczeń. Wskazują, że nie mają czasu chodzić na siłownię, że jest droga, że wstydzą się ćwiczenia wśród innych ludzi. Jest jednak na to sposób.

Siłownię w duchu fitness, można w prosty sposób urządzić w swoim własnym domu. Z takiego rozwiązania, możemy czerpać wiele korzyści. Przede wszystkim zyskujemy swobodę i niezależność. Nie musisz się już martwić nieprzychylnymi spojrzeniami ludzi. Taka siłownia jest cała twoja. Wykorzystujesz ją kiedy chcesz i jak chcesz i nie musisz się obawiać nie higieniczności z używania sprzętów po kimś innym. Dzięki takiej siłowni domowej, zyskujesz także niezależność.

Profesjonalne maszyny we własnym domu to także oszczędność czasu i pieniędzy. Nie płacisz za drogi abonament, nie musisz dojeżdżać do docelowego miejsca np. gdzieś w centrum miasta, bo wszystko masz na wyciągnięcie ręki.

Domowa siłownia bez dużego trudu – pamiętaj o odpowiednim pomieszczeniu

Aby posiadać domową siłownię fitness, nie musisz mieć wcale dużego, osobnego pomieszczenia w domu. Przy odrobinie chęci, wystarczy ci kupić niewielkie sprzęty i umieścić je w części jednego pokoju jaki posiadasz. Pamiętaj, że czasem wystarczą same chęci dobrych nawyków. Jeśli mieszkasz w małym mieszkaniu czy kawalerce, czasem wystarczy jedynie mata, kilka hantli czy piłka treningowa, aby skorzystać z zajęć fitness.

Jeśli jednak masz większe możliwości i możesz urządzić domową siłownię w większej przestrzeni, warto o nią zadbać już na etapie projektowania swojego domu. Podłoga w takiej siłowni powinna być wykonana z paneli o wysokiej ścieralności lub parkietu. Dobre są też podłogi winylowe. Pod samą podłogą przyda się izolacja z korka lub pianki poliuretanowej, a na podłogę połóż antypoślizgową podłogę, odporną na uderzenia. Pamiętaj też o wygłuszeniu ścian przez np. korkowe okładziny.

Do domowej siłowni dobierz właściwą wentylację, a także satysfakcjonujący cię sprzęt grający, aby z przyjemnością ćwiczyć przy ulubionej składance do treningu.

Odpowiedni sprzęt do domowej siłowni fitness

W ofercie wielu sklepów, znajdziesz różne produkty przeznaczone dla domowej siłowni. Asortyment taki obejmuje różnego rodzaju akcesoria, które cechuje przede wszystkim funkcjonalność i wysoka jakość. Co zatem dobrać do domowej siłowni?

Możesz zaopatrzyć się w hantle, kettlebelle czy drążek treningowy, który zamontujesz na ścianie czy nad drzwiami. Warto zaopatrzyć się w wioślarze, Rowery treningoweBieżnie czy steppery. Możesz wybrać też atlas do ćwiczeń, Orbitreki, matę do ćwiczeń, skakankę, taśmę TRX, twister, platformę bosu, piłkę pilates.

Pamiętaj, że w sprzęt powinien być dobrany do wielkości miejsca, jakim dysponujesz. 

Fot.: materiał prasowy Klienta.

Kontynuuj czytanie

Reklama

Jakie rękawiczki jednorazowe warto wybrać?

Rękawiczki jednorazowe to niezbędny atrybut podczas pracy z żywnością, ale także i podczas wielu, innych czynności.

Artykuł sponsorowany

Opublikowany

w dniu

Rękawiczki jednorazowe to niezbędny atrybut podczas pracy z żywnością, ale także i podczas wielu, innych czynności. Ich głównym zadaniem jest ochrona naszych dłoni przed kontaktem z bakteriami i chemicznymi substancjami. Można śmiało powiedzieć, że rękawiczki jednorazowe noszą nie tylko dentyści czy kosmetyczki, ale także przydają się one podczas zwykłego, domowego sprzątania. Jednocześnie rękawiczki ochronne, jednorazowe mogą się od siebie różnić pod wieloma względami. Które z nich więc warto wybrać?

Rękawiczki jednorazowe i materiał ich wykonania

Rękawiczki jednorazowe to zróżnicowana kategoria produktowa, szczególnie jeśli chodzi o materiał ich wykonania. Jak można przekonać się na stronie: https://czystyszop.pl/, znajdziemy modele wykonane z lateksu – najczęściej stosowane, ale także i z nitrylu, winylu oraz folii. Jakie są więc cechy charakterystyczne poszczególnych rodzajów jednorazowych ochronnych? Otóż:

  • rękawiczki lateksowe- “gumowe rękawiczki” wykonane są z naturalnego kauczuku. Są one wysoko elastyczne, a także zapewniają wygodę podczas noszenia. Ten rodzaj rękawiczek jednorazowych wyróżnia się także wyjątkową odpornością na uszkodzenia. Warto jednak wspomnieć, że lateks może wywoływać reakcje alergiczne.
  • rękawiczki winylowe- ten rodzaj rękawiczek jednorazowych jest wykonany z winylu, który wyróżnia się odpornością na substancje chemiczne i tłuszcze. Niemniej jednak nieco gorzej chronią one przed wirusami i bakteriami, a także oferują znacznie mniejszą elastyczność.
  • rękawiczki nitrylowe- nitryl to rodzaj kauczuku syntetycznego. Te rękawiczki wykazują wysoką odporność na działanie kwasów i nie powodują reakcji alergicznych. Są one jednak nico mniej odporne na uszkodzenia.
  • rękawiczki foliowe- wykorzystywane są one najczęściej w gastronomii. Nie zapewniają one jednak wysokiego poziomu ochrony, gdyż nie przylegają odpowiednio do skóry.

Przy wyborze rękawiczek jednorazowych, powinniśmy wziąć pod uwagę przede wszystkim to, w jakiej sytuacji chcemy z nich skorzystać i do jakich zadań mają nam posłużyć.

Rozmiar rękawiczek jednorazowych i ich dopasowanie

Każde rękawiczki jednorazowe produkowane są z uwzględnieniem konkretnego rodzaju. Jest to kluczowy aspekt ich wyboru, gdyż zależy od niego to, czy dane rękawiczki będą mogły efektywnie spełniać swoją funkcję. Im lepiej uda się nam dopasować rękawiczki jednorazowe do dłoni, tym lepiej będą do niej przylegać. Warto więc dokładnie przymierzyć daną parę, by zapewnić sobie wysoki komfort oraz bezpieczeństwo pracy.

Fot.: Clay Banks/unsplash.com

Kontynuuj czytanie

Reklama

Profesjonalny życiorys w kilka chwil z generatorem CV

Co najlepiej umieścić na samym dole dokumentu? To skorzystaj z idealnego rozwiązania, jakim jest CV generator! Sprawdź, jak to działa!

Artykuł sponsorowany

Opublikowany

w dniu

Profesjonalny życiorys w kilka chwil z generatorem - Ciekawe CV

Pisanie CV od zera często sprawia trudności. Niezależnie od tego czy tworzy je student, czy osoba z bogatym doświadczeniem zawodowym. Dzieje się tak ze względu na zmieniające się standardy i wymogi rekrutacyjne. Jeśli zastanawiasz się, jak powinien wyglądać życiorys? Czy sekcja “doświadczenie” powinna znaleźć się nad sekcją “wykształcenie”? Co najlepiej umieścić na samym dole dokumentu? To skorzystaj z idealnego rozwiązania, jakim jest CV generator! Sprawdź, jak to działa!

Jak powinno wyglądać profesjonalne CV?

Współczesne czasy wymagają od poszukujących pracy zaangażowania, które pozwoli im wyróżnić się na tle innych kandydatów. Musisz wiedzieć, że pracodawcy oczekują od Ciebie nieco więcej niż jedynie suchych faktów. Ciągłe przeglądanie tych samych życiorysów staje się dla nich męczące i nie zachęca do wyboru wśród nich tego jedynego – idealnego. W procesie rekrutacyjnym zwykle liczy się pierwsze wrażenie, a więc istotną rolę odgrywa wygląd CV.

Jak zaprojektować kreatywne CV, gdy darmowe szablony są nudne, a Twoje umiejętności graficzne niezbyt rozwinięte? Wybierz kreator CV! To szeroka gama nowoczesnych wzorów – od prostych, klasycznych, aż po bardziej oryginalne propozycje. Każdy z nich możesz dodatkowo formatować i dopasować do swoich indywidualnych preferencji. Życiorys jest najważniejszym dokumentem aplikacyjnym, a dobrze zrobiony – zbliży Cię do Twojej wymarzonej pracy.

Czym jest generator CV?

CV generator to intuicyjne narzędzie stworzone z myślą o osobach poszukujących zatrudnienia. Umożliwia wygenerowanie życiorysu w kilka minut bez zbędnych komplikacji. Gotowe szablony CV, które znajdziesz w kreatorze to pewność, że Twój dokument będzie zawsze odpowiadał obecnym standardom, a dodatkowo zachwyci rekrutera. Narzędzie pozwala w kilku prostych krokach stworzyć CV i rozpocząć poszukiwania wymarzonej pracy.

Kreator CV Ciekawe CV

Jakie zalety ma CV generator?

  1. Duży wybór szablonów dopasowanych do każdej branży i osób w każdym wieku. Gotowe wzory pozwolą Ci wyrazić siebie i podkreślić Twoje mocne strony. Dzięki szerokiej gamie szablonów możesz przygotować oryginalne CV, dopasowane do każdej oferty pracy.
  2. Uporządkowana treść – kolejność sekcji ma w CV ogromne znaczenie. Rekruter czytający życiorys powinien odnieść wrażenie, że jest on czytelny, spójny i logiczny. Niedbalstwo z pewnością zostanie źle odebrane. Kreator CV pozwoli Ci uniknąć wszelkich błędów i nie pominąć żadnej z rubryk.
  3. Oszczędność czasu – jeśli cenisz sobie swój czas i nie chcesz spędzać długich godzin przy tworzeniu CV od zera – poświęć na to kilka minut, zachowując jednocześnie gwarancję wysokiej jakości i zadowolenia, kreator CV będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.
  4. Łatwość obsługi – ogromną zaletą generatora CV jest intuicyjność, dzięki czemu bez problemu mogą z niego korzystać osoby w każdym wieku (wystarczy podstawowa znajomość komputera). Profesjonalny życiorys stworzysz w kilku prostych krokach – wystarczy, że wybierzesz szablon CV, puste pola uzupełnisz informacjami o sobie i pobierzesz gotowy dokument.
Kreator CV Ciekawe CV

Fot.: materiał prasowy Klienta.

Kontynuuj czytanie

Popularne