Connect with us

Kariera i rozwój

Po czym poznać, że jesteś pracoholikiem?

Pracoholizm jest podstępną i niebezpieczną chorobą. Sprawdź, jakie są objawy pracoholizmu i jak sobie z nim radzić.

Anna Dobrut

Opublikowany

w dniu

Potrzebujesz 4 min. aby przeczytać ten wpis

Pracoholizm jest częstym problemem u młodych i ambitnych ludzi, ale równie często cierpią na niego osoby dojrzałe, które osiągnęły już pewien status majątkowy. Co ciekawe, uzależnienie pracy nie jest domeną jedynie Japończyków. Śmierć z przepracowania grozi również innym nacjom. Jak rozpoznać pracoholizm i jak można z nim walczyć?

Pracoholizm – objawy

Pierwszym znakiem ostrzegawczym jest fakt, że nie potrafimy żyć bez pracy. Stajemy się zależni od godzin pracy, ale swoje obowiązki zabieramy do domu, kiedy teoretycznie powinniśmy mieć czas na relaks.

Głównymi objawami pracoholizmu są:

  • problemy ze snem – ciągłe myślenie o obowiązkach nie pozwala nam spokojnie zasnąć,
  • poczucie winy kiedy odpoczywamy i problem ze zrelaksowaniem się po wykonanej pracy,
  • niemożność skupienia się na niczym innym oprócz obowiązków zawodowych – czytana książka, czy oglądany film szybko nam się nudzi,
  • zaniedbywanie własnej rodziny, znajomych, a także swoich potrzeb na rzecz pracy,
  • nawet na wyczekiwanym urlopie rozmawiamy o pracy i o niej często myślimy.

Przy pracoholizmie często pojawiają się zaburzenia odżywiania, problemy z koncentracją, nerwica, stałe uczucie napięcia, silny stres, depresja, uczucie pustki oraz problem z poczuciem własnej wartości.

Poza pracą stajemy się zagubieni, nie potrafimy odnaleźć się w przestrzeni i czasie. Pracoholicy często wydają się zamyśleni, nieobecni, nawet wśród najbliższych. Często maskują swoje zachowanie milczeniem albo obwiniają przyjaciół, rodzinę o to, że odciągają ich od obowiązków.

W pracoholizmie dyscyplina jest na pierwszym miejscu, więc osoba uzależniona od pracy i presji czasu nie będzie w stanie zgodzić się na spontaniczność, nawet czas wolny od pracy planuje pod kątem kolejnych zadań do wykonania. Luz i spokój to pojęcia obce pracoholikowi – skupiony na pracy nie będzie chciał dopuścić do siebie myśli, że może tak po prostu zacząć zasłużony odpoczynek.

Dodatkowo uzależniona od pracy osoba nie będzie widziała niczego poza pracą: zacznie zapominać o innych obowiązkach takich jak płacenie rachunków, czy odbieranie dzieci ze szkoły. Z czasem również odsuwasz na dalszy plan swoje zdrowie, marzenia i cele, a także przeniesie całą energię na pracę.

Fot. Oleg Magni/Pexels

Pracoholizm – zagrożenia

Pracoholizm może być chorobą śmiertelną. Pracoholicy częściej popełniają samobójstwa, mają problem z uzależnieniem od narkotyków – głównie kokainy i amfetaminy, aby zasnąć, muszą przyjmować leki uspokajające oraz nasenne. Niestety po latach takiego kieratu ich organizm może powiedzieć dość – często zaczynają chorować na serce, co grozi zawałem lub udarem. Ciągła praca bardzo wyniszcza organizm, a brak odpoczynku i zadbania o właściwą higienę snu może doprowadzić nawet do powstania psychozy lub depresji.

Leczenie pracoholizmu

Niestety uzależnienie od pracy jest dość trudne do wyleczenia, ponieważ zatrudnienie przynosi korzyści majątkowe i pozwala na codzienne życie, bez stresu o finanse. Wielu pracoholików argumentuje swoją chorobę faktem, że dzięki pracy mogą wykształcić dzieci i zapewnić byt rodzinie.

Leczenie oparte jest głównie na psychoterapii, podczas której chory uczy się, jak rozgraniczać czas wolny od pracy. Jest to szczególnie trudne dla osób samozatrudnionych. Ogromnym postępem jest wyznaczenie sztywnych godzin pracy, podczas których uzależniona od pracy osoba może wykonywać swoje obowiązki. W dni wolne od pracy zakazane jest wykonywanie nadgodzin – terapeuta zaleca spacery, aktywność fizyczną, a także relaksujące zajęcia takie jak joga, medytacja albo rękodzieło. 

Zajęcie umysłu czymś innym niż praca pozwala na oderwanie się od obsesyjnego myślenia o niej oraz zmienia postrzeganie świata. Rozgraniczenie pracy i czasu wolnego jest bardzo ważne w work life balance. Coraz więcej firm, w tym korporacji mocno przekonuje pracowników do zachowania zdrowej harmonii oraz znalezienie czasu dla własnych przyjemności i bliskich osób. Pomóc w tym mają m.in. warsztaty z produktywności oraz świadomego zarządzania sobą w czasie.

Zdjęcie główne: Andrea Piacquadio/Pexels

Od 2010 roku zajmuje się tworzeniem unikalnej treści. Jest absolwentką studiów licencjackich na kierunku filologia polska ze specjalnością redakcyjno-wydawniczą. Prowadzi także firmę Hero-Writer, która specjalizuje się w tworzeniu treści na blogi oraz dla sklepów internetowych.

Kliknij by skomentować

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Kariera i rozwój

Czym jest AML?

Czy wiedziałeś, że niektóre przedsiębiorstwa, obracające dużymi sumami, zobowiązane są do stosowania procedur przeciwdziałających praniu brudnych pieniędzy? Dowiedz się, czym jest AML i dlaczego to tak ważne, by znać ten termin.

Aleksandra Nowak

Opublikowany

w dniu

Inflacja szaleje, pieniądze z zawrotną prędkością tracą swoja wartość, a stopy procentowe sypią się, jak domki z kart. Jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy jest pranie brudnych pieniędzy. Proces ten jest niezwykle szkodliwy dla gospodarki i może być tragiczny w skutkach, co nie zmienia faktu, że pranie pieniędzy jest w Polsce potężnym biznesem, który nadal funkcjonuje i ma się dobrze. Na szczęście istnieją organizacje oraz osoby prywatne, które profesjonalnie zajmują się wykrywaniem takich oszustw i pociąganiem krętaczy do odpowiedzialności. Opowiemy Ci, czym jest AML.

Co oznacza skrót AML?

Jest to zapożyczony z języka angielskiego skrót pochodzący od słów anti-money laundering, czyli po polsku przeciwdziałający praniu pieniędzy. W codziennym języku oznacza to mniej więcej tyle, że osoby zajmujące się AML starają się wychwycić i skontrolować podejrzane działania instytucji, mogących zajmować się praniem brudnych pieniędzy. W Polsce od 1 marca 2018 roku obowiązuje ustawa o przeciwdziałaniu praniu pieniędzy oraz finansowaniu terroryzmu. Przewiduje ona bardzo wysokie kary dla osób, łamiących jej postanowienia. 

W jaki sposób prane są pieniądze w Polsce?

Pranie brudnych pieniędzy w uproszczeniu polega na wprowadzeniu w legalny obieg środków finansowych, pochodzących z nielegalnego źródła lub pozyskanych w sposób nielegalny. Jednym z najczęściej wykorzystywanych metod na “oczyszczenie” pieniędzy, jest zawyżanie swoich dochodów, pochodzących z legalnej działalności. Taką procedurę trudno jest wykryć i oszacować skalę, na którą była prowadzona. Prowadzone są także miejsca, takie jak sklepy czy restauracje, które poniekąd “służą” do prania brudnych pieniędzy. Wszędzie tam, gdzie wydaje się jednorazowo duże sumy pieniędzy, teoretycznie może dochodzić do prania pieniędzy. 

Jakie instytucje muszą być objęte AML? 

Najnowsza nowelizacja ustawy o przeciwdziałaniu praniu pieniędzy i finansowemu terroryzmowi, konkretnie określiła instytucje, które zobowiązane są wdrożyć i stosować systemy AML. Lista jest naprawdę długa i nie warto wymieniać tutaj każdej pozycji, przedstawimy tutaj zaledwie kilka z nich. Działania anti-money laundering muszą wprowadzić między innymi: banki i inne instytucje finansowe, w tym kantory wymiany walut, fundacje i stowarzyszenia, pośrednicy w obrocie nieruchomościami, firmy ubezpieczeniowe, biura wirtualne, adwokaci, radcy prawni, a także prywatni przedsiębiorcy, którzy obracają jednorazowo kwotami nie niższymi niż 10.000 euro. 

Czym grozi niestosowanie się do procedur AML?

Jeśli dana firma lub przedsiębiorstwo działające w jednej z branż wymienionych w ustawie nie wprowadzi w swoje szeregi działań AML, czekają ją poważne konsekwencje. Przewidziane są trzy rodzaje kar: kara administracyjna, sankcje oraz pozbawienie wolności. Wysokość tych lar zależy między innymi od obrotów firmy, okresu, w jakim działa oraz powagi zagrożenia. Kara administracyjna może wynieść maksymalnie prawie 21 000 000 (nie, to nie błąd – dwadzieścia jeden milionów) złotych. Sankcje, jakie mogą zostać nałożone ze względu na nie zastosowanie się do ustawy to na przykład publikacja w Biuletynie Informacji Publicznej (BIP), wycofanie koncesji na prowadzenie działalności lub wykreślenie instytucji z rejestru działalności regulowanej. 

Zdjęcie główne: Pixabay/pexels.com

Kontynuuj czytanie

Kariera i rozwój

Dlaczego nauka elektroniki może być przydatna?

Interesujesz się informatyką, chciałbyś poszerzać swoją wiedzę i kwalifikacje lub zmienić branżę na pokrewną? Poznaj elektronikę i przekonaj się dlaczego jej nauka może być bardzo przydatna i ciekawa.

Aleksandra Nowak

Opublikowany

w dniu

Człowiek uczy się przez całe życie, rozwijanie swoich umiejętności jest potrzebne nie tylko do celów służbowych, żeby zmienić pracę lub dostać awans, lecz także na użytek osobisty. W ten sposób możesz rozwijać swoje hobby i świetnie bawić się przy okazji poszerzania wiedzy w danym temacie. Zobacz, dlaczego nauka elektroniki może okazać się przydatna.

Przebranżowienie 

Rynek pracy w 2021 roku wymaga od pracowników stałego rozwoju, otwartości na zmiany i chęci zdobywania wiedzy. Czasy, w których można było zdobyć zawód i po szkole do emerytury pracować w jednym zakładzie, stety bądź niestety się skończyły. Prognozy przewidują, że młode pokolenia w przebiegu swojej kariery zawodowej będą musiały zmienić swój zawód co najmniej trzy razy. Jeśli zaliczasz się do tej grupy osób, nauka elektroniki może pomóc Ci zmienić branżę, w której pracowałeś dotychczas na coś bardziej przyszłościowego i dochodowego. Nie jest tajemnicą, że elektronika stała się nieodłącznym elementem tego świata i życia każdego człowieka. Jest to więc branża, która nie zniknie przez wiele kolejnych lat i zapewni Ci stabilne zatrudnienie.

Domowe naprawy i modyfikacje

Jeśli świat elektroniki nie jest Ci obcy, możesz wykorzystać swoje umiejętności do tego, by wprowadzać w domu mniejsze lub większe udogodnienia. Za pomocą elektroniki da się na przykład zmodyfikować zwykły telewizor i przekształcić go w smart TV i oglądać Netflixa bez konieczności podłączania laptopa przez kabel HDMI. Za pomocą elektroniki możesz również inne urządzenia w domu zamienić w inteligentne systemy, które będą wykonywać za Ciebie jakieś zadania, bądź przypominać Ci o tym, co musisz danego dnia zrobić. Jeśli zdecydujesz się na to, żeby kupić kurs elektroniki, możesz po nim napisać aplikację, sterującą systemem nawadniającym Twój ogród lub rośliny domowe o stałych porach, niezależnie od tego, czy jesteś w domu czy na urlopie. Jeśli nie jesteś fanem zieleni, możesz też napisać program, który będzie sterował oświetleniem lub chałupniczym systemem bezpieczeństwa w domu. 

Jak nauczyć się elektroniki?

Żeby zdobywać wiedzę na temat systemów oraz urządzeń elektronicznych, możesz postawić na kilka lub tylko jedno źródło wiedzy, w zależności od tego, jak bardzo zaawansowanych informacji szukasz. Najbardziej podstawowym i darmowym sposobem na naukę będzie Internet – fora elektroniczne, filmiki i tutoriale na YouTube oraz nieodpłatne poradniki. Jest to świetny sposób, żeby zacząć swoją przygodę z elektroniką, jednak szybko przekonasz się, że apetyt na wiedzę rośnie, w miarę jedzenia. Na pewno na Twojej drodze pojawią się tematy, które trudno zrozumieć z opisów lub opowiadań. Właśnie dlatego, jeśli już wiesz co nieco w tym temacie, warto pójść na kurs elektroniki, gdzie będziesz mógł dowiedzieć się i zrozumieć więcej, zaczniesz rozwijać umiejętności praktyczne oraz zgłębisz bardziej zaawansowane tajniki tej branży. 

Elektronika to niezwykle ciekawa, obszerna i wciąż rozwijająca się dziedzina nauki. Umiejętności z nią związane są przydatne, praktyczne i możesz wykorzystywać je w codziennym życiu dlatego jest to wciągające i użyteczne hobby. Zwłaszcza dla osób związanych z informatyką oraz programowaniem, elektronika może okazać się wartą zgłębienia nauką, która pozwoli na dalsze awanse lub zmianę pracy na lepszą. 

Zdjęcie główne: StartupStockPhotos/pixabay.com

Kontynuuj czytanie

Kariera i rozwój

Jakich błędów unikać, inwestując w firmę?

Chcesz zainwestować w firmę? Zobacz, jakich błędów unikać, żeby ta decyzja przyniosła oczekiwane korzyści.

Kinga Sobczak

Opublikowany

w dniu

Inwestycja w firmę to bardzo poważne działanie, dlatego warto wiedzieć, czego się wystrzegać i jak postępować, żeby popełniać jak najmniej błędów. Przeczytaj nasz artykuł i zobacz, na co zwrócić uwagę, inwestując w firmę.

Zaplanuj dokładnie inwestycję

Brak planu prowadzi do inwestowania „na już”, czyli bez większej analizy sytuacji. Wygląda to tak, że postanawiasz zainwestować pieniądze, licząc na pozytywny obrót spraw. Nie można jednak inwestować w ten sposób. Należy mieć choć podstawową strategię działania. Zastanów się, jaki horyzont czasowy jest Ci potrzebny, żeby zrealizować cel i jaki jest dokładnie ten cel Twojej inwestycji.

W zaplanowaniu odpowiedniej strategii z pewnością pomoże Ci księgowy. Żeby być pewnym, że posiada on aktualną wiedzę niezbędną do tego, żeby pomóc Ci uniknąć błędów, zapewnij mu szkolenia. Na stronie https://skwp.pl/szkolenia/ znajdziesz takie szkolenia, które z pewnością pozwolą księgowym zdobyć odpowiednią wiedzę i umiejętności.

Możesz także korzystać z usług biur rachunkowych. Najczęściej pracują w nich osoby doświadczone, które aktualizują swoją wiedzę tak, żeby sprostać wymaganiom klientów. Przykładem jest Biuro Rachunkowe Zielona Góra.

Planując strategię, musisz wziąć pod uwagę to, kiedy chcesz wejść w daną inwestycję, a kiedy z niej wyjść. Musisz ustalić to już na samym początku, biorąc też pod uwagę strategię zarządzania ryzykiem.

Fot. successphoto/Adobe Stock

Zdaj sobie sprawę z ryzyka

Inwestycje wiążą się z ryzykiem. Gdy inwestujesz, musisz liczyć się z tym, że zyski nie pojawią się od razu. Nie sugeruj się spodziewanymi dużymi zyskami, jeśli nie akceptujesz ryzyka. Jeżeli po zainwestowaniu będziesz chciał się wycofać, ale będziesz bał się utraty zainwestowanych pieniędzy, warto skorzystać z usług profesjonalnych firm. Takie znajdziesz na stronie https://departamentodszkodowan.pl/uslugi/polisolokaty/.

Wśród ryzyk, jakie występują w przypadku inwestowania w firmy, trzeba wskazać:

– zmiany preferencji zakupowych klientów

– niekorzystne zmiany w prawie

– nietrafione inwestycje firmy

– możliwy upadek firmy

Nie ulegaj emocjom

Emocje mają bardzo duży wpływ na decyzje finansowe, zwłaszcza, jeśli mówimy o inwestowaniu. Impulsywne decyzje mogą mieć jednak negatywny wpływ na wyniki finansowe. Żeby podejmować racjonalne decyzje inwestycyjne, należy wcześniej mieć ustaloną strategię działania. Tworząc ją, określ już na początku, jak zachowasz się w określonych sytuacjach. Dzięki temu Twoje decyzje nie będą zależne od zachowań innych inwestorów czy od doniesień medialnych, które często mają „napędzać” różne zachowania.

Bądź pewien swojej sytuacji finansowej

Inwestowanie w momencie, kiedy posiadasz niestabilną sytuację finansową, jest niezwykle ryzykowne. To jeden z częstych błędów popełnianych przez początkujących inwestorów. Decydując się na inwestycję, pamiętaj o zabezpieczeniu finansowym siebie i Twojej rodziny (jeśli ją posiadasz). „Poduszka bezpieczeństwa” w postaci oszczędności powinna wynosić minimum równowartość trzymiesięcznych kosztów Twojego życia. Te pieniądze mają chronić Cię w przypadku nieprzewidzianych problemów. Jeżeli nie posiadasz oszczędności, nie podejmuj się inwestycjom. Najpierw skup się na oszczędzaniu, aby w przyszłości móc podjąć świadomą i odpowiedzialną decyzję inwestycyjną.

Posiądź niezbędną wiedzę

Żeby inwestować, musisz dokładnie wiedzieć, na czym to polega. Jeśli więc nie rozumiesz jakiegoś procesu albo nie masz pewności co do podejmowanych przez siebie decyzji, nie inwestuj. Wejście na rynek bez odpowiedniej wiedzy teoretycznej może kosztować Cię bardzo dużo, dlatego pierwsze pieniądze, które chcesz przeznaczyć na inwestycje, lepiej wydać na naukę.

Zdjęcie główne: dusanpetkovic1/Adobe Stock

Kontynuuj czytanie

Popularne